Meilleur équipement d'entraînement pour la maison

Améliorez votre entraînement avec le meilleur équipement d'entraînement pour la maison - construisez votre salle de gym à domicile avec des produits testés et testés par Live Science.

Le meilleur équipement d'entraînement pour la maison signifie que vous pouvez vous entraîner à tout moment sans avoir à vous soucier de la météo, de voyager aux heures de pointe ou d'organiser la garde des enfants. Et que vous soyez adepte des exercices cardio aérobiques ou que vous aimiez passer du temps à faire de la musculation à domicile, nous avons trouvé tout le kit dont vous avez besoin aux meilleurs prix.

Ce que nous aimons avec l'équipement d'entraînement à domicile, c'est qu'il vous permet de respecter votre routine de conditionnement physique selon votre horaire, il n'y a pas de file d'attente pour les machines et vous pouvez impliquer toute la famille.

Nous avons fait appel à l'équipe Live Science pour tester le meilleur équipement d'entraînement pour la maison et notre tour d'horizon propose des options pour tous les budgets, niveaux de forme physique et espaces. Nous avons également recherché les meilleurs trackers de fitness pour vous aider à surveiller votre entraînement.

Notre avis d'expert :

Le tapis de course Mobvoi Home est une machine de course légère, mince et pliable qui offre un excellent rapport qualité-prix.

Il est simple et bien fait et passe facilement d'un tapis roulant sous le bureau à un autre sur lequel vous pouvez courir. Oui, il manque les cloches et les sifflets des machines plus chères, mais il est livré avec une connectivité Bluetooth, un suivi métrique de base et un écran tactile LED avec des commandes de vitesse tactiles intuitives à utiliser. Nous avons également été impressionnés par son calme.

La vitesse maximale en mode marche est de 4 km/h et la vitesse maximale pour la course est de 12 km/h, vous pouvez donc facilement transpirer et brûler des calories sur ce tapis de course abordable. Cependant, les coureurs plus dévoués pourraient aspirer à une capacité de vitesse plus élevée ainsi qu'à une option de déclin/inclinaison (voir notre tour d'horizon des meilleurs tapis roulants pour plus d'options.)

La bande de roulement aurait pu potentiellement résister à un peu plus de pas, mais pas beaucoup, et même si elle se sentait amortie, elle n'avait pas l'impression qu'il y avait beaucoup d'absorption des chocs pour votre coup de pied. Mais il s'agit d'un excellent tapis de course d'entrée de gamme pour les personnes qui débutent ou qui se remettent en forme, ainsi que pour celles qui veulent simplement augmenter leurs pas quotidiens en marchant davantage.

Ce tapis roulant obtient 4,3 sur 5 de la part des utilisateurs d'Amazon, 64 % lui attribuant cinq étoiles. Les fans de la machine la louent pour sa facilité d'utilisation, sa bonne construction, sa légèreté et sa robustesse. Les critiques négatives ont cité des problèmes avec la longueur de la ceinture et le fait qu'elle n'a pas d'option d'inclinaison.

Notre avis d'expert :

Le Concept2 RowErg peut être trouvé dans les gymnases et les clubs d'aviron du monde entier et a plus que mérité sa place comme l'un des meilleurs rameurs proposés pour une valeur globale. Ce modèle peut être trouvé en train de prendre des coups dans les compétitions d'aviron en salle, ainsi que dans les jeux CrossFit, et est fortement utilisé par tous les niveaux de concurrents - du niveau élite à l'olympique - avec des classements mondiaux souvent établis sur le Concept2.

Il s'agit d'un accessoire de gym à domicile robuste et fiable qui utilise la résistance de l'air, un volant d'inertie et un amortisseur avec 10 réglages pour régler le débit d'air. Bien qu'il soit légèrement plus bruyant qu'un rameur à résistance magnétique, cette machine enregistre à 70-100 dB, ce qui n'est certainement pas sur le point de vous faire passer pour un voisin gênant. Le RowErg n'est pas sur le point de vous surprendre avec des fonctionnalités. Sa conception est assez basique et il manque l'écran tactile sophistiqué, les entraînements interactifs et les cours en direct que l'on trouve souvent sur des modèles plus high-tech entrant sur le marché. Cela dit, le moniteur PM5 offre toujours beaucoup de suivi des performances et se connecte aux applications via Bluetooth, avec des entraînements prédéfinis et programmables et une synchronisation des données via l'application ErgData.

En termes de performances, vous obtenez une expérience d'aviron douce et soyeuse et une résistance difficile à jouer. Il dispose également d'une configuration ergonomique pour s'adapter à toutes les formes et tailles, de repose-pieds réglables et de deux niveaux de support pour ajuster votre hauteur. Si vous manquez d'espace, le Concept2 est équipé d'une base et de roues pratiques et se divise en deux pour un rangement vertical pratique.

Vous vous demandez si le rameur est un bon entraînement ? Il n'y a qu'un moyen de le savoir. Dans l'ensemble, le Concept2 est un rameur d'apparence propre, durable et bien conçu qui peut capturer toutes les choses importantes sans faff ni fioritures, et vous pouvez le trouver pour moins de 1 000 $.

Avec 4,9 étoiles sur 5 sur Amazon, le modèle Concept2 est en tête des classements pour les utilisateurs. Les critiques annoncent la rangée soyeuse et silencieuse, et la robustesse de la machine. Les utilisateurs affirment également que cette machine en vaut la peine. Certains utilisateurs mentionnent le besoin d'espace pour loger le rameur, ainsi que le prix.

Notre avis d'expert :

Les haltères réglables JaxJox DumbbellConnect sont l'un des premiers ensembles d'haltères numériques au monde, vous permettant de modifier le poids en quelques secondes en appuyant simplement sur un bouton. Ils ont également fière allure - soignés et discrets avec une finition grise mate élégante et une bordure verte. Ce produit haut de gamme est vendu par paire à 499 $ / 499 £ et est un ajout intelligent au monde des haltères, assis confortablement dans les meilleurs haltères réglables.

Les haltères sont un kit polyvalent, mais (selon votre style d'entraînement), vous pouvez souvent dépenser une fortune et sacrifier beaucoup d'espace pour obtenir la plage de poids que vous désirez. La beauté de ces haltères réglables est que vous obtenez une multitude de poids (huit par haltère) en un, ce qui vous permet de passer des squats au gobelet au développé couché en quelques secondes.

Au cœur de la philosophie de JaxJox, il y a les bases et ils ont ici - ils ont l'air bien, fonctionnent bien et se sentent super en sécurité avec leurs poignées ergonomiques rainurées. Chaque haltère se charge dans une station d'accueil avec un petit écran LED affichant le poids, et vous pouvez ensuite régler la charge numériquement de 8 à 50 lb par haltère à l'aide des boutons plus et moins.

Le fait de retirer les haltères de la station signifie qu'il n'est pas nécessaire de retirer les plaques pendant les supersets, et la forme fonctionnelle compacte les rend faciles à manœuvrer. Le bord plat vous permet même d'effectuer des exercices au sol comme des rangées de renégats ou des burpees d'haltères.

Ces haltères sont livrés avec la connectivité de l'application JaxJox (pour 12,99 $ / 12,99 £ avec un essai gratuit de 30 jours) avec accès au comptage des représentants virtuels, aux entraînements à la demande et aux statistiques de performances en temps réel, ce qui est définitivement une grosse coche pour les amateurs de technologie. Nous pensons que vous aurez du mal à trouver une meilleure offre pour les haltères à domicile.

Ces haltères réglables ont été notés 4,5 étoiles sur 5 sur le site Web de JaxJox. Les utilisateurs adorent la gamme de poids fournie dans un ensemble d'haltères et déclarent qu'ils étaient «incroyables» et «révolutionnaires». D'autres disent qu'ils sont élégants, intelligents et modernes. Certains utilisateurs disent que l'application est moyenne, mais ces vues sont rares.

Notre avis d'expert :

Si vous recherchez une solution cardio depuis chez vous sans vous réhypothéquer pour le privilège, le vélo de cyclisme stationnaire d'intérieur Yosuda pourrait être votre nouveau copain économique et se trouve fièrement dans notre sélection des meilleurs vélos d'exercice à ramasser pour moins de 300 $. Vous pouvez également acheter certaines des meilleures chaussures pour Peloton si vous recherchez des chaussures de spin pour votre prochain cours.

Ce que le Yosuda manque de technologie, il le compense certainement par sa fiabilité et son design robuste et super confortable. Le modèle comprend un cadre en acier lourd et stable et un volant d'inertie résistant au frottement de 35 lb qui tient le coup pendant les cours HIIT rigoureux ou les montées en montée. La base large empêche toute instabilité pendant le pédalage et la conception légère permet également un rangement rapide et facile.

Ce vélo d'appartement apporte la preuve rassurante qu'il n'est pas nécessaire de vider son compte bancaire pour trouver de la qualité. Le vélo est compact - une excellente nouvelle pour les économiseurs d'espace - avec des cages d'orteils réglables, un guidon droit pour aider à soutenir votre dos, un cadran de rotation de résistance et un siège élastique et rembourré de conception ergonomique - ce qui est de loin notre plus grand point fort et pas facile exploit, même parmi les vélos les plus haut de gamme.

Des réglages de la poignée et du siège sont disponibles, mais le confort de la hauteur du siège dépendra de votre entrejambe - les utilisateurs de 6 "0 devraient avoir juste assez d'espace. L'écran LCD suit les calories, la distance, le temps et la vitesse, mais (de manière assez cruciale) vous ' Il manque une caractéristique clé - la cadence (tours de pédale).Cela pourrait être un facteur décisif pour les cyclistes plus passionnés, bien que vous puissiez acheter des moniteurs séparés pour cela en ligne.

C'est à vous de trouver l'un des meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque ou un entraînement de tueur pour pimenter votre expérience de cyclisme, mais si vous espérez économiser de l'argent et acheter un vélo de base pour les besoins de base du cyclisme, ce modèle en vaut vraiment la peine. .

Le Yosuda a obtenu 4,4 étoiles sur 5 sur Amazon. Les utilisateurs évaluent la construction solide, stable et robuste et pensent que c'est un excellent rapport qualité-prix. Un utilisateur a commenté à quel point le siège est rembourré et confortable. Cependant, certains pensent que la console de base le réduit légèrement.

Notre avis d'expert :

Ce tapis de yoga le plus vendu se retrouve régulièrement au sommet des meilleurs tableaux de tapis de yoga et s'adresse à tous les niveaux de yogi et de fanatiques de fitness. Trouver un tapis qui peut fonctionner dans toutes les éventualités peut être une tâche de toute une vie, mais nous pouvons honnêtement dire que ce tapis correspond au brief.

Le tapis de yoga réversible Lululemon de 5 mm offre une traction durable, de superbes motifs marbrés doux et un rembourrage spongieux de 5 mm pour vous permettre de passer du poirier à la posture du corbeau (ou même à travers des centaines de burpees) avec confiance et style. La couche supérieure bosselée est fabriquée à partir de polyuréthane et est conçue pour absorber l'humidité et vous laisser avec une prise en main experte – quelle que soit la quantité de sueur que vous y jetez – tout en se retournant vers le côté en caoutchouc naturel doux qui évacue la transpiration est plus adapté aux formes réparatrices. du yoga et de l'exercice. Lululemon a également ajouté un additif antimicrobien conçu pour empêcher toute accumulation de bactéries ou d'odeurs désagréables, bien que l'odeur initiale de caoutchouc lors de l'achat de ce modèle nécessite quelques jours pour s'aérer.

Ce tapis n'est pas adapté à toute personne allergique au latex en raison de la base en caoutchouc, et ce n'est pas non plus un tapis léger, mais si vous êtes heureux d'investir dans une mallette de transport, il vous servira fidèlement de meilleur compagnon fiable pendant des années. à venir - vous laissant vous concentrer sur les bienfaits du yoga.

C'est un tapis haut de gamme avec un prix élevé de 88 $ / 68 £, bien qu'il reste l'un des meilleurs tapis de yoga que l'argent puisse acheter et qu'il soit magnifique rangé sous votre bras.

Apprenez à nettoyer un tapis de yoga pour garder votre tapis en parfait état.

Les avis des utilisateurs sur le site Web de Lululemon évaluent ce tapis à 4,6 étoiles sur 5. Un critique a déclaré: "J'adore mon tapis. Excellente qualité, belle couleur. Parfait pour le yoga et le HIIT." D'autres critiques font l'éloge de la couche supérieure adhérente, disant qu'elle a beaucoup de traction et qu'elle est favorable et confortable, et un utilisateur a dit qu'elle fait un travail fabuleux pour les maintenir dans des poses. Les critiques négatives soulignent les taches et les marques sur le tapis et disent que les couleurs ne sont pas fidèles aux photos.

Notre avis d'expert :

Un équipement polyvalent est un moyen de maximiser les entraînements à domicile, et la gamme Whatafit Resistance Band l'a cloué, en envoyant ces bandes directement dans nos meilleures bandes de résistance.

Ce pack complet de bandes de résistance se compose de cinq bandes de résistance tubulaires, de cinq bandes de boucle, de deux sangles de cheville, de deux poignées, d'un ancrage de porte, d'un manuel d'exercices et d'un sac de transport, ce qui semble être un vol absolu à 30 $ / 23 £. Chaque bande est codée par couleur afin que vous sachiez exactement ce qu'il faut rechercher pendant votre entraînement.

Cela vaut la peine de consulter notre guide des bandes de résistance ci-dessus pour la différence entre les bandes de résistance à boucle et à tube, mais vous avez beaucoup de résistance dans les deux sens avec cette marque. Les bandes de boucle vont de légères à XX lourdes et sont parfaites pour les exercices axés sur les fessiers, mais l'extérieur doux peut leur donner tendance à s'enrouler pendant les mouvements latéraux. Ces bandes auraient pu bénéficier d'un design texturé pour augmenter leur facteur d'adhérence.

Les bandes tubulaires pèsent entre 10 et 50 lb et ont des sangles de cheville et des poignées qui se clipsent pour que vous puissiez prioriser les entraînements du haut et du bas du corps séparément. Les clips pour ceux-ci sont un peu délicats, et l'ancre de porte (que vous pouvez également clipser, vous permettant d'effectuer des exercices comme des rangées et des pulldowns) est un peu instable - bien que cela n'enlève rien à la qualité brillante des bandes elles-mêmes .

Les bandes de tube et de boucle se sentent en sécurité et offrent une combustion décente à l'extrémité supérieure de la plage de résistance, bien que nous recommandions fortement la double bande si vous avez besoin d'un peu plus d'intensité (comme lors d'un entraînement des jambes avec une bande de résistance). Dans l'ensemble, vous obtenez beaucoup plus de variété de cet ensemble que la plupart de sa gamme de prix, et l'utilisation de l'ensemble complet peut fournir un entraînement décent pour tout le corps afin que vous puissiez maximiser les avantages des bandes de résistance sans soulever des haltères ou des kettlebells avec vous.

Les clients ont évalué cet ensemble de bandes 4,7 étoiles sur 5 avec 77 % de toutes les évaluations une évaluation 5 étoiles. Les commentaires positifs complimentent le rapport qualité-prix et la polyvalence offerte par les groupes. Les critiques négatives mentionnent que l'ancrage de la porte n'est pas fiable et indiquent que les bandes plus petites sont susceptibles de se casser. Whatafit offre cependant une garantie de 2 ans.

Notre avis d'expert :

Le Bowflex Max Trainer M9 est une machine elliptique compacte qui peut parfaitement s'intégrer dans votre vie (et votre maison) si vous cherchez à trouver des idées d'entraînement à domicile sans vendre vos meubles pour le privilège. Le M9 est le modèle le plus avancé de la gamme elliptique Bowflex et est l'un de nos meilleurs choix pour les meilleures machines elliptiques du marché.

L'encombrement modeste de cette machine signifie que vous ne forcez pas une machine cardio de qualité commerciale dans votre maison, mais cela ne signifie pas que vous sacrifiez la qualité. Cette machine est compatible Wi-Fi avec un écran tactile HD de 10,1", un brassard de fréquence cardiaque, une étagère pour tablette intégrée et des haut-parleurs Bluetooth. Il y a même un abonnement initial gratuit à l'application JRNY disponible pour que vous puissiez suivre avec précision les mesures et vous immerger dans des tonnes d'entraînement. programmes de votre salon ou de votre salle de sport à domicile - similaires à l'application iFit. Vous pouvez également accéder à Netflix, Disney+ et Prime à partir de votre console à écran tactile.

En termes de spécifications, Bowflex offre de nombreux défis aux amateurs d'elliptiques inconditionnels. Il y a 20 niveaux de résistance et des poignées et brassards de moniteur de fréquence cardiaque intégrés qui vous permettent de vous entraîner en utilisant des zones de fréquence cardiaque. Vous n'avez pas d'options d'inclinaison avec cette machine, et nous n'avons pas été en mesure de confirmer la longueur de la foulée, mais c'est toujours un choix stellaire dans la série Bowflex la plus vendue. Nous adorons le guidon à 4 poignées qui vous permet de changer la position du haut de votre corps afin que vous puissiez également cibler vos muscles différemment.

Cette machine est idéale pour les espaces de vie plus étroits, et bien qu'elle ne soit pas bon marché, c'est un modèle haut de gamme dans la gamme elliptique, donnant à des modèles comme le ProForm et NordicTrack une course pour leur argent.

Le Bowflex M9 a obtenu 4,7 étoiles sur 5 sur Google et sur le site Web de Bowflex. Les utilisateurs évaluent la nouvelle console à écran tactile améliorée, ainsi que la conception élégante et robuste. Certains critiques notent que la console perd la connexion ou s'éteint à plusieurs reprises. Dans l'ensemble, ce modèle vous offre tout ce dont vous avez besoin pour écraser votre cardio à domicile et développer vos muscles.

Notre avis d'expert :

Vous pouvez économiser de l'espace et de l'argent avec le kettlebell réglable Bowflex SelectTech 840. Il combine six poids en un kettlebell super abordable pour moins de 200 $ - parfait pour passer de manière transparente et rapide entre les balançoires et les nettoyages de kettlebell. Ce poids libre pratique se retrouve sans aucun doute dans notre meilleur tour d'horizon des kettlebells réglables.

Les haltères et les kettlebells sont sans doute les articles de gym à domicile les plus encombrants, donc les versions réglables de ces poids libres sont rapidement achetées par les passionnés d'exercice à la recherche d'offres de poids à domicile. Bowflex a comblé un vide dans sa gamme en ajoutant ce modèle au mélange, offrant six poids différents dans un seul emballage pratique - allant de 8,12, 20, 25, 35 et 40 lb. C'est une conception intelligente et peu encombrante qui peut vous aider à réaliser un entraînement complet du corps sans les pertes de temps des changements de poids.

Placer le kettlebell sur le plateau vous permet de tourner le cadran mécanique et d'augmenter ou de diminuer la charge, formée de plusieurs plaques empilées et englobées dans le boîtier extérieur en plastique. Bowflex a également lancé 24 vidéos d'exercices dirigées par un entraîneur via l'application SelectTech à suivre si vous cherchez de l'inspiration. La poignée ergonomique est agréable au toucher, ce qui rend les balançoires, les rangées et les squats d'autant plus accessibles et sécurisés.

La conception en plastique dur volumineux rend cette kettlebell assez difficile à accumuler pour les mouvements d'un seul côté ou au-dessus de la tête, ce qui n'est pas idéal pour quiconque travaille sur sa technique d'arraché ou de nettoyage et de presse, mais c'est moins un problème à deux mains. des exercices. Pour le prix et la polyvalence de ce modèle, nous estimons que c'est un vol total. Le SelectTech 840 est parfait pour ceux qui cherchent à travailler sur une surcharge progressive sans avoir à réinvestir constamment dans de nouveaux poids à mesure qu'ils deviennent plus forts, et est le complément parfait si vous êtes motivé pour un entraînement de poids à la maison.

Ce kettlebell a obtenu 4,8 étoiles sur 5 sur Amazon. Les utilisateurs louent la polyvalence et la conception peu encombrante, affirmant qu'il est durable pendant l'utilisation. Cependant, les critiques négatives citent la poignée comme étant trop glissante et le poids augmente trop pour les exercices du haut du corps.

Notre avis d'expert :

Le banc de musculation escamotable Bowflex 5.1S est l'accessoire de gym à domicile parfait pour les exercices de poids libres ou pour glisser sous votre support de poids pour aider les squats divisés bulgares et votre développé couché. Le modèle est le dernier ajout haut de gamme à la gamme Bowflex réputée existante et l'un des meilleurs bancs de musculation du marché - à un prix très abordable de moins de 300 $.

Mais ne vous laissez pas tromper par le prix, ce modèle élégant est conçu pour l'environnement de la salle de sport. Composé d'une conception en acier robuste et de qualité commerciale avec un rembourrage en mousse haute densité, le modèle est certainement conçu pour durer et peut supporter jusqu'à 600 lb de poids. La conception peu encombrante est livrée avec des roues de transport et réduit de moitié l'encombrement lorsqu'il est rangé verticalement, ce qui le rend idéal pour tous ceux qui ont besoin d'un banc discret à ajouter à leur configuration existante.

Le 5.1S est également conçu pour la polyvalence, avec un large siège rembourré de soutien et six réglages de réglage, y compris -20° déclin, plat, 30°, 45°, 60° et 90° parfait pour les presses inclinées et les mouches, ainsi que le siège réglages de hauteur qui peuvent être sélectionnés à l'aide du bouton de sélection rapide et facile. Le banc est équipé de renforts pour les jambes pour sécuriser vos jambes lors d'exercices tels que des redressements assis, ainsi que d'un système de boutons « cliquez, soulevez et partez » pour ranger le banc proprement lorsque vous ne l'utilisez pas.

Si vous êtes limité en espace et que vous ne voulez pas payer des prix élevés, mais que vous n'êtes pas prêt à faire des compromis sur la qualité de votre équipement d'exercice à domicile, c'est le banc de musculation qu'il vous faut.

Les utilisateurs ont attribué à ce banc de musculation 4,6 étoiles sur 5 sur Amazon. Ils aiment la conception robuste et la facilité d'utilisation. D'autres apprécient sa robustesse et son confort. Certaines critiques mentionnent que le bouton de réglage peut être défectueux, bien que cela ne semble être le cas que lorsqu'il est commandé directement auprès d'Amazon.

Notre avis d'expert :

Assis au double, voire au triple, du coût de la plupart des rouleaux ab, le Perfect Fitness Ab Carver Pro est certainement un produit haut de gamme dans une fourchette de prix haut de gamme de 39,99 $ / 49,87 £. Cependant, il s'agit d'un produit de très haute qualité, et nous estimons qu'il s'agit de l'un des meilleurs rouleaux abdominaux. Cela vaut-il donc votre argent? Bref, oui.

C'est l'un des rouleaux abdominaux les plus polyvalents que nous ayons rencontrés, et si vous vous demandez comment obtenir un noyau plus fort, c'est votre solution. Le modèle offre résistance et assistance en utilisant un ressort en acier au carbone à l'intérieur du rouleau pour ajouter de la résistance. lorsque vous roulez et une assistance lorsque vous reculez. Il est conçu pour augmenter l'activation musculaire de deux manières.

Premièrement, la bande de roulement large vous permet de sculpter de gauche à droite pour un travail oblique ciblé, et deuxièmement, les poignées de performance inclinées augmentent le soutien et l'activation de vos bras et de vos muscles centraux.

De nombreux rouleaux abdominaux sont assez basiques et comportent une roue de bande de roulement fine et bancale avec deux poignées droites qui peuvent sembler instables et peu maniables. Mais la bande de roulement ultra-large de ce rouleau vous offre un soutien maximal et se déroule régulièrement sans avoir l'impression que vous êtes sur le point de faire sauter vos épaules ou de virer de manière incontrôlable. La résistance supplémentaire et les capacités multidirectionnelles sont parfaites pour des progressions ou des régressions adaptées à votre style d'entraînement, et vous obtenez également des genouillères incluses si vous en avez besoin.

L'esthétique volumineuse se prête à la stabilité, ce qui est certainement bénéfique pour toute personne novice en matière de déploiement d'ab, car elle aide à développer la technique et la force fonctionnelle de base du noyau. L'ajout du mouvement latéral offre une grande progression pour toute personne connaissant bien le monde des déploiements et recherchant la polyvalence et le défi.

Les utilisateurs plus grands doivent savoir que la conception du ressort limite l'amplitude de mouvement disponible, mais nous considérons toujours cela comme un kit d'entraînement à domicile lisse, solide et durable pour votre considération afin de construire une base solide.

Sur plus de 11 000 évaluations mondiales d'Amazon, ce rouleau pour abdominaux obtient 4,6 étoiles sur 5, avec plus de 76 % donnant une évaluation complète de 5 étoiles. Les utilisateurs complimentent la stabilité du rouleau, ajoutant que la charge du ressort améliore l'expérience. D'autres utilisateurs adorent la roue large qui améliore le contrôle. Cependant, certains utilisateurs se plaignent que le ressort de rappel fournit trop d'assistance et préférerait moins. Dans l'ensemble, l'opinion est que cela vaut bien l'investissement.

Pour compiler cette liste, nous avons interrogé des professionnels du fitness sur leurs types d'équipements d'entraînement préférés, afin de déterminer quelles machines valent vraiment le coup.

Nous avons personnellement testé chaque machine que nous avons jugée digne de cette liste, en la classant pour la conception, les performances, la convivialité, les fonctionnalités et le rapport qualité-prix. Après avoir passé environ une journée sur chaque équipement, nous avons ensuite attribué à chaque produit une note sur cinq, en fonction de ses performances dans chacune de ces catégories.

Initialement, débourser pour l'équipement de gym peut être coûteux, mais cela peut vous aider à économiser gros sur les frais d'adhésion élevés au fil du temps, et vous n'avez pas non plus à vous engager à convertir votre garage pour obtenir des résultats.

Comprendre comment construire votre propre salle de musculation à domicile peut aider n'importe qui (quel que soit son budget) à démarrer, mais il est également crucial d'investir dans un équipement qui convient à votre espace et à vos besoins en matière de style d'entraînement. Par exemple, si vous aimez courir pour perdre du poids, vous n'investirez probablement pas dans les meilleurs vélos d'appartement.

Même des ajouts simples comme un rouleau ab - nous évaluons le Perfect Fitness Ab Carver Pro - et un ensemble de bandes de résistance - comme nos bandes de résistance Whatafit éprouvées - peuvent être couplés pour créer un entraînement de tueur sans rogner l'espace de votre environnement.

Nous avons adoré le vélo de cyclisme stationnaire d'intérieur Yosuda lors des tests. Il a un faible encombrement, un siège rembourré super confortable et un prix très abordable, ce qui le rend parfait pour les petits appartements en ville. Il accumule également de brillantes critiques de qualité, il est donc peu probable que vous le remplaciez dans les années à venir.

Nous vous recommandons de lire les critiques avant d'acheter un équipement, car cher ne signifie pas nécessairement une excellente qualité, et si vous n'êtes pas un féru de technologie, vous pourriez finir par gaspiller de l'argent sur des spécifications dont vous n'avez pas besoin.

Si la technologie est votre "chose", nous vous recommandons fortement le tapis de course NordicTrack X22i. Il met tout en œuvre pour l'expérience utilisateur et offre une vaste gamme de vitesses, de paramètres d'inclinaison et de déclin, ainsi que des cours en direct et à la demande. Vous aurez cependant besoin d'espace pour le loger.

Nous évaluons également les haltères réglables polyvalents JaxJox DumbbellConnect. Ils offrent des plages de poids de 8 à 50 lb, sont faciles à ranger et plus que capables de fournir un entraînement HIIT en sueur ou une séance de résistance de tout le corps à un rythme plus lent.

Si vous ne savez pas comment vous préférez vous entraîner, nos idées d'entraînement à domicile pourraient vous inspirer avant de magasiner.

Comme mentionné, nous aimons le vélo d'exercice Yosuda en raison de son faible encombrement et de son siège super confortable. Si vous avez juste besoin de gratter une démangeaison cardio plutôt que d'investir massivement, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce modèle et il vous fera économiser de l'argent par rapport aux elliptiques et tapis roulants coûteux.

Les meilleurs haltères réglables sont également un investissement solide car ils sont faciles à ranger et très polyvalents, offrant des gammes de poids pratiques qui peuvent diversifier votre entraînement en quelques secondes. Les associer à des exercices de poids corporel, un banc de musculation ou un tapis de yoga (comme nos meilleurs choix ci-dessus) peut vous aider à réaliser un entraînement cardio ou de résistance dans n'importe quel environnement, sans avoir besoin d'équipements ou de machines encombrants.

Pour les très petits espaces, essayez de penser intelligent plutôt que grand.

Tout d'abord, vous ne pouvez pas réduire la graisse du ventre. Au lieu de cela, un premier point d'appel associe une augmentation de l'activité quotidienne à une légère réduction de votre apport calorique pour créer un bilan énergétique négatif - connu sous le nom de déficit calorique. Cependant, d'autres facteurs tels que les niveaux de stress, la génétique et le métabolisme sont également en jeu.

Apprendre quel exercice brûle la graisse du ventre peut vous aider à définir des attentes pendant votre parcours de perte de poids, mais il n'existe pas d'approche unique pour la perte de poids ou l'exercice.

On pense traditionnellement que le cardio accélère la combustion des calories plus que l'entraînement en résistance, mais les deux peuvent contribuer à la perte de poids lorsqu'ils sont combinés à une alimentation saine et variée, et l'entraînement en résistance est utile pour développer la masse musculaire et renforcer vos os. Les deux jouent un rôle, mais il est peu probable que l'exercice seul détruise la graisse corporelle. Par conséquent, rester polyvalent dans la façon dont vous bougez et mangez peut contribuer à créer des habitudes plus saines et durables.

Cela dépend de la façon dont vous aimez vous entraîner et de vos objectifs, mais nous avons également compilé un guide sur la meilleure machine d'exercice pour perdre du poids, détaillant les hauts et les bas de chaque machine et ce à quoi ils conviennent le mieux.

Si votre objectif est d'augmenter votre cardio, les appareils d'exercice comme les rameurs, les tapis roulants ou les vélos d'exercice seront les plus efficaces pour vos besoins. Cependant, si vous envisagez de développer vos muscles ou d'améliorer votre force, investir davantage dans des poids et des bandes de résistance vous aidera à atteindre vos objectifs.

Quelles que soient vos préférences d'entraînement, le maintien d'une alimentation saine est essentiel pour la gestion du poids.

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Sam Hopes est un entraîneur de fitness de niveau III, un praticien de reiki de niveau II et un rédacteur de fitness résident chez Future PLC. Ayant été formé pour travailler à la fois avec l'esprit et le corps, Sam est un grand défenseur de l'utilisation des techniques de pleine conscience dans le sport et vise à mettre le bien-être mental au premier plan de la forme physique. Elle est également passionnée par les fondamentaux de la formation et comment nous pouvons construire des méthodes de formation plus durables. Vous la trouverez en train d'écrire sur l'importance de la création d'habitudes, de la nutrition, du sommeil, de la récupération et de l'entraînement.

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