Jason Momoa a déclaré que les entraînements de Kettlebell avaient renforcé son cœur

Jason Momoa a déclaré que ses entraînements de prédilection comprennent la musculation avec des kettlebells, des bandes de résistance, l'escalade et la boxe, selon Men's Health.

L'acteur, qui est actuellement en Nouvelle-Zélande pour le tournage du prochain projet télévisé "Chief of War", a déclaré à Men's Health qu'il préfère une routine d'exercice qui voyage avec lui.

"J'aime les choses que je peux emporter partout avec moi", a déclaré Momoa.

Voici les points saillants de sa configuration de salle de sport actuelle.

Momoa a déclaré qu'il faisait de la musculation et que les kettlebells en particulier l'avaient aidé à se forger un physique musclé et résistant pour les séquences d'action difficiles.

"Les kettlebells ont été vraiment énormes dans ma vie", a-t-il déclaré. "Cela m'a aidé avec mon cœur, et pour me battre et faire des cascades."

Alors que d'autres poids comme les haltères et les haltères sont également parfaits pour développer les muscles et la force, les kettlebells sont particulièrement adaptés aux entraînements dynamiques et explosifs, ont précédemment déclaré les entraîneurs à Insider.

La répartition du poids du kettlebell est idéale pour les exercices de tout le corps comme les balançoires, les nettoyages et les arrachés qui peuvent vous aider à développer la stabilité, la puissance et l'athlétisme général.

Pour une option d'entraînement encore plus pratique sur la route, Momoa a déclaré qu'il utilisait des bandes de résistance pendant le tournage.

"J'adore vraiment les groupes. Je vais juste faire du travail de groupe sur le plateau. C'est tellement simple et facile", a-t-il déclaré.

Les bandes aident à fournir une tension sur les muscles pour développer la force et les muscles sans poids. Vous pouvez utiliser des bandes pour des exercices tels que des boucles, des presses, des extensions aériennes, des rangées et des pompes pour les entraînements du haut du corps. Les entraînements du bas du corps et du tronc avec des bandes de résistance comprennent des mouvements comme les soulevés de terre, les squats à bandes et les presses Palloff.

Momoa a déclaré qu'il complète sa routine de gym et maintient son endurance avec les activités qu'il aime. Il garde du matériel de boxe dans sa salle de sport pour un entraînement complet (également un favori de célébrités comme Chris Hemsworth et Halle Berry).

Il a dit qu'il aimait aussi faire du vélo de montagne et qu'il faisait de l'escalade depuis que sa mère l'avait initié à ce sport à l'adolescence. Cela aide à garder son endurance et sa force pour le travail, mais joue également un rôle majeur dans sa santé mentale, a déclaré l'acteur.

"L'escalade est ce qui me maintient ancré dans un monde chaotique qui veut juste plus de moi", a déclaré Momoa.

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