Duncan Hamilton a `` élevé la barre '' pour les programmes à distance de Bozeman High, Montana State

La seule équipe de lycée dans n'importe quel sport qui est plus dominante se trouve à prendre le même bus pour se rencontrer. Les Hawks ont remporté leur 10e titre d'État consécutif en octobre, restant dans l'un des championnats extraordinaires de l'équipe féminine. Leur score de 41 était inférieur à un tiers du total pour Kalispell Glacier (139) car les cinq marqueurs ont obtenu le statut de tous les États. Duncan Hamilton a terminé deuxième, Leonard McComas troisième, Dillon Humberger septième, Renn Meuwissen 14e et Brooks Peters 15e. "Je suis fier de l'équipe et des entraîneurs", a déclaré Hamilton, un co-capitaine senior qui a terminé deuxième pour la deuxième année consécutive et qui remporterait le titre d'athlète de cross-country de l'année Gatorade Montana Boys. "Nous avons travaillé dur et parcouru beaucoup de kilomètres."

Duncan Hamilton, de l'État du Montana, participe au 3000 mètres steeple masculin lors des préliminaires de la NCAA West le vendredi 26 mai à Sacramento, en Californie.

Duncan Hamilton (à droite) participe à la finale masculine de steeple aux championnats d'athlétisme en plein air de la NCAA le 11 juin 2021 à Eugene, Oregon.

Duncan Hamilton, de l'État du Montana, bat le record de l'école pour un temps de mile converti lors d'une rencontre le 17 février au Brick Breeden Fieldhouse à Bozeman.

Matthew Richtman, de l'État du Montana, à gauche, et Duncan Hamilton participent aux championnats de cross-country de la NCAA le 19 novembre 2022 à Stillwater, Okla.

BOZEMAN - Il ne sait pas exactement d'où vient sa tendance à la course avant, mais Duncan Hamilton a quelques théories. Il peut s'agir d'un entraînement régulier en altitude, ou de sa force, "donc si je le prends fort, j'ai l'impression que je peux endurer le plus cette douleur".

"Je suppose que je suis du Montana aussi", a-t-il ajouté. "Nous n'avons pas autant de concurrence que les autres, alors peut-être que je suis un peu plus habitué à être le gars à l'avant aussi."

Hamilton a testé les limites de sa capacité à mener des courses à deux reprises à Eugene, Oregon, en juin dernier. Le premier a eu lieu aux championnats d'athlétisme en plein air de la NCAA, où il a presque mené la finale du steeple hommes fil à fil avant d'être dépassé par Ahmed Jaziri de l'est du Kentucky sur la dernière barrière. Hamilton a dû sursauter et surpasser Parker Stokes de Georgetown à la ligne pour obtenir la deuxième place.

La deuxième place de Hamilton en 8 minutes, 18,878 secondes a attiré encore plus l'attention nationale sur la vedette de l'État du Montana. Cela arrivera si vous exécutez le troisième temps le plus rapide de l'histoire de la NCAA et aidez cinq coureurs à passer sous la norme des championnats du monde (8:22).

Son coéquipier du MSU, Ben Perrin, a déclaré qu'il n'avait "jamais été aussi inspiré en regardant une course". Le directeur des sports de MSU, Leon Costello, se souvient d'avoir reçu une vidéo de l'arrivée de son beau-frère, l'entraîneur adjoint de l'Arkansas, Travis Goepfert, offrant un regard plus attentif sur MSU "faisant son nom dans le monde de l'athlétisme", a déclaré Costello.

Cela a bien préparé Hamilton pour la prochaine finale quelques semaines plus tard à Eugene. Il s'agissait de son deuxième voyage aux championnats américains d'athlétisme en plein air – Hamilton avait participé aux essais olympiques l'année précédente – et il s'est placé tôt dans le groupe de tête. Il a même pris la tête au sixième tour.

Duncan Hamilton, de l'État du Montana, participe à la deuxième manche du steeple masculin aux championnats extérieurs de l'USATF le 23 juin 2022 à Eugene, Oregon.

Mais le moment a été fugace, le trio composé d'Evan Jager, Hillary Bor et Benard Keter dépassant Hamilton au tour suivant. Il a terminé quatrième, à une place de faire partie de l'équipe des Championnats du monde.

Hamilton est toujours fier de la façon dont il a mené la course tactiquement, y compris la décision d'aller devant un médaillé d'argent olympique et détenteur du record américain (Jager) et deux finalistes olympiques / mondiaux (Bor et Keter).

Il a raté sa chance de remporter l'or à deux reprises la saison dernière, mais Hamilton prévoit que cet été sera "une autre histoire".

Il a gagné en confiance en participant à des courses de championnat, ce qui lui a valu cinq fois les honneurs All-American au cours des saisons intérieures et extérieures. Le produit Bozeman High – qui prévoit de devenir professionnel après cette saison en plein air – cherchera à se démarquer en remportant un titre national aux championnats en plein air de la NCAA à Austin, au Texas, plus tard cette semaine.

"Je pense qu'à partir d'un échec, vous pouvez en quelque sorte vous battre", a déclaré Hamilton, "ou vous pouvez en tirer des leçons et en faire une motivation."

Duncan Hamilton, de Montana State, est tout sourire après avoir remporté la course masculine de 1 500 mètres au Tom Gage Invite à Bozeman le 6 mai.

Hamilton sera l'un des cinq coureurs de fond MSU en compétition aux championnats extérieurs de la NCAA. Sa première course sera dans la vague une des demi-finales masculines du steeple-chase, qui est prévue pour 18 h 02, heure des Rocheuses, mercredi. Ses coéquipiers Levi Taylor (première manche) et Rob McManus (deuxième manche) participeront également à l'événement. Les cinq meilleurs coureurs de chaque manche, ainsi que les deux meilleurs temps suivants, se qualifieront pour la finale à 19h24 MT vendredi. La rencontre sera diffusée sur ESPNU mercredi et sur ESPN2 du jeudi au samedi.

Hamilton compte toujours sur la façon dont il est arrivé à ce poste. Le modèle de réussite a commencé bien avant de s'inscrire à MSU, lorsque Hamilton grandissait à Bozeman.

Son amour pour la course a commencé en quatrième année, lorsqu'un de ses coéquipiers de football l'a invité à rejoindre le Bozeman Track Club. Le groupe s'est réuni à East Gallatin Park et était dirigé par l'entraîneur-chef de l'époque, Dave Skelton, qui était "excellent pour garder le plaisir", a déclaré Hamilton. Les mamans apportaient ensuite des tranches d'orange et les enfants se battaient avec des ballons d'eau.

"Je pense que cela m'a vraiment aidé à rester amusant pendant un certain temps et à ne pas vraiment devenir super compétitif avant le lycée", a déclaré Hamilton.

Les parents de Hamilton, Ryan et Jill, étaient de grands cyclistes, et il "a grandi à l'extérieur", que ce soit en randonnée ou en vélo. Plus tard, il a ajouté la course à pied au mélange, ce qui l'a aidé à trouver sa propre passion pour les sports aérobiques.

Cela a continué au collège et à Bozeman High. Lorsque Hamilton était en huitième année, l'équipe de cross-country universitaire de Bozeman était composée d'aînés, fournissant une table rase une fois qu'il est devenu un Hawk. Bozeman avait également remporté les six titres d'État précédents sous la direction de l'entraîneur-chef de l'époque, Clint May.

"Le grand objectif de cette année était du genre" Oh, nous devons gagner l'état et maintenir la séquence en vie. Nous venons de perdre toute notre équipe universitaire, mais nous pouvons toujours le faire "", a déclaré Hamilton. "Je pense que cette partie m'a vraiment accroché aussi."

Le buy-in précoce a conduit à des titres d'État lors des saisons de première et de deuxième année de Hamilton en 2014 et 2015. Il a continué à gagner en force et à s'améliorer en tant que junior. Casey Jermyn, qui est devenu l'entraîneur-chef de Bozeman cette saison-là, a déclaré que Hamilton avait la "combinaison gagnante" de dynamisme et de capacité naturelle.

"Il avait vraiment cette éthique de travail extrêmement assidue où, en tant qu'entraîneur, vous n'aviez jamais à appeler Duncan Hamilton à six heures du matin et à dire:" Hé, assure-toi que tu es prêt pour cette course "", a déclaré Jermyn. "C'était le gars qui se présentait tout le temps."

L'équipe masculine de cross-country de Bozeman monte sur le podium après avoir remporté le titre de classe AA le 21 octobre 2017 à Helena.

Hamilton et le senior Chase Equall ont été capitaines d'équipe. Jermyn se souvient distinctement du duo à la hauteur de ce titre, comme lors de la tristement célèbre séance d'entraînement à Peets Hill.

C'est un entraînement où "vous êtes conçu pour échouer", a déclaré Jermyn. Chaque coureur commence avec un drapeau, ou un marqueur, sur la ligne de départ et porte un deuxième sur une colline pendant trois minutes. Une fois le temps écoulé, chaque coureur laisse tomber son marqueur et redescend en courant pour récupérer. Le cycle se répète alors que chaque coureur cherche à battre sa distance précédente. S'ils ne peuvent pas le dépasser deux fois de suite, ils échouent.

"Et je me souviens que ces deux-là ont vraiment poussé cette équipe de gars à obtenir un représentant de plus, à ne pas abandonner", a déclaré Jermyn. "C'est l'un de ceux où il faut vraiment aller de l'avant. Je pense donc que ces deux-là étaient vraiment une grande partie de la colle de cette équipe."

Bozeman a remporté un autre titre d'État cette saison. Les Hawks ont également commencé à attirer l'attention nationale après avoir remporté le Nike Northwest Regional en 2016. Mais Bozeman se sentait toujours comme un outsider entrant dans les Nike Cross Nationals, a déclaré Hamilton, riant de toute idée de remporter un titre national.

Le grand favori était American Fork (Utah), dirigé par le champion individuel en titre NXN Casey Clinger, McKay Johns et Patrick Parker, qui ont chacun couru plus tard pour BYU.

Environ une semaine avant les championnats nationaux, cependant, un doute a été émis sur American Fork. Une histoire en avant-première sur Letsrun.com a noté comment l'écart s'était creusé lors des récentes rencontres entre les premier et cinquième coureurs. Jermyn savait que ses coureurs avaient entendu parler d'une "brèche dans l'armure" potentielle d'American Fork.

Il a demandé à Hamilton lors de l'un des derniers entraînements avant la rencontre si les Hawks avaient un vrai coup. Le junior a rapidement accepté et Bozeman a poursuivi ses activités.

"Cette équipe était vraiment cool de cette façon, où nous n'avons rien dit, nous ne voulions pas venir et même vraiment en parler ou lui porter la poisse", a déclaré Jermyn. "C'était juste comme, faisons notre truc et laissons les jetons tomber où ils veulent."

Les Hawks se sont rendus à Portland, Oregon, pour NXN, s'appuyant sur l'attaque du pack qui avait fait des merveilles toute la saison. Le retour du senior Orrin Clark, qui avait raté plusieurs semaines en raison d'une blessure au genou, a également contribué à renforcer la confiance.

Clinger a de nouveau pris la première place, avec Johns en neuvième et Parker en 20e. Mais l'intrigue est sortie du top 20. Equall était le meilleur finisseur de Bozeman en 26e, suivi de Hamilton (52e), du senior Riley Collins (56e), de Clark (58e) et du junior Leonard McComas (68e).

Une fois la course de championnat terminée, les officiels de la rencontre ont rassemblé les trois meilleures équipes pour une cérémonie de dévoilement des gagnants. Les Hawks ont d'abord commencé à partir, pensant qu'ils avaient raté la coupe. Jermyn les fit rapidement rentrer.

Lorsque les résultats ont été annoncés – avec Brentwood (Tennessee) en troisième et American Fork en deuxième – l'incrédulité et la joie écrasante ont commencé à s'installer pour Bozeman. Se tenir sur cette scène a été "l'un des moments les plus incroyables de ma carrière", a déclaré Hamilton.

"Je ne pense pas que quiconque nous ait vraiment donné une chance", a déclaré Jermyn. "Je pense qu'ils ont en quelque sorte pensé:" Oh oui, ce serait une équipe du top 10. " Mais quand cela a été annoncé, juste l'exaltation au sein de cette équipe, en voyant cela se concrétiser - c'est quelque chose que je n'oublierai jamais."

Hamilton a couru à l' Arcadia Invitational et à la rencontre d'État la saison de piste suivante, et a commencé à réfléchir sérieusement à son avenir. Les collèges n'avaient pas montré beaucoup d'intérêt pour lui à ce moment-là – même en tant que coureur n ° 2 d'une équipe de titre national – avec Hamilton faisant des visites dans une poignée d'écoles qui comprenaient le nord de l'Arizona et MSU.

Il a dit qu'il y avait certainement une composante financière, mais Hamilton s'est également rendu compte que plusieurs de ses rivaux du secondaire – dont Cooper West de Great Falls CMR, Teagan Olson de Great Falls et Isaac Schmidt de Missoula Hellgate – se dirigeaient vers MSU. L'idée de combiner les forces était "super attrayante", a-t-il déclaré, tout en continuant à s'entraîner à Bozeman.

Les futurs coureurs de l'État du Montana Duncan Hamilton (à droite, puis à Bozeman), Ben Perrin (puis à Kalispell Flathead) et Isaac Schmidt (puis à Missoula Hellgate) ont couru pendant la classe AA de 3 200 mètres le 26 mai 2018 à Great Falls.

Hamilton s'est engagé envers les Bobcats après la rencontre de cross-country de l'État à l'automne 2017. Les Hawks ont de nouveau remporté un titre d'État, menés par Hamilton à la deuxième place.

Hamilton, qui a ensuite été nommé joueur de cross-country de l'année Gatorade Montana Boys, a également obtenu la deuxième place à NXR et la 11e place à NXN, ce qui a finalement attiré l'attention des entraîneurs universitaires. Mais à ce moment-là, il était trop tard.

Ce printemps-là, Hamilton a continué à prendre de l'élan sur la piste avec un titre d'État au 1 600 mètres et une deuxième place au 3 200 mètres. Plus tard, en première année à MSU, il s'est classé 15e aux championnats Big Sky Cross Country et 52e au NCAA Mountain Regional.

Il a redshirté sa première saison en salle, lorsque l'idée de courir le steeple lui a été présentée par l'entraîneur-chef de la MSU, Lyle Weese. Hamilton a été pris au dépourvu lorsque Weese lui a dit qu'il pourrait potentiellement gagner la rencontre de la conférence ce printemps-là après seulement quelques exercices d'obstacles.

Weese, quatre fois coureur de steeple All-American à MSU, a déclaré que Hamilton possédait les "compétences de base" pour l'événement et avait également appris les techniques de haies assez rapidement. Jermyn, qui a couru avec Weese à MSU, pensait que Hamilton essaierait au moins l'événement à l'université.

"(Weese a) d'excellents exercices et d'excellents conseils techniques", a déclaré Hamilton. "Donc, pouvoir travailler là-dessus pendant toute ma première année a été très utile."

Lorsqu'il est arrivé à la finale masculine du steeple-chase aux Big Sky Outdoor Championships en mai 2019 à Missoula, Hamilton a déclaré qu'il ne savait pas vraiment ce qu'il faisait. Mais il s'est appuyé sur la technique nouvellement formée et sur la confiance de Weese en lui pour prendre la première place en 9:10.17. Hamilton est devenu le premier champion du steeple masculin Big Sky de MSU depuis Weese en 2003.

Duncan Hamilton, de l'État du Montana, participe à la finale du steeple masculin de la Big Sky Conference le 10 mai 2019 à Missoula.

Weese a déclaré qu'il était évident que Hamilton avait de grandes attentes envers MSU. La victoire lors de la rencontre de la conférence les a encore augmentés.

"Le steeple-chase, évidemment, il y a un peu plus de technique que les épreuves de plat", a déclaré Weese. "Plus vous pourrez le faire pendant des années, mieux vous réussirez. Donc, gagner en tant que recrue était quelque chose de assez spectaculaire. Et puis il a tout de suite participé à cet événement."

C'était aussi "un peu inhabituel", a déclaré Weese, pour Hamilton de s'imposer immédiatement comme chef d'équipe. Hamilton attribue sa capacité de leadership à participer aux Boy Scouts en grandissant et à faire partie d'équipes tout au long du lycée et du collège.

Les coéquipiers pointent immédiatement vers ce trait de caractère. Perrin a déclaré que Hamilton était entré dans le programme et "avait immédiatement relevé la barre pour tout le monde".

"Depuis que je suis arrivé ici, c'est lui qui dirige les entraînements, qui surveille notre temps de repos entre les séries et les répétitions", a ajouté McManus. "Il est toujours très favorable pendant cette période, nous gardant juste motivés, nous permettant de continuer."

Après cette première saison, Hamilton a continué d'exceller à MSU. Il a remporté trois autres titres de course d'obstacles Big Sky et s'est régulièrement qualifié pour les compétitions nationales, notamment en 2020-21 lorsqu'il a participé aux trois compétitions de cross-country, intérieures et extérieures. Il a également participé aux essais olympiques de 2021, ce qui lui a donné la première indication qu'il pouvait courir professionnellement.

Mais entrer à ce niveau de compétition était difficile.

"La première fois que j'atteignais un nouveau niveau était généralement très difficile pour moi", a déclaré Hamilton. "Et cela peut certainement être (un combat) de voir tous ces gens qui sont probablement meilleurs que vous et se dire : « Oh, est-ce que j'ai ma place ici ? »"

Hamilton a déclaré que cela s'était régulièrement amélioré en obtenant plus de courses à son actif et en calmant ses nerfs avant les compétitions. Une stratégie qu'il a utilisée auparavant consiste à imaginer sa compétition en tant que pacers.

Au cours de la dernière année, Hamilton a également développé une approche holistique de l'entraînement dans l'espoir de faciliter la transition vers la course professionnelle.

La routine de Hamilton consiste à dormir au moins neuf heures par nuit, plus une sieste presque tous les jours. Il se concentre sur la consommation de "protéines propres", sur l'élimination de la plupart des sucres ou des aliments transformés et sur le maintien de l'hydratation. Il a appris le yoga, la journalisation et la méditation pour aider à "garder ma confiance".

Il met également l'accent sur la récupération. Cela signifie manger des protéines dans les 30 minutes qui suivent l'entraînement, un "bon repas propre" après cela, s'étirer et mettre un pantalon de compression. Hamilton veut continuer à ajouter des éléments une fois qu'il sera pro, y compris un psychologue du sport et travailler encore plus sur la nutrition.

"L'avoir comme exemple pour tout cela a été vraiment sympa parce qu'il fait tout au plus haut niveau", a déclaré Perrin. "Et c'est pourquoi il va toujours à toutes les compétitions nationales et remporte tous ces prix."

Taylor a ajouté: "Il fait à peu près exactement ce que tout bon coureur devrait faire. Il est donc facile de le suivre et d'imiter ce qu'il fait et, espérons-le, cela mènera à votre propre succès."

Obtenir son corps et son esprit n'est qu'une partie de l'équation. Hamilton a rencontré des agents et des fabricants de chaussures pour déterminer où il signera professionnellement. Il a utilisé diverses personnes comme caisse de résonance tout au long du processus, notamment Jermyn, Weese et l'assistante bénévole MSU Makena Morley, qui est une coureuse professionnelle pour Asics.

"Je ne crois toujours pas vraiment que tant d'entreprises s'intéressent à moi", a déclaré Hamilton. "Je pense que j'ai eu plus d'intérêt pour la course professionnelle que pour la course à l'université, ce qui est fou de voir ce rêve que j'avais enfin devenir réalité."

Hamilton terminera son séjour à MSU avec des records de programme dans le mile intérieur masculin (3: 52,99), 3 000 (7: 43,28), 5 000 (13: 34,45) et l'extérieur 1 500 (3: 37,51) et 5 000 (13: 30,5) . Il a aidé à mener l'équipe masculine de cross-country aux championnats nationaux la saison dernière et s'est ramené, ainsi que Perrin et Taylor, sous les quatre minutes du mile en salle (converti en altitude) en février.

Il a également battu son record de programme et de conférence dans le steeple lors des préliminaires de la NCAA Ouest le 26 mai (8: 16,23). C'est le deuxième temps le plus rapide de l'histoire de la NCAA et a été brièvement le meilleur temps mondial, avant d'être dépassé par huit coureurs lors de la rencontre de la Ligue de diamant de Rabat le 28 mai. Lundi, Hamilton est devenu le premier Bobcat jamais nommé à la montre pré-NCAA. liste pour The Bowerman, l'équivalent en athlétisme du trophée Heisman.

Costello a appelé l'élite des talents de Hamilton et a déclaré qu'il était "dans une classe où il n'y a personne de mieux".

"Et si vous regardez à travers le tableau, nous avons eu des (talents d'élite à MSU) dans une variété de sports différents, mais il est juste là avec eux", a ajouté Costello.

Duncan Hamilton, de l'État du Montana, a terminé 14e de la finale du steeple masculin en 8: 45,67 aux essais de l'équipe olympique américaine en athlétisme le 25 juin 2021.

Jermyn espère que les résidents du Montana pourront "comprendre à quel point c'est spécial" pour Hamilton de concourir à ce niveau pour le programme de sa ville natale. Cela lui rappelle également à quel point il était fier de concourir à MSU contre de plus grandes écoles.

"Je pense que c'est vraiment spécial et j'espère qu'il regardera en arrière – je veux dire, il regardera en arrière – et s'en souviendra pour le reste de sa vie", a déclaré Jermyn. "Et nous tous les fans, quel plaisir de pouvoir regarder ça et de voir ça se dérouler."

Ce serait «la cerise sur le gâteau», a ajouté Jermyn, pour Hamilton de mettre fin à sa carrière universitaire en tant que champion national – essentiellement la seule chose qui manque au curriculum vitae de Hamilton.

Pour corriger cela, Hamilton a déclaré qu'il n'avait pas beaucoup changé dans sa formation, mettant plutôt en œuvre une "augmentation progressive de tout". Cela signifiait doubler le tempo, doubler les séances d'entraînement (séances du matin et du soir) et peaufiner les ascenseurs dans la salle de musculation.

"Rien de fou, rien de spécial, rien de nouveau", a déclaré Hamilton. "Mais juste plus de travail et une autre année."

Hamilton est particulièrement reconnaissant envers ses coéquipiers du MSU qui sont "devenus une famille" et Weese, qui l'a initié au steeple et "a potentiellement changé ma carrière de coureur pour toujours".

"Il faut un village pour qu'une personne réussisse et pour que toute cette équipe réussisse", a déclaré Hamilton. "Il y a tellement de gens à mes côtés, à nos côtés. Des entraîneurs, des entraîneurs de remontées mécaniques, des photographes, des médias, des familles. Le soutien que Bozeman a apporté est tout simplement incroyable."

Il obtiendra encore plus de soutien pendant et après la finale du steeple masculin de la NCAA vendredi soir à Austin. Hamilton a déclaré qu'il pourrait modifier légèrement son plan de course de l'année dernière, mais la confiance est élevée et il s'attend à un résultat différent de celui des petits ratés d'Eugene.

"J'ai beaucoup pensé à ces courses (de la saison dernière)", a déclaré Hamilton. "Je ne veux plus ressentir ça."

Le coureur de l'État du Montana Duncan Hamilton est photographié vendredi au Brick Breeden Fieldhouse à Bozeman.

Braden Shaw peut être contacté à [email protected] ou au 406-582-2690. Suivez-le sur Twitter @ByBradenShaw

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