L'évolution met l'accent sur la famille dans le yoga

Le yoga est censé être amusant, et avec qui de mieux s'amuser que votre famille ? C'est ce que soutient Julie Mathers, copropriétaire, chef de l'exploitation et instructrice de yoga chez Evolution Power Yoga.

Ce dimanche, plus de 25 parents et enfants de tous âges et de toutes tailles se sont réunis à Evolution Power Yoga York, situé au 2093 Springwood Road dans le canton de York, pour participer à une pratique de yoga biennale populaire faisant la promotion de la forme physique, du bien-être et rassemblant les familles à travers une expérience de yoga interactive axée sur la famille.

La classe d'une heure a été enseignée par Mathers, qui a une longue liste de références en enseignement. Son expérience comprend une formation complète de professeur de yoga chez Karma Kids à New York, une maîtrise en éducation de la petite enfance et une certification de formation de professeur de yoga de 200 heures à son actif.

Dans la classe, les parents ont exécuté des postures aux côtés de leurs enfants sous instruction, et pour certains, des poses ont été exécutées sur le dos des parents, ce qui en fait une affaire de famille amusante.

"Nous faisons des postures comme l'arbre, le chat, le chien, le guerrier, le chandelier et plus encore", a déclaré Mathers. "Tout le principe du yoga est de créer des formes avec notre corps, donc c'est vraiment bien quand vous voyez les enfants s'y rapporter et exécuter les postures avec leurs parents."

Alors que Mathers dit que les avantages du yoga sont infinis, elle dit que le facteur physique et émotionnel est ce qu'elle pense être le plus bénéfique.

"C'est incroyable de voir des parents assumer personnellement la responsabilité de leur bien-être mental et émotionnel", explique Mathers. "Grâce à la pratique physique, les enfants ont la possibilité d'apprendre quelque chose de nouveau et de différent sur leur corps physique et leur esprit", dit-elle. "Non seulement cela, mais le lien dans une classe comme celle-ci est incroyable. La capacité de prendre ce qui est appris d'une classe comme celle-ci et de le faire à la maison est une chose tellement positive."

Selon Mathers, le yoga familial aide également à réduire le stress des familles.

"Aller à un cours comme celui-ci donne aux familles l'occasion de jouer ensemble et d'évacuer le stress des routines quotidiennes normales", explique-t-elle. "En conséquence, cela permet à tous les membres de la famille de se connecter à un niveau simple de base."

Erica Warren, du canton de Springettsbury, a déclaré qu'elle et ses triplés de trois ans, Aiden, Ashley et Addison, avaient assisté à l'événement l'année dernière. Ils ont décidé de revenir cette année en raison des avantages quotidiens qu'elle dit que la classe semestrielle lui a apportés, ainsi qu'à ses enfants.

"Cet événement n'est pas seulement une façon amusante de réunir la famille, mais aussi d'établir des habitudes positives chez mes enfants", déclare Warren. "Mes enfants sont à l'âge où les crises de colère sont la norme, alors assister à quelque chose comme ça m'a vraiment appris à utiliser les techniques à la maison. J'ai tendance à les utiliser souvent quand ils sont vraiment contrariés - c'est un excellent moyen d'enseigner le capacités d'adaptation des enfants."

Warren n'était pas la seule famille à prétendre avoir récolté des bénéfices et apprécié le cours. Nicole Zinzi, du canton de Windsor, et son fils de 11 ans, Evan, disent qu'ils participeront pour la première fois à la journée de la famille.

"Quand j'ai entendu parler de la classe, j'ai su que je voulais essayer avec lui", a déclaré Zinzi. "Je voulais voir s'il aimerait ça, comme ça on pourrait trouver quelque chose qu'on pourrait faire ensemble régulièrement. Maintenant que je sais qu'il a vraiment aimé ça, on reviendra."

En raison de l'étincelle d'intérêt suscitée par le cours de yoga familial, Mathers dit qu'elle espère organiser des cours comme celui-ci plus fréquemment.

« Nous avons déjà donné des cours comme celui-ci et ils sont toujours très fréquentés, surtout dans la communauté de York », explique-t-elle. "En ce moment, nous l'offrons deux fois par an, mais nous cherchons certainement à l'offrir une fois par semaine si l'intérêt est là."