Le meilleur équipement d'exercice portable de 2023

Du tapis de yoga pliant de Primasole au rouleau Vinsguir Ab, ces centrales de fitness de la taille d'une pinte vous aideront à rester actif lors de votre prochain voyage.

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Voyage + Loisirs / Brian Kopinski

Vous partez en voyage mais vous souhaitez vous en tenir à vos objectifs sportifs ? Pas de transpiration. L'équipement d'exercice portable - des bandes de résistance aux tapis de yoga pliables en passant par les gilets lestés - vous permet de faire un bon entraînement où que vous soyez.

Ces articles adaptés aux voyages se glisseront facilement dans un bagage à main sans briser les restrictions de taille ou de poids, et pourtant ils renforcent et tonifient vos muscles aussi bien (parfois même mieux que) l'équipement de taille normale que vous trouverez dans une salle de sport ordinaire. .

Pour un entraînement complet du corps en voyage, nous recommandons le TRX All-in-one Suspension Trainer. Bien qu'il puisse tonifier tous vos muscles, il est incroyablement léger et suffisamment compact pour se glisser dans une valise. Une fois arrivé à destination, vous n'aurez aucun problème à trouver de la place pour faire les exercices peu encombrants. Nous avons de nombreux autres choix pour des articles petits mais puissants dignes d'être achetés, des pistolets de massage aux équipements ab pour une croissance musculaire sérieuse.

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Il se replie dans une taille compacte que vous pouvez glisser dans un sac fourre-tout.

Le matériau est plus fin que la plupart des tapis de yoga, ce qui peut être dur pour les genoux.

Écoutez, amateurs de yoga : ce tapis de yoga pliable de Primasole est une valeur sûre lorsqu'il s'agit d'équipement que vous pouvez emporter avec vous. Puisqu'il se replie en carrés, il est portable et suffisamment petit pour tenir dans un sac fourre-tout ou, bien sûr, une valise à main. Du vert vif au noir basique, vous pouvez choisir parmi une sélection de couleurs assorties à votre équipement de yoga existant.

Bien que le matériau soit plus fin que la plupart des tapis de yoga à 4 millimètres, la qualité est toujours là. Il est fabriqué en PVC, ce qui le rend incroyablement durable et résistant aux déchirures. Il est également suffisamment doux pour rendre confortable toute surface dure, y compris le sol d'une chambre d'hôtel ou le sol d'un parc.

Prix ​​au moment de la publication :18 $

Les détails: 2 livres | 68 x 24 x 0,16 pouces (déplié)

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Le bloc léger ne prend pas plus de place qu'une trousse de toilette.

Le liège est plus susceptible de tacher que la mousse.

Un bloc Manduka rend votre configuration de yoga en déplacement encore plus efficace. Il est fabriqué à partir de liège à gros grain, qui est super compact et léger par rapport au bois, à la mousse et au liège à gros grain. Le matériau antidérapant vous permet de rester stable et sécurisé tout en vous soutenant et en vous permettant de vous déplacer plus facilement dans les poses. Considérez-le comme le ying du yang de votre tapis de yoga.

Prix ​​au moment de la publication :22 $

Les détails: 2 livres | 4 x 6 x 9 pouces

Cible

Cet outil d'entraînement en suspension peut être modifié pour s'adapter à tous les niveaux de condition physique et peut fournir un entraînement approfondi sans utiliser de poids ou d'haltères.

Vous devez payer pour accéder à l'application TRX Training Club après la fin de l'essai gratuit de 30 jours.

TRX (Total-Body Resistance Exercise) est un nom populaire dans le monde du fitness, et vous n'avez même pas besoin d'aller dans une salle de sport pour utiliser l'équipement ou d'avoir accès à un entraîneur. Ce système d'entraînement portable hautement coté utilise les sangles d'entraînement de suspension éprouvées pour vous offrir un entraînement complet du corps - aucun poids ni haltère requis. Il est léger à moins de 2 livres et il ne prend pratiquement pas de place dans une valise.

L'ensemble du kit est d'une valeur incroyable qui peut être utilisé même dans les chambres d'hôtel les plus modestes. Il est équipé d'un ancrage de porte, d'un ancrage de suspension et d'un sac en filet à emporter avec vous lors de vos déplacements. Étant donné que les exercices TRX nécessitent des conseils, le kit est livré avec un guide d'entraînement de 35 pages pour des idées de routine, et vous pouvez télécharger l'application TRX Training Club pour un essai gratuit de 30 jours d'entraînements dirigés par un entraîneur.

Prix ​​au moment de la publication :210 $

Les détails: 1,7 livres | 53 x 1,5 x 6 pouces

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Cet exercice de pédalage est un moyen facile de faire bouger vos jambes.

Certains utilisateurs trouvent que la sangle de la pédale est trop grande.

Les amis ne laissent jamais leurs amis sauter le jour de la jambe, alors permettez-nous de vous présenter l'exerciseur à pédale pliante Vaunn Medical. Il ne pèse que 5,4 livres (beaucoup plus facile à transporter qu'un véritable vélo d'exercice) et sa conception est suffisamment compacte pour tenir sous la plupart des bureaux et des tables. Combinez-le facilement avec vos activités quotidiennes, telles que les réunions de travail et regarder la télévision, ou utilisez-le lorsque vous avez du temps à perdre à l'aéroport.

La base est suffisamment solide pour éviter les oscillations, alors n'ayez pas peur d'amplifier les choses avec le bouton de résistance. Comme aucun outil n'est requis, l'assemblage est rapide et facile, et le mécanisme de pliage à dégagement rapide permet de tout ranger facilement entre les séances de transpiration.

Prix ​​au moment de la publication :50 $

Les détails: 5,4 livres | 11,2 x 15,2 x 18,2 pouces

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Les mains moites se sentent en sécurité avec les poignées antidérapantes.

Étant donné que les sangles de cheville et l'ancrage de la porte ne sont pas très stables, vous pouvez avoir du mal avec des exercices plus lourds.

Contrairement à la plupart des tubes de résistance qui sont connus pour se casser ou se casser facilement, cet ensemble de bandes a été conçu pour durer. Ils sont faits de caoutchouc naturel, contiennent une poignée antidérapante et sont super élastiques là où ça compte. Le kit contient également un ancrage de porte, deux poignées rembourrées, un étui de transport pour s'assurer que rien ne se déplace et un manuel d'utilisation avec un guide des exercices de base.

Les tubes utilisent un système de code couleur, il est donc facile de choisir un niveau de résistance de 10 à 50 livres. Utilisez une bande à la fois, ou utilisez plusieurs bandes à la fois pour vraiment faire ressortir ces bras dans votre tenue de vacances.

Prix ​​au moment de la publication :25 $

Les détails:2,4 livres|7,8 x 6,7 x 4,3 pouces

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Ils ajoutent un défi supplémentaire à tout entraînement que vous avez en cours ce jour-là.

Une à deux livres de résistance au poids peut ne pas être assez difficile pour certains.

Pour un équipement d'entraînement qui bouge avec vous, vous ne pouvez pas vous tromper avec ces bracelets Bala. Présentés sur Shark Tank, ils sont aussi élégants que durables, fabriqués uniquement avec de l'acier recyclé de la plus haute qualité et enveloppés de silicone doux pour bébé. Ne soyez pas surpris si les gens les confondent avec de vrais bracelets !

Le design est unisexe et taille unique, il y en a donc pour tous les goûts. Personnalisez le bracelet en fonction de votre style personnel et de vos objectifs de remise en forme grâce au large choix de couleurs et au choix d'une à deux livres de résistance au poids. Ensuite, attachez-les et profitez du défi supplémentaire.

Prix ​​au moment de la publication :55 $ (1 livre)

Les détails: 1 à 2 livres | 13,5 x 3,5 x 0,75 pouces par bracelet

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Ces bandes durables ont de multiples utilisations, y compris la musculation, le Pilates, le yoga, la physiothérapie, etc.

Il n'y a pas autant d'options de couleurs que nous le souhaiterions.

Grâce à leur taille légère, les bandes de résistance sont un excellent ajout à tout bagage à main et à tout entraînement. Ils tonifient et renforcent vos muscles et offrent une grande variété d'opportunités d'exercices, pour que vous ne vous ennuyiez jamais. Certains physiothérapeutes les utilisent même pour aider à réhabiliter leurs patients après des blessures.

Cet ensemble est livré avec cinq bandes, un sac de voyage portable et un guide d'instructions. Les bandes sont codées par couleur pour identifier les différents niveaux de résistance, et le matériau en caoutchouc les rend moins susceptibles de rouler ou de pincer votre peau.

Prix ​​au moment de la publication :13 $

Les détails: 0,22 livre | 12 x 2 x 0,6 pouces

Omorpho

Que vous marchiez, randonniez ou fassiez du CrossFit, ce gilet amplifie vos entraînements.

Ils ne sont disponibles qu'en deux tailles par sexe.

En ce qui concerne un gilet lesté, vous voulez un produit qui ajoute de la résistance sans rendre votre bagage à main encombrant. Un autre incontournable : il doit s'adapter comme une chemise de compression sans la restriction d'une chemise de compression. Cette conception d'Omorpho coche toutes les cases.

Disponible en cinq couleurs, le G-Vest+ se serre sur les côtés et possède des bretelles réglables pour que vous puissiez trouver l'ajustement parfait. Les 5 livres de la version féminine et les 10 livres de la version masculine sont également réparties autour de votre torse, vous avez donc une gamme complète de mouvements avec un peu plus de défi. Il est fait d'un néoprène super doux et comprend un panneau arrière pour la ventilation. Connectez-vous à l'application Omorpho pour être guidé à travers des entraînements à haute intensité et à faire n'importe où.

Prix ​​au moment de la publication :279 $

Les détails:Jusqu'à 10 livres

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Il ne nécessite presque pas d'espace à utiliser.

Les 25 livres de résistance peuvent être trop peu pour certaines personnes.

Cette salle de sport portable à domicile est hors de ce monde - littéralement. Il est fabriqué avec la technologie de résistance SpiraFlex, qui a été inventée par Paul Francis pour aider les astronautes de la NASA à se mettre en forme sur la Station spatiale internationale.

Avec des câbles en acier inoxydable recouverts de nylon durable et une construction en polymère, ce système complet est conçu pour durer. Il fournit 25 livres de résistance dans chaque main pour un entraînement de tueur, mais l'ensemble du système ne pèse que deux livres. Vous aurez également accès à des vidéos d'entraînement créées par le directeur du fitness OYO, Nick Bolton (bien que l'application ne soit pas très bien notée). Pour couronner le tout, vous profiterez d'une tranquillité d'esprit grâce à une garantie de trois ans.

Prix ​​au moment de la publication :170 $

Les détails: 2 livres | 26 x 7 x 3 pouces

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Grâce à sa conception de poche, il pèse moins de 2 livres.

Il a une faible force de décrochage.

Voyager peut être une énorme douleur dans les fesses - et les jambes, les bras et le cou. Pour soulager ces maux et douleurs, essayez le Therabody Mini. Il possède toutes les caractéristiques que les gens adorent du Therabody original (massage par percussion, plusieurs accessoires et une prise en main ergonomique), mais dans un format compact.

Il y a trois vitesses (1750, 2100 et 2400 PPM) et trois accessoires pour travailler les muscles endoloris lors de vos voyages ou de votre routine d'entraînement. Alors que la plupart des masseurs à percussion sont assez bruyants, le moteur sans balais de la technologie QuietForce maintient les choses silencieuses. De plus, la durée de vie de la batterie de 120 minutes rend le soulagement durable.

Prix ​​au moment de la publication :159 $

Les détails: 1 livre | 5,5 x 4,9 x 1,9 pouces

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Il a une base épaisse pour garder votre corps équilibré.

La poignée n'est pas aussi stable que des options similaires.

Lorsque les craquements ne le font pas pour vous, essayez ce rouleau abdominal pour renforcer votre tronc. Il tonifie les muscles abdominaux en roulant votre corps en planche et en arrière. Avec une roue de 3,2 pouces d'épaisseur, ce rouleau ab vous permet de rester équilibré et stable et peut être jeté dans n'importe quel bagage à main ou sac. Il y a aussi une genouillère confortable pour vous permettre de rouler confortablement pendant des années.

Prix ​​au moment de la publication :26 $

Les détails: 1,4 livres | 6,5 x 12 pouces

Lululemon

Ce bandeau anti-transpiration lululemon éloigne la transpiration tout en restant en place.

Comme c'est le cas avec certains tissus en coton, la couleur peut s'estomper.

Lorsqu'il s'agit d'emballer des fournitures capillaires, les bandeaux absorbants appartiennent à la catégorie des essentiels, juste là avec les chouchous, les queues de cheval et le shampoing sec. Ce bandeau en coton éponge de lululemon a conquis les fans de fitness avec son matériau doux, extensible et super absorbant. Même si vous transpirez beaucoup, il garde les cheveux mouillés hors de votre visage.

Vous avez le choix entre cinq couleurs vives, chacune lavable en machine, mais sachez que certains critiques ont déclaré que la couleur s'estompe au lavage.

Prix ​​au moment de la publication :14 $

De nombreux hôtels proposent à leurs clients une salle de sport et/ou une piscine. Vérifiez si votre destination dispose d'une salle de fitness ou de cours de fitness, afin d'éviter d'essayer de mettre des objets inutiles dans un espace de valise limité. Si vous prévoyez de faire des activités comme le jogging ou la marche rapide pendant vos déplacements, assurez-vous qu'un itinéraire sûr est disponible et planifiez-le à l'avance. Considérez le niveau d'activité qui peut déjà faire partie de votre voyage. Par exemple, vous ne voudrez peut-être pas trimballer des poids pour vos jambes pendant vos vacances au ski.

La préparation est essentielle lorsqu'il s'agit d'un plan d'emballage de remise en forme. Avant d'ajouter de l'équipement de fitness à votre panier, réfléchissez aux sacs que vous prévoyez d'emporter et si vous aurez de la place pour les essentiels de tous les jours avec votre équipement. Après utilisation, assurez-vous de nettoyer les articles avant de les emballer, pour éviter la propagation de la saleté et des bactéries. Enfin, emballez solidement les équipements de fitness fragiles avec du ruban adhésif ou une boîte, et chaque fois que vous le pouvez, choisissez des articles livrés avec un étui de transport pour un transport plus facile.

Bien sûr, vous voudrez choisir un équipement d'exercice qui tient dans votre bagage à main pour éviter les frais de bagages enregistrés, mais n'oubliez pas que le poids est également un facteur. Sur la plupart des compagnies aériennes, les bagages sont considérés comme en surpoids s'ils dépassent 50 livres, et ils sont soumis à des frais commençant généralement autour de 50 $. De plus, même si votre équipement ne dépasse pas les limites de poids, les articles denses peuvent rendre les valises peu pratiques et inconfortables à manœuvrer.

L'équipement d'exercice portable le plus polyvalent est celui qui fait travailler plusieurs groupes musculaires à la fois. Pour cela, nous recommandons le TRX All-in-one Suspension Trainer ou quelque chose de similaire. Il permet de travailler à la fois le haut et le bas du corps en plus de cibler le tronc. C'est peut-être le seul équipement dont vous avez besoin, ce qui est essentiel lorsque vous manquez d'espace.

Comme pour beaucoup de choses en matière de fitness, cela dépend de l'individu. En général, cependant, vous ne devriez pas remarquer de différence si vous arrêtez vos séances d'entraînement pour un voyage d'une semaine.

Des études ont montré que certaines personnes commencent à voir une perte de densité musculaire de 6 % après environ trois semaines. C'est ce qu'on appelle le "désentraînement", c'est-à-dire lorsque votre corps annule les avantages que vous obtenez d'un exercice régulier.

Sarah Kester est une écrivaine et rédactrice en chef qui a couvert tout, du style de vie à la santé et à la forme physique, pendant plus d'une décennie. Son travail a été publié dans Healthline, Tracy Anderson Magazine, Verywell Health, et plus encore. Pour ce tour d'horizon, Sarah a recherché le meilleur équipement d'exercice portable sur le marché, s'est appuyée sur sa propre expérience de fitness et a lu des dizaines de commentaires de clients.

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