Examen de la machine de musculation LIT

EXAMEN – Regarde comme je suis fatigué ! J'ai testé le LIT Strength Machine, un rameur multifonctionnel qui sert de plate-forme pour toutes sortes d'entraînements pour tout le corps. Cardio, musculation, barre, pilates, rameur… cette machine prétend tout faire. Voyons comment cela fonctionne en pratique. A la revue !

Le LIT Strength Machine est un rameur à eau qui comprend plusieurs points de fixation et accessoires qui le transforment en une plate-forme d'exercice pour le développement de la force, le pilates, le cardio et la physiothérapie.

LIT Method propose le Strength Trainer dans un certain nombre de packages différents. Mon kit de test est venu de la machine à ramer et de la fixation de la tablette, mais le kit de bande de résistance de base a été mis à niveau vers les bandes de résistance LIT Axis que je vais examiner séparément. Voir "Accessoires et mises à niveau" ci-dessous pour plus d'informations sur les différentes options de package.

La machine de force LIT est une unité robuste, construite sur un cadre en acier qui arrive toujours à un poids relativement léger de 70 livres avant d'ajouter de l'eau. Votre voyage commence par l'assemblage de la bestiole. La bonne nouvelle ici est que le corps principal est pré-assemblé. Vous ajouterez le siège, le rail du siège et le pied arrière de l'unité avec quelques vis et capuchons.

Vous ferez également un assemblage léger pour le support de tablette/téléphone, qui dans mon unité vient comme une pièce jointe au corps. Cette pièce a différents supports pour accueillir des appareils de différentes tailles, des téléphones aux tablettes plus grandes.

Après avoir examiné un certain nombre de machines d'exercice différentes récemment, j'ai été agréablement surpris par les détails que les gens de la méthode LIT ont mis dans la simplification du processus d'assemblage ici. Il existe un ensemble de didacticiels vidéo disponibles en ligne en plus des instructions imprimées. Tous les usinages sont précis et serrés. Tous les outils dont vous avez besoin sont inclus. C'est 15 minutes du début à la fin et vous êtes prêt à ajouter de l'eau. Photos d'assemblage terminées ci-dessous :

Le LIT Strength Machine est un rameur à eau, utilisant un réservoir plein d'eau pour fournir une résistance qui ressemble plus à un rameur naturel. Vous devrez remplir ce réservoir avec 19 livres d'eau pour commencer. Une pompe manuelle est fournie avec le kit ainsi que des pastilles de traitement que vous pouvez déposer si l'eau devient trouble avec le temps. J'ai décidé de remplir le mien avec de l'eau distillée et j'ai constaté que j'avais utilisé un peu moins de 4 gallons pour atteindre la ligne d'eau sur le côté du réservoir (encore une fois, une vidéo est disponible pour les instructions de remplissage si vous préférez).

Il s'agit d'une unité remarquablement solide et robuste. Ce cadre épais ancre l'ensemble de l'ensemble pour une sensation fermement plantée. Chaque pièce semble sur-conçue pour une fiabilité à long terme. Les plates-formes de pied costauds, par exemple, sont intégrées dans le cadre. Vous pouvez également ajuster la position de la sangle pour une large gamme de tailles de pieds.

Voici un gros plan de la base à l'avant de l'appareil. Bien que la taille et le volume semblent intimidants, vous pouvez facilement le soulever par l'arrière, le faire rouler sur ces roues jusqu'à un coin et le ranger debout. Le réservoir d'eau scellé ne perd pas une goutte d'eau lors de ce processus.

Une sangle épaisse en nylon entraîne l'action, ancrée par la poignée profilée robuste avec des poignées en caoutchouc pour les mains moites.

Le siège est confortablement rembourré avec un long rail conçu pour les utilisateurs mesurant jusqu'à 6'9″. Ajoutez les repose-pieds réglables et la limite de poids de 400 livres et vous constaterez que cet appareil pourra facilement accueillir des personnes plus grandes.

Le cœur aqueux de la machine de force LIT utilise un réservoir unique à deux chambres qui permet 4 niveaux de résistance différents (10 livres à 40 livres) en déplaçant l'eau entre la chambre intérieure et extérieure. Vous changez de cadran et vous bougez, et la transition de l'eau se produit pendant que vous ramez.

Vous trouverez également un certain nombre d'anneaux en D qui font partie du cadre. Vous les voyez sur la photo ci-dessous ? Regardez la base, juste à côté des embouts de ces barres de base horizontales.

Il y a quatre paires de ces points de fixation (deux autres sur le pied arrière à l'extrémité du rail du siège) que vous utiliserez pour connecter vos bandes de résistance pour plus d'options d'exercice qui fonctionnent sur la machine ou utiliser la machine comme plate-forme de base. .

La machine de force LIT est livrée avec une garantie impressionnante qui couvre le cadre à vie et les pièces pendant 5 ans. Un pack de pastilles de chlore est également inclus avec votre achat ; vous en déposerez un chaque année pour garder votre eau claire.

La plate-forme LIT On Demand est un service par abonnement qui donne accès à des didacticiels, des cours en direct, des milliers de cours à la demande, des mesures de performances et des analyses de performances cumulatives. Notez que j'utilise l'application sur mon iPad dans ces captures d'écran. J'utilise également l'abonnement "Pro", qui inclut l'accès aux ensembles de programmes LIT Axis et Strength Machine (j'examine les bandes de résistance intelligentes LIT Axis séparément), de sorte que certaines captures d'écran peuvent différer en fonction de votre type d'abonnement.

Vous commencerez par entrer quelques données de base (âge, taille, poids) et des objectifs d'exercice. Votre écran d'accueil sera peuplé d'entraînements recommandés en fonction de vos préférences et de votre utilisation continue du programme.

Continuez à faire défiler pour voir votre historique cumulatif, y compris vos entraînements et vos réalisations cumulées. Notez que ces données incluent des informations de l'axe LIT, qui est disponible en tant que module complémentaire dans certains packages. Je n'ai pas le moniteur cardiaque dans mon kit de test, mais cela ajoute encore plus de données de performance si vous l'achetez.

Il existe des milliers de programmes disponibles dans des catégories telles que la musculation, l'endurance/cardio, la flexibilité, le haut du corps, les abdominaux, le pilates, la récupération, etc. Vous pouvez parcourir les catégories ou appliquer un système de filtrage robuste pour affiner vos choix par durée, intensité, type d'équipement, etc.

Les programmes d'exercices peuvent inclure des combinaisons d'aviron, de travail sur tapis de poids corporel et/ou d'utilisation des bandes de résistance que vous connectez à la base du LIT Strength Trainer. Vous pouvez choisir les options que vous souhaitez avec les filtres.

Une fois que vous avez choisi une classe, le format est assez standard. Vous obtenez un résumé de la classe qui comprend les avis des autres membres. Vous aurez également la possibilité de connecter ici les capteurs Bluetooth pour l'axe LIT et/ou le moniteur cardiaque si vous avez ces options.

Maintenant, votre programme commence. Ils suivent tous un format cohérent. L'infographie en haut à gauche montre l'orientation du programme. Vous obtenez une minuterie avec une fonction pause/reprise, et vos mesures d'activité en bas de l'écran. L'instructeur commence chaque programme par une brève orientation et un échauffement. Ensuite, vous irez au travail et terminerez par un étirement/refroidissement.

Au fur et à mesure que vous terminez les cours, vous verrez les résultats enregistrés et aurez l'occasion de donner votre avis sur le cours. Vous verrez également une petite gamification se produire sous la forme de badges que vous accumulez au fur et à mesure que vous atteignez des jalons tels que le nombre de cours et le poids soulevé.

Il y a beaucoup plus à couvrir dans l'application, y compris des séances d'entraînement "gymnase ouverte" et des programmes progressifs que vous pouvez utiliser et qui s'appuient sur l'intensité et la variété pour atteindre des objectifs spécifiques. L'équipe de la méthode LIT peaufine continuellement l'interface et ajoute de nouvelles fonctionnalités pour ajouter de la valeur et des performances.

La plate-forme à la demande pour la machine de force LIT commence à 24,99 $ par mois, avec une réduction pour un abonnement annuel.

L'unité de base LIT Method Strength Trainer comprend une paire de bandes de résistance avec des poignées et des chevilles qui vous permettent d'effectuer la majorité des programmes disponibles via l'application LIT Method. Les mises à niveau et accessoires disponibles incluent :

Ces articles sont disponibles dans des packages groupés lors de l'achat initial, ou vous pouvez acheter des articles spécifiques séparément. Consultez le site Web (lien ci-dessous) pour les options disponibles.

J'ai récemment testé un rameur que je trouvais plutôt bon… jusqu'à ce que je le compare au LIT Strength Machine. Voici une photo d'eux côte à côte. Vous payez un peu plus pour l'unité LIT, mais vous pouvez voir la différence dans la conception et la construction. Une charpente plus lourde et des composants plus costauds sont clairement apparents. Cela se traduit également par des performances ; la machine de force LIT était beaucoup plus stable et plantée dans mes tests. L'action d'aviron était également plus douce et plus confortable. Les membres de ma famille ont tous déclaré qu'ils estimaient qu'il était préférable de travailler avec la machine de musculation LIT pendant de longues périodes.

Vous sentirez également une différence significative dans les 4 niveaux de résistance lorsque vous passerez de 10 livres de résistance à 40 livres selon le programme que vous exécutez. Ce n'est pas une blague !

Bien que la machine de force LIT soit une solide performance en soi en tant que rameur, la vraie valeur se produit lorsque vous combinez le rameur, les bandes de résistance et les programmes disponibles via la plate-forme LIT On Demand. L'équipe de la méthode LIT devient super créative pour fournir un ensemble de programmes étonnamment profonds et variés qui vous testeront, vous et vos limites, quel que soit votre expérience ou votre niveau de forme physique. L'aviron standard, bien sûr, est au menu.

Mais la plupart des programmes ne se contentent pas de vous marteler en ramant constamment ! Vous travaillerez dans une variété d'exercices différents pour travailler différents groupes musculaires, en fonction de ce que vous recherchez. Différents types de rangées, par exemple, changent d'angle ou passent à une prise en main.

Vous verrez également beaucoup de mouvements d'isolement pour la force comme les rangées hautes, les rangées basses ou les élévations d'épaules comme je le démontre ici.

Voici un exemple de lignes à une main avec une torsion pour l'engagement de base.

Vous voulez des boucles de biceps? Un certain nombre de programmes les intègrent à votre routine. Ils deviennent VRAIMENT durs si vous augmentez le niveau de résistance…

Vous verrez également un tas d'options qui intègrent les bandes de résistance dans vos programmes, en utilisant les différents points d'ancrage sur le LIT Strength Trainer. Ce programme m'a fait mélanger des séquences d'aviron avec des squats / rangées hors de la machine.

Celui-ci provenait d'un entraînement de la poitrine qui incorporait des mouches à un bras. Les points d'ancrage restent stables pendant que vous travaillez autour de la machine de musculation LIT, même lorsque vous vous éloignez de l'appareil pour plus de résistance.

Ceci n'est qu'un échantillon des plus de 500 exercices différents qui, selon les gens de la méthode LIT, font travailler 86 % des muscles de votre corps sous une forme ou une autre. Je le crois. J'ai vu des programmes qui utilisent le siège pour des déploiements d'ab ou des routines de planche/pique, des craquements d'ab à partir de la position d'aviron, des pressions sur la poitrine avec les bandes (assis, face à l'arrière de la machine), et bien plus encore. Vous trouverez continuellement de nouvelles choses à explorer.

Le LIT dans le nom signifie "Low Impact Training", et c'est un élément clé de la conception du programme ici. L'une de leurs devises est "pas de course, pas de saut, pas de poids". Vous allez travailler aussi dur, mais la nature à faible impact des programmes et des outils vous permet de vous mettre continuellement au défi de différentes manières tout en vous appuyant sur vos résultats précédents.

La variété des programmes vous permet également d'être vraiment créatif avec votre temps et vos objectifs. Je me retrouve continuellement à changer les choses avec différentes longueurs de programme, différentes parties du corps et intensités. J'aime particulièrement combiner différents programmes dans une même séance pour plus de variété. Je trouve également qu'il existe un certain nombre de programmes progressifs que vous pouvez utiliser pour apprendre de nouveaux programmes d'exercices (comme le pilates) et développer vos compétences au fil du temps.

J'ai été très satisfait des performances globales de la machine de force LIT, avec seulement deux petits détails. La première est que le cadran de résistance peut être à portée de main lorsque vous êtes enfermé dans le rameur (je mesure 5'10"), vous devez donc vous étirer un peu. Je trouve également que le support de tablette de mon modèle est un peu maladroit avec l'armature. Il ressemble à une conception de rechange et peut vaciller un peu. Sur leur site Web, les nouveaux modèles du LIT Strength Trainer semblent avoir corrigé cela en le plaçant sur un support positionné au-dessus de la barre centrale du cadre.

Le LIT Strength Trainer est plutôt génial en tant que rameur à lui seul, mais je pense que la vraie valeur ici est lorsque vous le combinez avec les accessoires et la plate-forme On Demand en tant que solution de fitness complète. J'ai sauté les poids et autres options cardio pendant un mois pour utiliser exclusivement cette configuration et j'ai été très satisfait de mes progrès. J'apprends de nouvelles choses et je trouve continuellement de nouvelles façons de me mettre au défi. C'est un investissement coûteux, mais les résultats en valent la peine dans mes tests jusqu'à présent !

J'ai noté plus tôt que l'équipe de la méthode LIT peaufine continuellement les produits et le programme en ligne, vous pouvez donc voir des mises à jour des deux qui ne sont pas reflétées ici. Je vérifierais le site Web sur le lien ci-dessous pour les dernières offres de produits et les prix.

Prix : Forfaits à partir de 2 000 $ (divers forfaits d'accessoires disponibles). L'adhésion à la plateforme à la demande commence à 24,99 $ par mois.Où acheter: Accédez à la page du produit sur le site Web de la méthode LITSource: L'échantillon de ce produit a été fourni par la méthode LIT.