17+ livres essentiels pour les professeurs de yoga

Être professeur de yoga est un privilège, un honneur et une immense responsabilité. Je trouve cela particulièrement important à retenir en tant que professeur de yoga blanc, car le yoga fait partie d'une culture à laquelle je n'appartiens pas. Il est de mon devoir d'écouter ceux pour qui le yoga est leur héritage et de céder la parole à leur sagesse. J'ai appris et continuerai d'apprendre de ces professeurs, et une partie de cet apprentissage passe par l'approfondissement de ma compréhension et la lecture de livres pour les professeurs de yoga.

Le yoga a une histoire compliquée, avec des origines remontant à plus de 3 000 ans dans ce qui est l'Inde moderne. Il y a eu un certain nombre de dirigeants influents au cours des siècles, ce qui a conduit les enseignants à se distinguer en tant que gourou, que cela soit mérité ou non. Certains sont des abuseurs connus, ayant permis à leur ego de prendre le pas sur les pratiques fondamentales et les philosophies du yoga.

Mais émergeant de ces histoires complexes se trouvent de nouvelles voix, réexaminant les textes classiques du yoga et présentant aux enseignants et aux étudiants des façons nouvelles, modernes et progressives dont la pratique perdure. Certains de ces livres proviennent d'éditeurs traditionnels, mais beaucoup proviennent soit de petites presses, soit de presses spécialisées, soit sont autoédités ; il ne devrait pas être surprenant maintenant que beaucoup soient des auteurs de couleur, récupérant leur place dans le yoga et ayant besoin de le faire à partir de zéro.

Il y a quelques années, j'ai compilé une collection des meilleurs livres de yoga pour débutants. Considérez cette liste des meilleurs livres pour les professeurs de yoga comme la prochaine étape. Que vous soyez professeur ou étudiant de yoga - et n'importe quel professeur vous dira que vous êtes toujours étudiant, quel que soit le titre que vous pouvez atteindre - ces livres abordent des sujets importants et charnus en yoga. Ce ne sont pas des livres axés sur les asanas, même si des asanas peuvent émerger. Au lieu de cela, ils explorent les philosophies, l'histoire et la contextualisation moderne du yoga.

Cela ne cesse de m'étonner que les influenceurs du yoga moderne, principalement blancs, pratiquent le contournement spirituel, fassent passer les théories du complot pour la vérité, décrient la science en faveur des remèdes "naturels" et croient que le yoga n'est pas politique. L'exact opposé est vrai sur tous les plans : le yoga exige que nous nous asseyions avec notre moi spirituel et nos croyances et que nous agissions en conséquence. Ceci est littéralement énoncé dans les Sutras, niché juste là dans les yamas et niyamas (les contraintes et les actions que nous devons prendre en tant qu'individus sur notre chemin vers la libération). Le yoga croit en la science autant qu'en des méthodes plus homéopathiques de santé et de bien-être, et il est important de le dire clairement, en particulier pendant une pandémie où les dirigeants de la communauté refusent les vaccinations. Vous ne manquez pas davantage de compréhension d'Ahimsa lorsque vous évitez un outil destiné à protéger les autres du mal parce que vous avez le privilège de le faire.

Maintenant, plus que jamais, nous avons la responsabilité, en tant que professeurs de yoga, de revenir à l'apprentissage et à l'autoréflexion. Nous avons la responsabilité de transformer ces connaissances en action.

La plupart de ces livres sont des "livres de yoga". Mais certains d'entre eux ne le sont pas. Combinés, ces livres fournissent des outils pour élargir ses façons de voir le monde, ainsi que d'y participer, à travers les enseignements du yoga. Comme le disait un de mes professeurs dans chacun de ses modules de formation, plus vous avez d'outils dans votre ceinture de yoga, meilleur vous devenez professeur.

L'un des refrains les plus courants que j'entends des étudiants est qu'ils ont attendu trop longtemps pour venir à un cours de yoga parce qu'ils pensaient que personne ne leur ressemblerait. Le fait est que les studios de yoga et l'industrie du yoga aux États-Unis ont fait des corps blancs, minces et valides la norme en matière de marketing, repoussant la grande majorité des personnes qui ne correspondent pas à ce moule. Le livre de Heyman est un regard sur les poses, les pratiques et les modifications destinées à convenir à un large éventail de corps qui méritent de pratiquer le yoga. Tout professeur de yoga digne de ce nom offrant des cours basés sur les asanas doit pouvoir rencontrer et travailler avec n'importe quel élève qui franchit la porte, et ce livre est un outil essentiel pour aider à recadrer les idées de ce qu'est l'alignement "correct" ou "idéal" et formes sont en pratique.

Chaque cours de yoga devrait être informé des traumatismes, en particulier dans le monde d'aujourd'hui. Le livre désormais classique de Van Der Kolk sur la façon dont notre corps s'accroche au traumatisme est une lecture incontournable pour comprendre le rôle du traumatisme non seulement dans la gaine physique, mais aussi dans l'esprit, le cerveau et les émotions. Cela pourrait débloquer beaucoup de perspicacité puissante lorsqu'il est appliqué personnellement et bien que ce ne soit pas le travail d'un professeur de yoga d'être thérapeute, psychologue ou psychiatre, avoir ces connaissances dans votre poche arrière vous aide à faire les meilleurs choix avec le meilleur langage tout en guidant les étudiants dans une classe quelconque.

Tout enseignant qui ne croit pas qu'il pourrait offrir un cours de yoga complet qui ne fait que se concentrer sur la respiration (le pranayama est un membre à part entière !) Bénéficiera absolument de la plongée profonde de Nestor dans le pouvoir de la respiration - la même chose, de bien sûr, est vrai pour ceux qui intègrent le travail respiratoire dans chaque classe qu'ils enseignent. Apprenez à connaître la science de la respiration et pourquoi elle joue un rôle si vital dans nos vies, ainsi que les moyens par lesquels elle a un impact direct sur notre cerveau. C'est une science lisible et constituerait également une recommandation de livre fantastique pour les étudiants, curieux de savoir comment intégrer une respiration plus consciente dans leur quotidien.

Pour être enseignant, vous devez comprendre les racines et les fondements de ce que vous partagez, et le livre de Barkataki est un outil essentiel. Apprenez à connaître la sagesse profonde et les racines de la pratique du yoga - dont la plupart sont en dehors des asanas - et apprenez à intégrer la sagesse et la perspicacité anciennes dans la pratique moderne d'aujourd'hui. Le livre propose quatre étapes clés pour s'assurer que les praticiens honorent, au lieu de s'approprier, la pratique : Séparation, Réflexion, Reconnexion et Libération.

Ceux-ci, bien sûr, sont la clé de tous les membres du yoga et des deux premiers, yama et niyama, en particulier.

Basé sur la sagesse toltèque, le livre de Ruiz est un classique dans de nombreux cercles de yoga pour une raison. Le livre plonge dans quatre règles pour aider à découvrir la libération personnelle et la libération des croyances limitantes.

Je ne suis pas quelqu'un qui croit que nous pouvons manifester notre chemin vers la libération, mais le livre de Ruiz parvient à offrir des moyens pratiques de recadrer la pensée qui ne contournent pas le travail nécessaire pour mettre en œuvre le changement. Les compétences applicables ici peuvent être facilement intégrées à une classe d'asanas, en particulier par le biais de questions posées aux étudiants dans de longues périodes ou difficiles.

Vivre votre yoga est un rappel crucial que le yoga ne se produit pas seulement sur le tapis, en chien tête en bas ou en poirier. Cela se produit hors du tapis, lorsque vous êtes confronté à votre vie de front. Tirant des Sutras et de la Bhagavad Gita, le livre offre un aperçu des textes anciens et propose des idées sur la façon de les appliquer dans la vie quotidienne.

Mélangeant la sagesse orientale avec la vie occidentale, Wijeyakumar a développé un programme de méditation renommé pour l'hôpital Hoag en Californie. Ce livre met en pratique ce qu'elle a fait pour un usage quotidien, offrant un large éventail de courtes méditations sur un large éventail de besoins tels que l'ouverture du cœur, la vérité, l'équilibrage des chakras, etc. Trop souvent, les enseignants peuvent oublier le pouvoir de sauter une séquence et à la place, s'asseoir et diriger une méditation avec les élèves. Utilisez cinq minutes pour ancrer, dynamiser et donner vie à vos cours - et à votre propre pratique personnelle.

Patel et Parikh ont créé l'un des podcasts de yoga les plus importants, Yoga Is Dead. Ces deux-là ont écrit leur premier ebook ensemble - disponible sur leur site Web - en explorant l'histoire des femmes derrière le yoga. Oubliez l'histoire blanchie du yoga en occident. Prenez celui-ci et découvrez les aïeules qui vous manqueraient probablement autrement.

Vous n'avez pas besoin d'enseigner ou d'être éduqué dans le style Baptiste pour tirer beaucoup de perspicacité, de sagesse et d'inspiration de ce livre. Un livre audacieux et stimulant, qui vous fera passer des postures physiques et mentales que nous pratiquons à un travail profondément transformateur qui s'applique sur le tapis et une fois que vous ou les élèves partez. Ce qui rend le livre de Baptiste intéressant, c'est la façon dont il vous invite à commencer là où vous êtes et, en tant qu'enseignant, vous pouvez mettre en œuvre immédiatement les réflexions et les idées proposées dans le livre. Le but est de commencer là où vous êtes et de vivre dans votre propre vérité et puissance à partir de cet endroit parfaitement imparfait. J'ai tiré un certain nombre de bonnes lignes de celle-ci comme moyens d'ouvrir et de fermer mes cours.

Que signifie être sur la voie du yoga et à quoi ressemble cette voie une fois que vous vous libérez de la pratique du yoga ?

J'ai eu le privilège de suivre quelques-uns des ateliers de Little, et il a enseigné à quelques-uns de mes propres professeurs. Son travail sur le corps subtil est crucial pour les enseignants, tout comme ce livre qui est une réflexion sur ce à quoi ressemble le yoga au cours d'une vie. Trop souvent, nous poussons plus fort, plus vite et plus, mais Little souligne qu'il y a tellement de choses à apprendre et à découvrir lorsque vous ralentissez et appuyez sur pause et invitez la spontanéité.

Le yoga est radical, et venir à la pratique sur et hors du tapis dans le but de se libérer devrait être le dharma d'un enseignant. Cette lecture essentielle est un regard sur la façon dont la suprématie blanche s'est tissée dans des pratiques spirituelles comme le yoga et propose des étapes concrètes pour éviter l'appropriation et s'engager dans l'activisme.

Qu'est-ce qui a fait du yoga ce qu'il est en Occident en tant qu'effort sportif marchandisé ? Certes, toutes les lignées ou tous les enseignants ne prescrivent pas cette ligne de pensée, mais elle imprègne la culture et a un impact sur la façon dont les enseignants et les étudiants perçoivent le « yoga ». Le texte académique de Jain plonge profondément dans les racines du yoga et comment il est passé d'une pratique au-delà de la culture à une pratique qui s'est située dans la conscience populaire. C'est un choix solide pour ceux qui veulent en savoir plus sur les lignées de yoga populaires en Occident et sur leur origine.

L'une des leçons les plus importantes de ma formation de 500 heures était sur le travail des limites, et même si apprendre à établir et à maintenir des limites dure toute la vie, c'est une compétence essentielle à l'enseignement du yoga. Il est beaucoup trop facile de s'épuiser, de se sentir rassis et d'oublier que la pratique signifie que vous aussi devez remplir votre propre tasse plutôt que de continuer à donner.

Set Boundaries, Find Peace est un outil pratique pour développer des limites, enraciné dans la thérapie cognitivo-comportementale. Le travail que vous faites pour établir des limites aura également un effet puissant sur les élèves, car ils apprendront où et comment ils doivent trouver la paix à travers eux.

Lorsque ce livre est sorti en 2010, il était considéré comme potentiellement controversé pour aligner la pratique moderne des asanas non pas sur les racines du yoga en Inde, mais plutôt sur la musculation et la gymnastique européennes et américaines. Au moins dans les endroits où je suis allé, ce n'est pas controversé - nous discutons régulièrement de la façon dont le corps masculin souple, adolescent et blanc était le modèle à partir duquel les postures modernes ont émergé.

Le livre de Singleton offre un regard sur les origines des asanas contemporains d'une manière cruciale pour les professeurs de yoga. Ce livre explore la blancheur apportée aux postures, aux côtés des mentalités capacitistes associées au fait de faire le post "bien".

Jusqu'à ce que j'enseigne le yoga sur chaise, je n'avais pas réalisé à quel point de nombreuses poses sont extrêmement adaptables à chaque corps. Le livre de Bondy est un guide pour les enseignants qui souhaitent être aussi inclusifs que possible de tous les types de corps et capacités dans leurs cours physiques. Les enseignants qui ne peuvent enseigner qu'à leur propre type de corps ne sont pas efficaces, mais les outils pour élargir les possibilités existent dans des livres comme celui-ci.

Une recommandation bonus ici : si vous voulez découvrir combien de façons incroyables vous pouvez incorporer une chaise dans votre enseignement ou votre pratique – classe axée sur la chaise ou non – vous ferez bien avec A Chair for Yoga du Dr Eyal Shifroni.

Le yoga est action. Il s'agit d'un regard sur les yamas et sur la façon dont ils s'entremêlent avec le fait d'être non seulement un meilleur humain, mais une partie d'un monde global qui est entièrement un et entier. La pratique du yoga n'est pas une question de fitness ou de frapper cette pose cool. Il s'agit de trouver l'immobilité et la plénitude à l'intérieur, afin que nous soyons tous mieux préparés à faire du bien pour le monde, venant d'un lieu de non-attachement, de non-avidité, de non-vol et de contrôle de l'énergie. Les exemples ici sont extrêmement faciles à comprendre et montrent clairement que vivre une vie yogique n'est pas une vie passive. Il ne s'agit pas non plus de transcendance. Il s'agit de présence radicale et de compréhension de l'écologie et de notre rôle en son sein.

La lecture de ce livre m'a fait réaliser à quel point je suis rapide à juger les enseignants et les élèves que je vois obsédés par le poirier ou la fixation d'"objectifs" liés à leurs mouvements physiques. Peut-être, pour eux, c'est ainsi qu'ils trouvent cette illumination que je trouve beaucoup plus à travers la respiration et la méditation. Qui suis-je pour en juger ?

Le livre de Stanley est accessible, et c'est un livre à avoir sous la main non seulement pour vous-même mais aussi pour les étudiants curieux d'approfondir leur pratique. Les essais couvrent l'appropriation culturelle, la graisse, la colonisation et le capitalisme, et bien plus encore. Ils sont explorés à travers les lentilles des yoga sutras, et Stanley offre des explications exceptionnelles sur les raisons pour lesquelles s'asseoir et pratiquer ~ de bonnes vibrations uniquement ~ sont des conneries.

Si s'asseoir dans l'inconfort est quelque chose que vous enseignez aux étudiants, ce livre vous mettra certainement là aussi pour vous entraîner.

Vous voulez plus de livres pour enseigner le yoga ? Ces sept livres devraient être sur votre étagère de livres de yoga. Je recommande également fortement de faire connaissance avec certains professeurs de fat yoga qui proposent des cours et des formations en ligne, car ils vous aideront non seulement à développer plus de compétences dans l'enseignement d'un large éventail de corps, mais ils vous mèneront à des yogis en ligne encore plus exceptionnels - en particulier de la majorité mondiale - ajoutant encore plus d'opportunités d'apprendre.