Selles solides fréquentes : causes et prévention

La fréquence et la régularité des selles peuvent être un indicateur important de la santé. Cependant, en tant que symptôme autonome, le fait d'avoir plus de selles que la normale n'est pas préoccupant.

De nombreuses personnes associent les selles fréquentes à la diarrhée, qui implique des selles molles ou liquides. Cependant, une grande variété de facteurs peuvent provoquer des selles solides fréquentes. Ces facteurs comprennent le régime alimentaire d'une personne, ses allergies alimentaires et ses problèmes de santé sous-jacents.

Dans cet article, nous explorons la fréquence à laquelle les selles sont susceptibles de se produire chez les personnes en bonne santé. Nous couvrons également les causes et le traitement des selles solides fréquentes et expliquons quand consulter un médecin.

La fréquence et la régularité des selles peuvent être des indicateurs importants de la santé d'un individu.

Cependant, les experts de la santé ne citent pas un nombre spécifique de selles comme étant normales ou saines.

La norme générale est que la plupart des gens ont une à trois selles par jour. Cependant, la recherche suggère qu'avoir trois selles par semaine est toujours sain.

Avoir moins de trois selles par semaine peut indiquer une constipation, en particulier si les selles sont dures et difficiles à évacuer.

À l'inverse, trois selles liquides ou plus par jour peuvent signifier qu'une personne a la diarrhée.

Ce sont des normes générales et ne s'appliqueront pas à tout le monde. Il est important que les gens considèrent ce qui est typique pour eux et prennent des mesures s'ils remarquent des changements importants ou persistants dans leurs habitudes de toilette.

La recherche montre qu'une grande variété de facteurs peuvent causer des selles fréquentes :

Les selles fréquentes qui ne sont pas de la diarrhée répondent souvent bien aux soins personnels, comme l'utilisation de médicaments en vente libre (OTC) pour soulager les symptômes.

Les recommandations de traitement pour le SCI, une cause fréquente de selles fréquentes, comprennent :

Les experts recommandent de consulter un médecin si la diarrhée dure plus de 2 jours.

Les selles solides fréquentes ne présentent pas le même risque de déshydratation que la diarrhée. Cependant, une personne qui a fréquemment des selles solides devrait consulter un médecin si elle :

Adhérer à un mode de vie sain peut parfois aider les gens à éviter les selles solides fréquentes. Les pratiques diététiques qui peuvent être particulièrement utiles comprennent :

D'autres pratiques qui peuvent aider à maintenir une fréquence saine des selles comprennent :

La principale chose à considérer concernant les selles solides fréquentes est de savoir si ce schéma représente un changement pour l'individu.

La plupart du temps, les changements dans les habitudes intestinales sont des réponses à court terme à un aliment particulier, à un virus qui passe ou à trop de café, et une personne peut les résoudre avec des soins personnels.

Adopter un mode de vie sain, suivre un régime alimentaire bien équilibré et apprendre à gérer le stress peut aider à maintenir la régularité des selles.