Comment économiser de l'argent sur l'équipement et l'équipement de fitness à domicile

Construire un nouvel espace d'entraînement à domicile ou embellir votre espace actuel ? Utilisez ces conseils d'experts pour vous assurer que l'équipement de fitness à domicile que vous achetez ne vous ruine pas.

Même si de nombreux gymnases ont rouvert, les studios de fitness privés organisent à nouveau des cours et les équipes sportives récréatives sont de retour pour jouer à des jeux maintenant que le verrouillage complet de la pandémie n'est plus en vigueur, s'entraîner à la maison ne va nulle part. Pièce A: Une enquête de 2022 a révélé que plus de 56% des personnes préfèrent les routines de fitness à domicile, selon GoodFirms, une plate-forme de recherche et d'examen informatique.

Certaines personnes qui ont commencé à suivre des cours en ligne dans le confort de leur foyer ne voudront peut-être pas s'écarter de leur routine pratique, et d'autres qui souhaitent essayer l'entraînement en force ou le HIIT pour la première fois peuvent se sentir trop intimidées pour le faire dans une foule. Installation publique. En termes simples, faire de l'exercice à la maison procure un sentiment de confort et de commodité que les espaces partagés ne peuvent tout simplement pas offrir.

Mais construire une salle de gym à domicile peut toujours être un obstacle pour beaucoup de gens. "La création d'une salle de sport à domicile peut coûter cher, et l'achat de plusieurs équipements peut s'additionner rapidement", explique Mathew Forzaglia, entraîneur personnel certifié NFPT et propriétaire de Forzag Fitness à New York. Les machines de marques bien connues sont souvent extrêmement chères, et vous pouvez avoir l'impression d'avoir besoin d'acheter d'innombrables équipements de fitness à domicile (pensez : un vélo Peloton, plusieurs jeux d'haltères, des kettlebells, une barre de traction, etc.) afin d'obtenir une séance d'entraînement de qualité dans votre humble demeure. "Vous pouvez finir par dépenser entre 500 $ et 2 500 $ avant de vous en rendre compte", ajoute Forzaglia. "Si vous achetez un équipement cardio, cela devient encore plus cher."

Mais il n'a pas à être de cette façon. Pour créer un espace de fitness personnel qui vous aide à obtenir l'entraînement intense (ou relaxant !) que vous recherchez et qui ne vous ruine pas, volez ces trucs et astuces approuvés par des experts pour économiser de l'argent sur les équipements de fitness à domicile.

"L'achat en ligne d'équipements de fitness d'occasion est toujours une bonne idée lorsque vous essayez d'économiser de l'argent et de créer une salle de sport à domicile", déclare Forzaglia. "Vous pouvez trouver toutes sortes d'équipements à des prix réduits de cette façon." Découvrez Facebook Marketplace, Craigslist, eBay ou OfferUp, qui proposent tous des produits légèrement usagés - y compris des équipements et équipements de fitness à domicile - de vendeurs individuels. "Beaucoup de gens ne savaient pas où ils allaient s'entraîner au début de la pandémie, alors ils ont construit des gymnases à domicile", explique Noam Tamir, CSCS, entraîneur en chef et propriétaire de TS Fitness à New York. "Mais maintenant que les gymnases publics sont rouverts, [certaines] personnes n'utilisent pas l'équipement à la maison, alors elles veulent s'en débarrasser." En conséquence, vous pouvez trouver des équipements de haute qualité à des prix bon marché, dit-il.

Il est important que vous vérifiiez la machine ou l'équipement avant l'achat - en personne ou via des photos - pour vous assurer qu'il possède les fonctionnalités que vous recherchez et qu'il ne présente aucun dommage majeur. Mais pour la plupart, les gymnases et les particuliers se débarrassent de l'équipement de fitness à domicile qu'ils n'utilisent plus ou n'ont plus d'espace pour cela, de sorte que la qualité est généralement suffisante. Sachez simplement que certaines machines d'occasion, telles que les vélos et les tapis de course Peloton, nécessitent une réinitialisation d'usine avant de pouvoir les utiliser, et la garantie peut ne pas être transférable.

Si vous êtes fidèle à une marque spécifique et que vous ne voulez pas vous contenter d'équipements sur lesquels d'autres personnes ont transpiré pendant des mois ou des années, il vaut la peine de rechercher l'équipement de fitness à domicile de votre marque préférée sur le site Web d'un grand détaillant, comme comme Amazon, Walmart ou Target. Étant donné que ces sites vendent beaucoup, ils sont généralement en mesure de proposer des articles moins chers. "De plus, ils ont aussi des ventes de temps en temps, et vous pouvez finir par faire une bonne affaire", explique Tamir.

Les poids libres sont généralement des équipements de fitness à domicile précieux en raison de leur efficacité et de leur capacité à améliorer la condition physique fonctionnelle. Mais l'achat de plusieurs ensembles prend beaucoup de place dans une salle de sport à domicile, et le prix peut également augmenter rapidement. Une seule solution : Investissez dans des poids ajustables, qui vous permettent de progresser ou de réduire votre charge en ajoutant ou retirant simplement des plaques. "Les haltères et les kettlebells réglables sont toujours un choix pour moi pour une salle de sport à domicile", déclare Forzaglia. "Oui, ils sont peut-être plus chers au départ, mais vous disposez maintenant d'équipements dont le poids varie, vous n'aurez donc pas à investir dans d'autres tailles au fur et à mesure de votre progression, ce qui rend également les frais d'expédition [coûts dans le temps] moins chers." De plus, vous pouvez toujours les utiliser pour des entraînements complets comme vous le feriez avec des poids libres traditionnels, mais ils prennent moins de place dans votre espace de vie-slash-home-gym.

Les machines à câble sophistiquées disponibles dans la plupart des salles de sport sont si polyvalentes que vous pouvez travailler tout votre corps dessus en effectuant tout, des tractions de triceps aux rebonds de fessiers. Le problème : Ils sont souvent incroyablement chers. "Une machine à câble peut coûter des milliers de dollars", explique Tamir. Les systèmes de poulies – qui comportent des câbles qui se fixent aux barres de traction, aux supports de squat ou aux crochets de plafond et peuvent être chargés avec des plaques de poids, telles que Pulleypro – sont cependant une alternative abordable, dit-il. "Cela imite ce qu'une machine à câble peut faire et coûte moins de 100 $", ajoute-t-il. Vérifiez auprès de détaillants tels qu'Amazon ou eBay pour trouver un système de poulie qui correspond à votre budget et à votre espace d'entraînement.

Un entraîneur de suspension de poids corporel est l'un des équipements de fitness à domicile les plus efficaces que vous puissiez acheter, explique Tamir. "Vous pouvez effectuer des centaines d'exercices différents, et le simple fait de changer l'angle de votre corps peut modifier ou intensifier chaque mouvement", dit-il. Par exemple, vous pouvez utiliser l'équipement pour défier le haut de votre corps avec des pompes, des triceps dips et des rangées, ainsi que votre moitié inférieure avec des squats bulgares et des boucles aux ischio-jambiers. Sans oublier que vous pouvez acheter un entraîneur avec une poignée d'accessoires en ligne pour moins de 200 $. TRX est l'une des marques les plus populaires et les plus connues de cette catégorie, mais n'ayez pas peur d'acheter une version générique pour réduire encore le coût. "Certaines marques sont chères, mais des endroits comme Amazon ont des tonnes d'options similaires pour moins cher", explique Tamir. "Assurez-vous simplement de lire les critiques et d'en choisir une qui a beaucoup de 5 ou 4,5 étoiles."

Les machines cardio telles que les tapis roulants, les elliptiques et les monte-escaliers sont parmi les équipements de fitness à domicile les plus gros et les plus chers que vous pourriez envisager d'acheter. Mais il existe des moyens moins chers et peu encombrants de transpirer. "Procurez-vous un gilet de poids et portez-le en montant et en descendant les escaliers de votre immeuble ou en courant dans le bloc", explique Tamir. "Le poids du gilet imite la résistance supplémentaire que vous pouvez régler manuellement sur une machine cardio." Vous pouvez également utiliser un gilet lesté pour relever le défi des exercices cardio à faible impact, tels que les burpees et les alpinistes. Peu importe quand vous le portez, vous augmenterez votre fréquence cardiaque tout en économisant de l'argent et de l'espace. Parlez d'une situation gagnant-gagnant.