À faire aujourd'hui : Sweat du port maritime

Les cours gratuits de Seaport Sweat ne fournissent pas d'équipement, les participants peuvent donc apporter un tapis d'exercice et une bouteille d'eau. Photo gracieuseté de WS Development et Lindsay Ahern

Seaport Sweat, la plus grande série d'entraînements gratuits de Boston.

Lundi 5 juin : Pêches garanties à 17h30 et Pilates Fusion à 18h30.

Les cours se déroulent jusqu'au 30 septembre et ont lieu à 17 h 30 et 18 h 30 du lundi au jeudi et à 10 h le samedi. Les classes varient; retrouvez le programme complet ici.

Seaport Common, 85 Northern Ave., Boston.

Gratuit, mais les participants sont encouragés à s'inscrire en ligne.

Les participants de tous les niveaux de condition physique sont invités à assister à Seaport Sweat, la plus grande série d'entraînements gratuits de la ville, qui se déroule à l'extérieur au Seaport Common. Maintenant dans sa huitième saison, le programme propose une variété de nouveaux cours et instructeurs, en plus des instructeurs primés et des cours préférés des années précédentes. Ceux-ci incluent le yoga, le pilates, la zumba, la barre, le conditionnement physique et l'entraînement au camp d'entraînement.

Ce soir à 17 h 30, rejoignez l'instructeur Rob Velasquez pour un cours rapide de style circuit qui combine des exercices du bas du corps et du tronc avec un entraînement cardiovasculaire. Au cours de cette classe - surnommée "Peaches Guaranteed" - les participants travaillent en groupe et se déplacent entre 6 et 10 stations en 45 minutes. Velasquez, ancien entraîneur de football universitaire, est propriétaire de The Grit Academy Personal Training et cofondateur de BackYahd Boston, une salle de sport et un studio de fitness locaux.

À 18 h 30, rencontrez l'instructeur Britney Willingham pour une séance de fusion Pilates de 45 minutes, adaptée aux débutants. Le cours se compose d'enchaînements classiques et contemporains ainsi que d'exercices de respiration visant à renforcer les muscles et à augmenter la flexibilité. Willingham est spécialisé dans l'enseignement du pilates, du yoga, du fitness et de la danse.Seaport Sweat ne fournit pas d'équipement, les participants peuvent donc apporter un tapis d'exercice et une bouteille d'eau. Les participants peuvent également utiliser le hashtag #seaportsweat et suivre @seaportbos pour publier leurs progrès, documenter leurs efforts et s'engager dans la communauté Seaport Sweat.

À faire aujourd'hui : Sweat du port maritime