Pourquoi le disque d'équilibre Gaiam est essentiel pour l'installation de ma chaise de bureau

Lorsque Covid-19 a frappé les entreprises américaines en mars, j'étais l'un des nombreux travailleurs qui se démenaient pour mettre en place un bureau à domicile confortable. Mes collègues me manquaient, le café infusé à la machine et - je n'aurais jamais pensé dire cela - mon bureau me manquait. Plus précisément, il me manquait quelque chose sur lequel je m'asseyais (non, pas ma chaise de bureau ergonomique) : le Gaiam Wobble Disc sur lequel je comptais pour améliorer ma posture.

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Comme la plupart des humains modernes, je suis souvent attaché à mon ordinateur - dans mon cas, un ordinateur portable - pendant toute la journée de travail. J'ai également passé l'intégralité de mes années de travail à lutter contre les effets d'une mauvaise posture dans les réalités sédentaires d'un travail de bureau. Le yoga et les exercices de force sont devenus de plus en plus une partie de ma routine quotidienne pour faire face à cela. À un moment donné, j'ai même imprimé un croquis d'une colonne vertébrale saine et je l'ai scotché sur mon écran d'ordinateur pour me rappeler de m'asseoir bien droit. C'est à peu près à l'époque qu'un ami m'a recommandé un ajout étrange à ma chaise.

Le disque d'équilibre Gaiam est un dispositif en plastique gonflable conçu pour reposer sur le siège de n'importe quelle chaise. Sa large forme ovale lui permet de s'adapter parfaitement à votre siège. Cela ressemble beaucoup à être assis sur un ballon d'équilibre au gymnase, mais le disque a une base plate, ce qui lui permet d'entrer dans votre poste de travail. Parce qu'il oscille sous vous lorsque vous êtes assis, le disque engage vos muscles abdominaux et favorise une bonne posture assise. À son tour, il est conçu pour offrir un soulagement physique des postures de travail stagnantes qui pourraient entraîner des muscles tendus et d'autres problèmes de santé.

Avec un risque relativement abordable, j'ai sauté sur la recommandation et dépensé un peu plus de 20 $ pour l'ajouter à ma configuration de chaise habituelle. Ce que j'aime le plus, c'est le repérage subtil intégré pour arrêter mon affaissement et m'asseoir droit. Quand je me penche trop à gauche, oups, j'ai l'impression de perdre l'équilibre et de travailler pour me recentrer. Croiser mes jambes? Pas possible sans s'affaler. Si je tombe sur une intuition générale, le Wobble Disc m'aide à le remarquer et à apporter une correction. Si quoi que ce soit, c'est l'une des principales valeurs du disque : il me communique silencieusement que je suis dans une mauvaise passe.

Certes, le disque a l'air un peu bizarre au début, comme je l'ai mentionné plus haut. C'est un ajout au dessus de votre chaise d'une structure en forme d'oreiller avec une légère pente sur le dessus, donc pas vraiment ce que nous attendons des chaises normales. Mais sa fonction en valait la peine (et plus que tolérable). S'asseoir dessus pendant le travail - ou vaciller, plutôt - a pris un certain temps pour s'y habituer, quelques semaines, je dirais. Le seul vrai bémol est la matière du disque : le plastique. Il peut faire des sons loufoques si vous vous déplacez dessus de la bonne manière. Cela n'est peut-être pas perceptible dans votre bureau à domicile, mais cela a certainement créé un ou deux moments gênants lorsque j'étais dans un environnement de bureau ouvert – je ne pense pas que ce soit un facteur décisif, cependant.

Si j'en ai marre à un moment donné, je peux simplement l'enlever et reprendre la vie comme avant. Mais depuis un an et demi que j'utilise le disque, je n'en ai jamais voulu.

Le Wobble Disc était un petit ajustement pour améliorer ma posture de travail et c'est une solution solide pour ce qui serait autrement un achat coûteux : une nouvelle chaise de bureau. Alors que le travail à domicile pendant Covid-19 s'étend sur le long terme pour certains travailleurs, il est de plus en plus important d'avoir la bonne configuration ergonomique - pour votre chaise, votre clavier ou votre souris - pour le bien-être général. Bien entretenu, votre poste de travail peut vous offrir la liberté de mouvement et le soutien postural pour une colonne vertébrale saine, même après une longue journée de travail. Dans l'ensemble, cependant, le Wobble Disc était un ajout abordable et à faible enjeu à ma chaise de bureau. Si j'en ai marre à un moment donné, je peux simplement l'enlever et reprendre la vie comme avant. Mais depuis un an et demi que j'utilise le disque, je n'en ai jamais voulu. Et il y a un avantage supplémentaire à obtenir. Alors que de nombreux gymnases et cours d'entraînement en personne restent interdits, le disque oscillant peut également servir d'outil d'entraînement. Gaiam a quelques exercices spéciaux qu'ils recommandent d'essayer, comme mettre le disque derrière le bas du dos et s'étirer sur votre chaise.

Gaiam a plus que le disque d'équilibre pour nous aider les travailleurs à distance. Voici quelques-unes des autres offres de la marque.

Semblable au Wobble Disc, ce produit ressemble à une chaise mais équipe une boule d'équilibre entière à la place d'un siège. Il a quatre roues et offre un certain soutien de la colonne vertébrale avec un dossier court. La marque le recommande aux personnes ne dépassant pas 5 pieds 11 pouces – il supporte jusqu'à 300 livres et est disponible dans une variété de couleurs ludiques.

Profitez de tous les avantages de la chaise roulante mais sans le support dorsal. Idéal pour les utilisateurs qui préfèrent ne pas avoir de dossier ou ceux qui souhaitent plus de liberté de mouvement en position assise.

Le tabouret est essentiellement le Wobble Disc sur roues. Contrairement aux autres options de fauteuil à billes, celui-ci est réglable en hauteur, se vante la marque, et permet de pivoter dans une amplitude de mouvement de 360 ​​degrés.

Cette option de Gaiam est destinée au travailleur prêt à abandonner complètement la chaise de bureau traditionnelle. Ce ballon de stabilité est populaire dans les salles de sport pour les exercices d'équilibre. Remplacez entièrement votre chaise de bureau en vous asseyant directement sur cette balle. Il supporte jusqu'à 300 livres et est livré avec une base pour maintenir le ballon en place. Comme le disque oscillant, vous pouvez également l'intégrer à votre routine de remise en forme. Il est livré avec une pompe pour un gonflage facile. Oui, c'est similaire à celui dont Dwight se vante dans une scène mémorable de The Office.

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Claire Tighe est productrice associée de NBC News et du podcast "Into America" ​​de MSNBC.