Budokon, made in America, mêle yoga et arts martiaux

Par Dorene Internicola

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NEW YORK (Reuters) – Budokon, un programme d'entraînement développé dans l'Amérique du 21e siècle, mélange les anciennes pratiques corps-esprit du yoga et des arts martiaux dans un programme qui vise à récompenser les adeptes avec du conditionnement, de la méditation consciente et des ceintures de type karaté progressivement colorées.

"Le Budokon est un trio de yoga, d'arts martiaux et de méditation", a déclaré Mimi Rieger, qui enseigne la pratique pas si ancienne dans les gymnases, les studios et les ateliers de la région de Washington, DC.

Instructeur dans la pratique du yoga vieille de 3 000 ans depuis 2003, Rieger, fondateur de Pure Fitness DC, est l'un des quelque 400 enseignants dans le monde qui sont formés au Budokon, qui n'existait pas avant 2002.

Bien que principalement réalisée aux États-Unis, Rieger a déclaré qu'elle enseignerait le Budokon en Turquie, au Danemark et en Suède l'année prochaine et que des ateliers sont également prévus à Londres, en Allemagne, en Corée et au Japon.

Elle dit que l'hybride offre à l'étudiant un entraînement intense et complet du corps car il allie l'intégrité du mouvement des arts martiaux à la fluidité du yoga.

"C'est comme une belle symphonie des deux", a déclaré Rieger, qui est parmi les premières femmes à obtenir une ceinture marron dans la séquence Budokon de six ceintures : blanche, rouge, bleue, violette, marron et noire.

Budokon, qui signifie "la voie de l'esprit guerrier" en japonais, a vu le jour en 2000 à l'initiative de Cameron Shayne, un expert en arts martiaux et passionné de yoga originaire de Charlotte, en Caroline du Nord, qui cherchait à résoudre un dilemme auquel il était confronté dans sa propre pratique.

"Grâce aux arts martiaux, j'ai fait l'expérience de la méditation ; le yoga et les arts martiaux partagent l'auto-réflexion, mais tous deux souffraient de la même maladie d'être réduit à un entraînement occidentalisé", a déclaré Shayne, fondateur de l'Université Budokon à Miami, en Floride.

Une séance typique de Budokon commence par 20 minutes de salutations au soleil de yoga pour, comme le dit Shayne, « éclaircir et ouvrir le corps », suivies d'un segment d'arts martiaux de mouvements explosifs et dansants. La fin est une méditation guidée.

"Il n'y a pas de respiration, nous ne nous arrêtons pas", a déclaré Shayne, qui décrit les mouvements comme des serpents. Les observateurs noteront des échos de Tai Chi.

"Le yoga moderne peut être très anguleux. Notre série principale est une pratique de transition circulaire et continue", a-t-il expliqué.

Adam Sedlack, vice-président senior de l'UFC (Ultimate Fighting Championship) Gym, une chaîne nationale de centres de fitness familiaux spécialisés dans l'entraînement aux arts martiaux mixtes, estime que le novice devrait commencer par une pratique spécifique avant de s'attaquer à des hybrides comme Budokon.

"Il est plus efficace de suivre un cours de karaté, puis un cours de yoga, puis un cours de tai-chi que de les combiner", a déclaré Sedlack, "afin que l'individu puisse se concentrer sur des compétences individuelles. La belle chose à propos des arts martiaux mixtes c'est que vous apprenez une compétence pendant que vous vous entraînez et que vous brûlez des calories."

Il note que les arts martiaux concernent autant la confiance de marcher dans la rue la tête haute que d'apprendre à donner des coups de pied et à frapper.

Richard Cotton, de l'American College of Sports Medicine, a déclaré que Budokon peut offrir un changement stimulant aux personnes ayant des niveaux de forme physique plus avancés.

"Si vous êtes un puriste du yoga ou du tai-chi, ce n'est pas ça (le Budokon), mais c'est de la variété, et la variété est rarement un problème", a-t-il déclaré.

Il souligne qu'il n'est pas nécessaire de faire du Budokon, du yoga ou du Pilates pour vivre une soi-disant expérience corps-esprit.

"La course à pied, et certainement le golf, peuvent être une expérience corps-esprit si vous restez en contact avec votre corps", a-t-il déclaré. "Vous pouvez faire une promenade corps-esprit."

Il y a quelques années, Shayne a commencé à offrir une pratique de yoga Budokon distincte parce que certaines personnes trouvaient l'aspect arts martiaux de sa pratique intimidant ou conflictuel.

"C'est devenu une nécessité de donner à ce public ce qu'il demandait", a-t-il expliqué.

Soit les gens aiment le Budokon, a-t-il ajouté, soit ils le détestent et ça lui va.

"Je n'ai pas besoin qu'un million de personnes fassent du Budokon. Je n'ai pas besoin de quelqu'un qui entre en classe à la recherche d'une solution rapide", a-t-il déclaré. "J'ai besoin de gens qui le ressentent comme un art."

Montage par Patricia Reaney et Andrew Hay

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