Équipement d'entraînement de voyage qui ne prendra pas en charge votre valise

Par Meaghan Kenny

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Si l'un de vos objectifs pour 2023 est de rester cohérent avec vos entraînements, il est temps d'investir dans un équipement léger et compressible pour vous aider à rester sur la bonne voie lorsque les projets de voyage interrompent inévitablement votre routine de remise en forme. Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous soyez entré dans un groove ClassPass à la maison, il existe de nombreux équipements d'entraînement de voyage efficaces et faciles à utiliser qui vous permettront de maintenir cette séquence active où que vous alliez, sans avoir besoin de visiter une salle de gym.

Ci-dessous, nous avons rassemblé le meilleur équipement d'entraînement pour les voyageurs, des bandes de résistance polyvalentes aux tapis de yoga portables en passant par les outils de récupération post-exercice. Nous recommandons également certains accessoires idéaux pour les voyageurs actifs, comme des sacs de ceinture conçus pour les coureurs et des poids de poignet pour améliorer une randonnée. Que vous sortiez du réseau dans un Airbnb privé, que vous planifiez des vacances sur une île ou que vous partiez en week-end, nous avons l'équipement d'entraînement compressible qu'il vous faut, quel que soit votre niveau de forme physique actuel.

Je dois admettre que je suis un peu obsédé par ces Bala Bangles. Je les porte constamment sur mes poignets ou mes chevilles pour de longues promenades, des exercices de yoga et des entraînements à domicile, mais ils peuvent également être portés pendant des séances d'aérobic, de boxe, de Pilates, d'entraînement de base ou de rééducation. Fabriqués en silicone souple, j'oublie généralement que je les porte même. Ils élèvent une promenade autrement facile dans le quartier en une séance d'entraînement légèrement plus difficile. Chaque bracelet Bala est un poids d'une livre, ajoutant une résistance confortable à tout mouvement que vous faites. Ils n'ajouteront pas trop de poids à votre sac fourre-tout ou à votre sac de voyage et ils sont livrés dans un élégant étui de voyage.

Si vous voulez faire de l'exercice où que vous soyez, vous aurez besoin d'un tapis léger qui peut transformer n'importe quelle surface en sol de salle de sport. Fabriqué à partir d'un support en caoutchouc rembourré, le tapis Alo Yoga Air est antidérapant, évacue la sécheresse et anti-odeur. Ce tapis adapté aux voyages s'enroule finement et ne pèse que 3,5 livres, ce qui le rend plus léger que les tapis d'exercice. Déployez-le pour le yoga, les étirements ou tout autre exercice au sol.

L'un des équipements d'entraînement les plus petits, les plus légers et les plus polyvalents que vous puissiez emporter sont de simples bandes de résistance, comme cet ensemble économique disponible sur Amazon. Cet ensemble de cinq bandes a chacune un niveau de résistance différent, allant de très léger à très lourd, ce qui les rend idéales pour les débutants et les pros. Remettez-les dans leur sac de transport compact pour les emporter partout avec vous.

Les curseurs, parfois appelés planeurs, rendront même l'entraînement le plus simple plus difficile - aucun équipement lourd ou machine d'exercice n'est requis. Ces disques plats et ronds permettent à vos mains et à vos pieds de glisser sur n'importe quel sol tout en augmentant votre équilibre et en renforçant votre tronc. Ils sont idéaux pour les entraînements au sol que vous pouvez faire n'importe où, comme les pompes, les fentes, les grimpeurs ou les planches. Que vous travailliez depuis le sol de votre salon ou votre Airbnb à Joshua Tree, votre cœur sera engagé tout le temps avec ceux-ci. De plus, ils sont faciles à ranger dans à peu près n'importe quel sac et sont si polyvalents.

Si votre façon préférée de faire de l'exercice est de suivre un cours de yoga tôt le matin, vous voudrez peut-être ajouter ce bloc de yoga d'Alo à votre liste de choses à emporter. Le bloc de yoga Uplifting tient dans la plupart des sacs fourre-tout - sortez-le lorsque vous êtes prêt à pratiquer et maintenez la stabilité pendant les poses. Il est léger et présente des bords incurvés pour une meilleure prise en main.

Si vous avez l'habitude d'utiliser l'équipement d'entraînement de suspension TRX au gymnase, cet ensemble prêt à voyager d'Amazon vous sera utile partout où vous irez. Cet ensemble léger comprend une sangle d'entraînement en suspension, des ancrages intérieurs/extérieurs et un sac de voyage en filet. Il est assez facile à installer en déplacement et pèse environ 1,5 livre.

J'utilise le coupe-taille Sweat Sweet depuis des années et je continue d'être impressionné à chaque fois que je l'utilise. Fabriquée en néoprène extra-épais, cette ceinture vous fait transpirer encore plus sans faire de travail supplémentaire. Ajustez-le simplement autour de votre taille à l'aide de la sangle Velcro avant de faire du cardio et lorsque votre entraînement est terminé, vous serez trempé de sueur. Il est abordable et peut être plié pour occuper très peu d'espace de rangement. Même une simple promenade avec ceci autour de ma taille me laisse transpirer comme si je venais de faire une longue course.

Si vous êtes quelqu'un qui préfère suivre des cours d'entraînement en personne pour rester sur la bonne voie ou si vous êtes un débutant qui a besoin de conseils sur ce qu'il faut faire, un abonnement Alo Moves est une excellente option. Entraînez-vous où que vous soyez avec des milliers de cours auxquels vous pouvez accéder sur votre téléphone, tous dirigés par des instructeurs qualifiés. Vous avez le choix entre de nombreux cours: Vinyasa, barre, HIIT, core, yoga, pleine conscience, etc. De plus, Alo propose un essai gratuit de sept jours que vous pouvez tester avant de vous engager dans une adhésion.

Lors de n'importe quel voyage, vous aurez besoin d'un sac à bandoulière polyvalent qui vous gardera les mains libres lors de vos déplacements. Que vous partiez en randonnée aventureuse ou que vous vous promeniez toute la journée à la découverte d'une nouvelle ville, le Béis Sport Sling conviendra à tous les indispensables dont vous avez besoin. Il y a un emplacement pour vos cartes de crédit, une poche de protection doublée de microfibre pour votre téléphone ou vos lunettes de soleil, et un compartiment pour ranger des articles comme des AirPods ou de la crème solaire. La meilleure partie : il y a une poche cachée pour bouteille d'eau afin que vous puissiez rester hydraté toute la journée.

Le gadget de fitness ultime pour vous garder sur la bonne voie : la Fitbit Versa 4. Cette montre élégante suit votre activité quotidienne, votre fréquence cardiaque et votre cycle de sommeil tout en un. Fitbit vous permet d'accéder aux applications, de recevoir des notifications et d'envoyer des messages sans sortir votre téléphone, un autre avantage pour les jours de voyage. Il existe plus de 15 modes d'exercices pour enregistrer votre entraînement ; Mieux encore, il est résistant à l'eau, vous n'avez donc pas à vous soucier de l'enlever avant de sauter dans la piscine ou de vous baigner dans l'océan.

L'un de nos sacs banane préférés (et les plus petits), le mini sac ceinture Lululemon Fast and Free est conçu pour les coureurs en déplacement. Il s'adapte à l'essentiel dont vous avez besoin lorsque vous courez (votre téléphone, vos cartes et vos clés) sans vous ralentir. Bonus : le maillage tactile sur le devant du sac vous permet d'appuyer rapidement sur votre téléphone pour couper un appel ou changer de chanson sans vous arrêter pour ouvrir le sac.

Une casquette de sport est toujours la bienvenue lors des journées ensoleillées à l'extérieur. Ce chapeau Nike classique et chic est disponible dans une poignée de couleurs pour correspondre à n'importe quel ensemble d'entraînement que vous avez. Je garde toujours un chapeau de couleur neutre dans ma valise pour les journées actives (ou ces inévitables mauvais jours de cheveux).

Amateurs de course à pied et de randonnée, soyez à l'écoute. Ce brassard résistant à l'eau contient votre téléphone, une clé et le cordon de votre casque (si vous les avez toujours) - aucun sac ou poche de legging n'est nécessaire. Il est réglable pour s'adapter confortablement à votre bras et ne gêne pas le déverrouillage de votre téléphone avec Face ID lorsqu'il est dans l'étui. De plus, il coûte moins de 15 $ sur Amazon, un prix imbattable.

Si vous visitez une ville venteuse comme Chicago, assurez-vous d'emporter un serre-tête avec cache-oreilles pour les courses ou les promenades en plein air. Ce bandeau en polaire garde vos oreilles protégées et au chaud même les jours les plus froids. Choisissez entre noir, anthracite, bleu marine ou blanc.

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Ce rouleau en mousse pliable est parfait pour les voyageurs - il est portable, facile à plier et pèse moins de deux livres. Il peut être utilisé pour s'échauffer ou pour récupérer afin de cibler les muscles tendus. Il se replie facilement pour tenir dans votre bagage à main et est livré dans un petit sac de voyage en filet.

À seulement 1,5 livre, l'Hypervolt Go 2 est si léger et portable. C'est un masseur à percussion qui cible le stress, les tensions musculaires et la fatigue. Utilisez-le pour vous échauffer, détendre vos muscles tendus ou vous détendre après une séance d'entraînement. C'est un outil de récupération idéal pour les voyageurs actifs toujours en mouvement.

Le Theragun Mini vaut le battage médiatique : c'est l'option la plus petite et la plus légère parmi les Theraguns avec trois vitesses et trois accessoires. Cela diminuera les douleurs musculaires et relâchera les tensions et les nœuds que vous pourriez ressentir après l'exercice. Il aide à accélérer le processus de récupération, améliore le sommeil et la mobilité et soulage le stress - des avantages que tout voyageur appréciera.