L'entraîneur de Keke Palmer, Corey Calliet, veut que vous voliez cet exercice

Kéké Palmerne dit pas non à sa santé.

Trois mois après avoir accueilli son filsLeodis Andrellton Jacksonavec petit amiDarius Jackson, l'actrice des Hustlers est de retour au gymnase et embrasse tous les changements apportés par la période post-partum.

"Elle n'a jamais eu un corps plus épais", l'entraîneur de KekeCorey Calliet dit E! Nouvelles dans une interview exclusive. "J'ai dit : 'Allons-y. Créons une forme qui a été créée par le bébé.' Cela transforme des choses qui sont censées être considérées comme négatives en positives."

Pour la star de Nope, cela signifie s'entraîner pour développer ses muscles, tout en abandonnant toute pensée critique concernant la perte de poids du bébé.

"Nous allons adopter ce que nous avons", a expliqué le fondateur de l'application ACHV Fitness à propos de leur approche conjointe de l'exercice. "Changer l'état d'esprit sur ce que vous voulez obtenir, au lieu de ce que vous ne voulez pas avoir."

Alors, que fait exactement Keke dans le gymnase pour se sentir mieux ? Elle se concentre sur la musculation, qui est un type d'entraînement que son entraîneur veut que plus de femmes suivent, car cela brûle les graisses et renforce la force.

"Beaucoup de femmes fuient la musculation", a-t-il déclaré. "Mais quand [Keke] vient au gymnase, nous faisons 20 minutes d'échauffement, puis nous passons à un entraînement fonctionnel, comme faire un entraînement du dos et des jambes."

Il a ajouté: "À la fin, nous faisons du travail de base ou du cardio, mais la plupart du temps, c'est de la musculation."

Un autre avantage de la musculation et de l'entraînement fonctionnel, a déclaré Corey, est qu'il est facile à faire pendant que le bébé s'entraîne sur le ventre ou fait une sieste.

"Prenez quelques petits haltères", a-t-il suggéré, "et faites des circuits avec ça, que ce soit des boucles, des dips et du travail du dos. Faites des choses légères et prenez-les un jour à la fois."

Mais l'entraîneur de fitness ne veut pas que les nouvelles mamans se mettent la pression pour rebondir ou comparent leur parcours à celui de quelqu'un d'autre. Donc, au lieu d'essayer d'obtenir le corps de Keke, il a dit: "Obtenez l'état d'esprit de Keke."

"Je veux qu'elle soit le nouveau visage du fitness", a-t-il ajouté. "Je pense qu'il est temps que quelqu'un comme elle représente cette ligne de femmes à Hollywood, quelqu'un qui soit en forme et fort."