Voici le modèle exact d'entraînement et de yoga de Cara Delevingne

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Le mannequin et actrice essaie de bouger "au moins 10 minutes" chaque jour.

Cara Delevingne, 29 ans, vient de rentrer d'une journée à la plage à Oahu, Hawaï, lorsqu'elle saute sur notre appel Zoom prévu.

C'est un contraste certain avec le petit coin de bureau peu éclairé de mon appartement de Brooklyn. Il est huit heures du soir, heure de New York, donc je suis un peu à court d'énergie quand j'ai enfin la chance de parler avec l'actrice-mannequin. Dès que j'entends son pétillant accent britannique, ("c'est Car-ah"), je me redresse sur mon siège. Je suis sur le point de parler avec une personne dont tout le monde parle. Et j'ai des questions.

Fraîchement sortie d'un ensemble animé (et critique) au Met Gala, Cara se détend maintenant à Oahu. Sur Instagram, elle partage qu'elle nage avec des requins, se repose et tire sur la plage pour sa dernière collaboration avec Puma, et participe à un nettoyage à Kahana Bay Beach pour garder les rives exemptes de microplastiques, de filets de pêche, et plus encore.

"Nous avons eu la chance d'utiliser cette magnifique île pour notre séance photo", déclare Cara. "C'était naturel de redonner et de laisser la plage plus propre que ce que nous avions trouvé."

Cara a discuté avec Women's Health de l'exercice, de la santé mentale, de l'activisme et des plans pour faire du monde un endroit plus sûr pour tout le monde, à commencer par elle-même.

Parce que sa carrière nécessite de nombreux voyages dans le monde, des cascades, des tournages créatifs, etc., Cara considère le travail comme "physiquement épuisant".

"Je viens de terminer mon émission et je suis assez épuisée", dit-elle, et je peux entendre la lassitude dans sa voix à travers l'audio Zoom. Elle est fatiguée. "Ma routine d'entraînement en ce moment est assez minime."

Si elle se prépare pour un projet spécifique, cependant, Cara dit qu'elle aime faire du Pilates la plupart du temps.

"Ma routine d'entraînement n'est pas quelque chose de fixe", dit-elle. "J'essaie d'écouter mon corps et de faire au moins 10 minutes de mouvement par jour", explique-t-elle.

Quand elle ne fait pas de Pilates, elle fait des activités comme la boxe, la randonnée et le tennis. "C'est difficile de se motiver à s'entraîner quand c'est la même activité tous les jours, donc je ne supporte pas d'aller à la gym", dit-elle. S'il a envie de prendre un jour de congé, il essaiera tout de même de s'adonner à une activité « décontractée » comme la natation.

Cara s'est intéressée aux arts martiaux et à l'autodéfense quand elle était plus jeune, et elle a même obtenu une ceinture jaune. "Je voulais pouvoir être forte et me défendre", dit-elle. "Il est également intéressant d'en apprendre davantage sur l'histoire de la pratique." En bref, Cara aime juste essayer des entraînements qui sont, eh bien, amusants. Une perspective plutôt saine, non ?

Le yoga est la façon dont Cara « sort de sa tête et entre dans son corps ».

"Pour moi, le yoga est vraiment une question de respiration et de méditation", dit-elle. "Ce n'est pas un exercice, c'est un entraînement." Il lui est difficile de déterminer ce qu'elle ressent lorsqu'elle est constamment en mouvement, mais le yoga lui donne la possibilité de "faire le point et de vérifier ce qui se passe à l'intérieur".

En matière d'environnement, Cara attribue une grande partie de ses connaissances à son amie de lycée Christabel Reed, fondatrice d'EcoResolution, une plateforme éducative qui donne accès à des informations sur la crise écologique et les mesures de durabilité.

Cara dit qu'elle était "très très ignorante de l'état du monde", mais Christabel, heureusement, a fait part de ses convictions sur "la gravité de ce que nous faisons à notre planète". Maintenant, Cara dit qu'elle est passionnée par la contribution à la solution climatique.

"Dès que vous vous éduquez et que vous commencez à apprendre, il est impossible de nier", explique Cara. "Je ne suis pas meilleur que quiconque, j'ai juste la chance d'être dans des situations où les gens m'ont éduqué."

Cette année, Cara a collaboré avec la créatrice de vêtements de sport Puma pour lancer une autre collection de sa ligne de vêtements de yoga, Exhale, qui est fabriquée avec ce que la marque appelle des "matériaux éco-conscients". Cara dit qu'ils voulaient "pousser la barre plus haut" en termes de durabilité et de design, en créant des looks "agréables pour les yeux" et des textures confortables, peu importe ce que vous faites dans les vêtements.

Les articles sont créés avec du coton recyclé au lieu du polyester, qui utilise moins de ressources et génère moins de déchets textiles pendant le processus de production. Et bien que produire moins de vêtements, en général, soit le moyen le plus efficace de limiter l'empreinte carbone d'une entreprise, Puma a déclaré en 2019 qu'il compenserait 35 % de ses émissions totales de gaz à effet de serre d'ici 2030 pour atteindre les objectifs de l'Accord de Paris, qui espère réduire les effets du réchauffement climatique.

"Je voulais que les gens se sentent bien dans ce qu'ils font quand ils l'achètent", dit-elle.

À la fin de notre entretien, Cara et moi avons évoqué le fait qu'en tant que mannequin et actrice de renommée mondiale, c'est quelqu'un que les gens non seulement admirent mais veulent ressembler physiquement. Mais elle dit qu'elle n'est pas là pour dire à qui que ce soit quoi faire. "Si les gens veulent prendre du Botox ou faire de l'exercice deux heures par jour, soyez simplement conscient de tout ce que vous ne faites pas lorsque vous faites ces choses", dit-elle. "Je ne veux prêcher à personne."

"Cela me rend triste", dit Cara, que les gens "se soucient plus de leur apparence" que de leurs contributions à la société. Au lieu de cela, elle encourage les lecteurs à réfléchir à la façon dont vous pouvez "vraiment, vraiment aider quelqu'un d'autre".

Se concentrer sur l'environnement est peut-être un point de départ.

Madeline Howard est une écrivaine, rédactrice et créatrice basée à Brooklyn. Son travail a été publié dans Esquire, Nylon, Cosmopolitan et d'autres publications. Entre autres choses, elle était auparavant rédactrice en chef de Women's Health. Abonnez-vous à sa newsletter "hey howie" sur madelinehoward.substack.com.

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