Examen de la machine de musculation LIT

Le LIT Strength Machine est un rameur aux multiples talents qui sert à la fois de réformateur Pilates et d'entraîneur de force. Oui, vous paierez un supplément pour ces fonctionnalités améliorées, mais si cela pouvait tenir sa promesse d'un entraînement complet du corps qui vous garderait intéressé à la maison, nous avons pensé que cela en valait la peine.

Mais cette machine d'exercice a-t-elle mordu plus qu'elle ne pouvait mâcher ? Voici ce que nous avons pensé après avoir passé quelques semaines avec la machine de musculation LIT dans notre salle de gym à domicile.

La machine de musculation LIT est un excellent moyen, bien que coûteux, d'obtenir un entraînement complet avec une seule machine. En tant que rameur, entraîneur de force et réformateur complet de Pilates en un, son prix plus élevé en vaut la peine si vous cherchez à améliorer votre salle de gym à domicile – et à vous amuser pendant que vous y êtes.

La machine de musculation LIT a un look assez discret, ce qui est utile si elle n'est pas assise dans une salle de sport à domicile dédiée. Il est bas au sol et semble robuste, ce qui est un must absolu pour certains des formats d'entraînement qu'il propose (plus sur ceux-ci dans un instant). Et à 7 pieds de long et 1,75 pieds de large, il a l'une des plus petites empreintes physiques de tous les rameurs que nous avons testés jusqu'à présent. De plus, il peut facilement se tenir debout pour un rangement pratique. Et parce qu'il n'y a pas d'écran attaché, la machine n'a pas besoin d'être branchée, bien que vous ayez besoin de quelques pieds d'espace de chaque côté du rameur et derrière celui-ci afin de faire tous les entraînements confortablement.

Le rameur lui-même utilise une résistance à l'eau, ce qui signifie que le tambour à l'avant est rempli d'eau et chaque fois que vous tirez sur la poignée, il fait tourner une pagaie à l'intérieur du tambour. Bien qu'il ne soit pas aussi lisse que la résistance à l'eau du rameur Ergatta, ramer sur le LIT offre un soutien, même lorsque vous grimpez à travers les quatre niveaux de résistance de 10, 20, 30 et 40 livres.

Mais c'est là que les choses deviennent intéressantes. Avec le rameur, la machine de musculation LIT est livrée avec des bandes de résistance que vous fixez à l'un des trois emplacements du rameur (à l'avant, au milieu près des repose-pieds ou à l'extrémité de la glissière). C'est l'ajout des bandes de résistance qui transforme le rameur en un réformateur Pilates et une machine de musculation. Une fois les bandes clipsées, vous pouvez tout faire, des squats et des fentes aux rangées verticales en passant par les torsions obliques tout en tenant les poignées et en utilisant la résistance. Pour les cours de Pilates, les instructeurs utilisent le siège du rameur comme une surface instable et mobile (similaire à la plate-forme d'un réformateur Pilates traditionnel) et les bandes de résistance - tenues dans vos mains ou attachées autour de vos chevilles - pour créer un engagement musculaire dans toutes les directions. . Alors que d'autres rameurs sur le marché proposent des cours de musculation et de Pilates via votre abonnement mensuel, aucun d'entre eux n'utilise la machine réelle ou les accessoires de la machine dans ces cours. Et c'est ce qui distingue le LIT.

Au début, j'étais déçu de devoir accéder aux plus de 2 500 cours sur l'application LIT (qui, comme toutes les autres machines de fitness à domicile, nécessite un abonnement de 25 $ par mois ou 240 $ par an après un essai gratuit de trois mois lors de l'achat la machine) en utilisant mon téléphone dans le support de téléphone intelligent attaché. Cependant, j'ai rapidement réalisé que l'absence d'écran attaché était en fait une décision avisée des créateurs de la LIT Strength Machine. La plupart des mouvements que vous faites dans les cours de force et de Pilates se font face au côté ou à l'arrière de la machine, donc si un écran était fixé à l'avant, vous ne pourriez pas le voir. En renonçant à l'ajout, cela rend probablement la machine moins chère dans le processus. Vous pouvez également diffuser l'application sur un téléviseur intelligent compatible.

L'argument de vente de la machine de force LIT est qu'il s'agit d'un rameur, d'un réformateur de Pilates et d'un entraîneur de force tout en un, donc j'étais impatient de voir s'il était à la hauteur de tous ces surnoms. Les cours d'aviron sont amusants et différents; bien que vous ne détachiez jamais vos pieds ou ne vous leviez jamais de la machine, il y a de fréquentes pauses dans l'aviron pour faire des mouvements du haut du corps comme des boucles de biceps et des élévations d'épaules avec la poignée, ce qui empêche l'entraînement de devenir un travail pénible.

Pour faire les cours de force, vous vous levez et vous clipsez les bandes de résistance. (Si vous commandez la machine avec le package de base, elle est livrée avec des bandes de résistance de base. Mais si vous commandez l'un des deux packages supérieurs, qui sont livrés avec plus d'accessoires, vous obtiendrez LIT Axis, les nouvelles bandes de résistance "intelligentes" de LIT, qui suivent vos répétitions et le temps sous tension.) Il existe également des cours d'aviron x force, qui sont un entraînement de style bootcamp qui alterne entre l'aviron et les mouvements de force.

J'ai parfois trouvé le rythme de ces cours un peu frénétique, surtout parce que je devais souvent faire une pause et me retourner pour regarder mon téléphone pour comprendre les exercices, mais ils ne sont pas ennuyeux. J'aime aussi le fait que le LIT utilise des bandes de résistance dans son entraînement en force, qui sont souvent sous-utilisées au profit des poids libres. Puisque vous combattez la résistance pour toute l'amplitude de mouvement de chaque mouvement, ils peuvent offrir un entraînement encore meilleur. De plus, il est facile d'adapter les mouvements à votre niveau de forme physique simplement en vous rapprochant ou en vous éloignant du rameur, créant plus ou moins de tension sur les bandes, ce qui est idéal pour tout le monde, des débutants aux experts. (Il convient également de noter que les cours sont classés comme débutant, intermédiaire ou avancé, et la différence de rythme est assez perceptible d'un niveau à l'autre.)

Enfin, il y a les cours de Pilates. Un réformateur Pilates traditionnel a une plate-forme plate qui roule d'avant en arrière sur un cadre, puis des sangles et des ressorts réglables. L'efficacité du reformer Pilates vient du fait que vous êtes sur une surface instable, donc même les mouvements les plus simples recrutent plus de muscles - en particulier dans votre tronc - que si vous faisiez ces mêmes mouvements sur un sol solide. C'est aussi à faible impact.

J'ai été ravi de la façon dont les cours de Pilates sur le LIT ont reproduit un réformateur Pilates grâce à l'utilisation du siège et des bandes de résistance. La force et la stabilité de base que cela crée sont bénéfiques pour chaque athlète, à tout âge et niveau de forme physique, mais je pouvais voir ces cours être incroyablement utiles et efficaces pour les personnes qui se remettent d'une blessure au dos ou qui cherchent à reconstruire leur corps après la grossesse.

Bien qu'il soit logique que la machine de force LIT n'ait pas d'écran attaché, il peut toujours être difficile de suivre les instructeurs et de voir vos statistiques d'entraînement sur un téléphone. J'ai l'iPhone 14 Pro Max, qui est actuellement le plus grand iPhone du marché, et je devais encore plisser les yeux pour voir les statistiques suivies par l'application. La meilleure façon de gérer cela serait d'utiliser une tablette ou un téléviseur intelligent qui prend en charge la diffusion, mais tout le monde n'a pas cet accès.

Parce que cette machine offre un entraînement plus multidimensionnel, l'aviron passe au second plan par rapport à de nombreuses autres classes. En fait, il n'y en a pas beaucoup qui vous permettent de ramer pour une classe entière. L'application propose des rangées panoramiques, qui sont des sessions sans instructeur qui suivent votre fractionnement (ou le temps qu'il vous faut pour ramer 500 mètres) et votre distance parcourue. Cela vous permettra de faire plus d'aviron en régime permanent pour l'endurance. Mais sinon, cela n'inspirera personne à la recherche d'une expérience d'aviron hardcore.

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LIT propose trois forfaits différents lorsque vous achetez la machine de force, qui sont tous livrés avec un nombre différent d'accessoires. À 2 000 $, le Starter Pack est livré avec des bandes de résistance, des poignées et le support pour téléphone ou tablette. À 2 599 $, le prochain pack comprend deux ensembles de bandes de résistance intelligentes (le LIT Axis, vendu séparément pour 199 $), des poignées, des chevilles, une ancre si vous souhaitez utiliser les bandes hors de la machine, une barre de force et une tablette titulaire. Et à 2 698 $, le pack le plus élevé comprend toutes ces choses, plus des cordes de combat et un tapis sous la machine. Bien que vous disposiez de nombreuses options d'entraînement sans la barre de force et les cordes de combat, certaines classes de l'application les utilisent et vous ne pourrez pas vous en passer.

En regardant les autres rameurs disponibles, le LIT est unique. Alors que l'Echelon Row-S (1 600 $), le Hydrow Rower (2 495 $) et le NordicTrack RW900 (1 999 $) proposent également des formats d'entraînement sans aviron, tels que la musculation et le Pilates, aucun d'entre eux n'utilise le rameur ou les accessoires du rameur dans ces cours. ; ils sont soit effectués avec votre poids corporel, soit avec des poids libres que vous devrez acheter séparément. En tant que rameur à eau, il se compare le plus étroitement au rameur Ergatta (2 499 $), bien que l'Ergatta ait des capacités d'aviron à eau plus sophistiquées.

S'entraîner sur la machine de musculation LIT est dynamique, stimulant et amusant. La machine est élégante, l'application LIT est facile à utiliser et les cours vont vous surprendre (et probablement vous ravir). Cela dit, si vous êtes un ancien rameur de compétition qui cherche à retrouver la sensation de ramer aux côtés de ses coéquipiers ou si vous cherchez à enregistrer de sérieux mètres chaque jour, ce n'est probablement pas la machine qu'il vous faut.

Cependant, si vous recherchez de la variété, ainsi qu'un peu de plaisir, pendant que vous devenez plus fort dans votre salle de gym à domicile, la machine de musculation LIT fait littéralement tout.