Meilleures applications en cours d'exécution en 2023, testées par nos éditeurs

Si vous voulez courir, vous avez besoin de bonnes chaussures de course et d'une montre de course ou d'un tracker de fitness pour suivre votre temps. Les applications en cours d'exécution gratuites peuvent également vous aider, offrant des statistiques qui vous aident à suivre vos progrès. Les versions premium (c'est-à-dire payantes) des applications en cours d'exécution peuvent inclure des éléments plus robustes tels que des journaux d'entraînement et des défis.Les coureurs novices, intermédiaires et d'élite peuvent tous bénéficier des données fournies par ces applications.

"Les applications de course peuvent aider les coureurs de tous âges et de toutes capacités à suivre leurs courses et à suivre leur progression", déclare le coureur Brendan Dagan, PDG d'elitefeats, une entreprise qui chronomètre des centaines de courses par an, y compris la Great Cow Harbor 10K Run, une Course du championnat national USATF 10K qui a lieu chaque septembre à Northport, NY. "Selon ce que vous voulez accomplir, il existe une application de course qui peut vous aider à suivre votre objectif et à l'atteindre."

Pour trouver la meilleure application de course à pied, nous avons attaché nos lacets de chaussures de course et donné à certaines applications de course premium un véritable entraînement. Au cours de plusieurs semaines, nous avons testé cinq applications de course différentes : Couch to 5K (par Active Network), Map My Run (par Under Armour), Pacer Pedometer Premium, Runkeeper Go Premium (par Asics) et Strava. Nous avons appris deux choses importantes lors des tests : 1) les applications fonctionnent mieux lorsqu'elles sont associées à un moniteur de fréquence cardiaque, tel qu'un Garmin, Apple Watch ou Fitbit, et 2) toutes les applications que nous avons testées sont bonnes dans ce qu'elles font ; il n'y a pas de vrais retardataires dans ce pack. Mais, comme à chaque course, il n'y a qu'un seul vainqueur. Dans ce cas, c'est Strava.

Il y a une raison pour laquelle Strava est notre choix principal : Strava n'est pas seulement une application pour les coureurs, c'est une application pour les athlètes. Il propose un classement peuplé de vainqueurs de marathon et d'olympiens. Il offre une multitude d'outils de création d'itinéraire, une personnalisation facile de votre zone de fréquence cardiaque et une gamme vertigineuse de mesures telles que la puissance de seuil fonctionnel (FTP) exprimée en watts et le travail exprimé en kilojoules (egads). Strava a codifié littéralement chaque étape que nous avons franchie lors des tests.

Grâce à la communauté dynamique des médias sociaux de Strava, vous pouvez virtuellement courir contre d'autres coureurs ou vous mesurer à leurs « segments », c'est-à-dire de plus petites portions d'une course. Si, comme nous, vous n'êtes pas particulièrement compétitif, la fonction "Activités correspondantes" suit votre propre course actuelle par rapport à vos courses précédentes au même endroit. De cette façon, vous ne courez que contre vous-même.

Nous avons également été impressionnés par la façon dont Strava se connecte à une multitude de moniteurs de fréquence cardiaque, pas seulement aux consommateurs populaires. De plus, l'application est complétée par un site Web rempli d'outils utiles. En plus de gagner des badges numériques sur les "défis" de Strava, vous pouvez gagner des prix réels, comme des points Marriott. Les joggeurs amateurs peuvent profiter de Strava pour ses plans d'entraînement personnalisés. Mais pour les coureurs passionnés, cette application est la référence. Cela dit, à moins que vous ne soyez un athlète de compétition, vous n'utiliserez peut-être jamais les nombreuses fonctionnalités ésotériques de Strava.

Un vrai problème avec certaines applications en cours d'exécution est le manque général de confidentialité que vous avez lorsque vous les utilisez. Avec la plupart de ces applications, vous êtes censé partager vos informations de santé avec un tiers, sans parler de votre emplacement. Si l'idée de cela vous fait trembler, l'exécution d'applications n'est peut-être pas pour vous.

Mais même le coureur le plus confiant devrait verrouiller ses informations personnelles lorsqu'il crée son compte, en particulier si l'on considère les failles de confidentialité dans bon nombre de ces applications. Pour un aperçu, examinons leurs failles de sécurité application par application.

Jusqu'à ce que toutes les applications en cours d'exécution fassent de la confidentialité des utilisateurs une priorité absolue, les personnes soucieuses de la sécurité parmi nous devront peut-être se contenter de l'ancienne méthode "chaussures et chronomètre" pour suivre nos courses.

Au cours de nos recherches de pré-test, nous avons découvert qu'il existe de nombreuses applications en cours d'exécution différentes. Nous avons sélectionné nos cinq candidats à tester en fonction des fonctionnalités souhaitées, des options de sécurité et des avis des utilisateurs. Nous avons testé chacun d'entre eux en gardant à l'esprit les critères suivants : facilité d'installation et de configuration, facilité de suivi, cartes et médias sociaux. Lors des tests, nous avons également examiné comment chaque application gérait la confidentialité.

Nous avons téléchargé toutes les applications en cours d'exécution sur un iPhone et couplé chaque application à une Apple Watch, notre moniteur de fréquence cardiaque. Ensuite, nous avons passé des dizaines d'heures à suivre et à tester les fonctionnalités et les fonctionnalités de chaque application.

Nous avons suivi nos courses à la fois sur le tapis roulant et à l'extérieur. Les jours de récupération, nous avons suivi nos promenades. Nous avons parcouru chaque application plusieurs fois, à l'exception de l'application Couch to 5K, relativement simple à utiliser, que nous n'avons utilisée que deux fois, mais que nous avons réussi à explorer en profondeur.

Nous avons appris assez rapidement que l'expression "vous obtenez ce que vous y mettez" est particulièrement vraie lors de l'utilisation d'applications en cours d'exécution pour trois raisons.

Comme mentionné précédemment, lorsque nous avons commencé à tester chaque application en cours d'exécution, nous avons couplé l'application à notre moniteur de fréquence cardiaque, une Apple Watch. L'Apple Watch présente un avantage important pour l'utilisation des applications en cours d'exécution : des widgets, de minuscules versions des applications, sont apparus sur notre écran principal. Il vous incombe toujours de vous rappeler de démarrer et d'arrêter l'enregistrement de votre activité, mais les widgets rendent cela moins onéreux.

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Sans chercher le téléphone dans notre poche, nous avons facilement suivi notre activité sur les applications Map My Run, Strava et Runkeeper, en quelques clics sur le bon widget. L'application Pacer, qui était liée à notre écosystème Apple, suit sans aucune sorte d'interface. Seule l'application Couch to 5K vous oblige à démarrer le suivi sur votre téléphone.

Tout au long de nos tests, nous avons remarqué que chaque application dispose à la fois de cartes et de médias sociaux axés sur la course. Nous pensons que ces fonctionnalités ont été extraites de certains plug-ins Wordpress et modifiées pour une apparence et une convivialité différentes. Runkeeper n'a pas ses propres médias sociaux mais vous relie à un groupe Facebook. Nous n'avons pas passé beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, car nous nous sommes concentrés sur des fonctionnalités plus essentielles, mais nous avons noté que Strava avait la communauté la plus active.

La force de l'application Couch to 5K est sa simplicité. Il vous apprend à développer votre endurance avec trois séances de course d'une demi-heure par semaine pendant neuf semaines. L'application vous indique, à intervalles variables, quand marcher ou faire du jogging. Ensuite, sa fonction Log décompose votre activité (montrant les miles, une carte de votre course et le temps passé à faire du jogging par rapport à la marche).

Ce qui rend l'application Couch to 5K digne de sourire, ce sont ses entraîneurs virtuels, qui ont discuté dans nos écouteurs pendant que nous courions. Nous avons pu choisir parmi un éventail de personnages qui vous amadouent dans votre voyage. Une "licorne" joyeuse. Un instructeur militaire. Notre préféré était le zombie wisecracking, qui nous a gardés sur nos orteils. Leurs voix vous gardent sur la bonne voie et vous motivent et rendent la course amusante.

Lorsque vous serez prêt à relever le défi, l'application Couch to 5K vous recommandera également des événements 5K locaux dans votre région. Dans l'ensemble, Couch to 5K a fait comme annoncé et nous a vraiment aidés à sortir de ce canapé. Les vrais débutants peuvent nécessiter plus de temps de marche et moins de temps de course, nous vous suggérons donc de le faire à votre rythme jusqu'à ce que vous soyez prêt à suivre l'application.

L'application Map My Run est une application capable de suivre toutes les mesures dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs personnels. il est là pour vous guider à travers les grands espaces. Nous avons facilement trouvé des cartes populaires créées par d'autres coureurs dans l'application pendant les tests. D'un simple clic sur un bouton, nous pourrions refaire un itinéraire préféré.

Mais voici le hic : bien qu'il soit facile de créer votre propre carte, vous devez le faire en ligne uniquement. Il n'y a aucun moyen de créer votre propre carte sur l'application mobile. Pour une application payante, l'impossibilité de créer une carte à la volée - lorsque vous vous concentrez sur les cartes - est un oubli.

Nous pensons que l'application Map My Run est à son meilleur dans sa section "Routines d'entraînement", une collection de vidéos dans des catégories telles que "force de base" et "yoga pour tout le monde". Bien sûr, vous pouvez trouver des vidéos d'exercices partout sur Internet, mais celles de l'application Map My Run sont aussi utiles et accessibles que possible. Ajoutez à cela la possibilité de configurer des signaux audio, tels que votre distance et votre rythme moyen, et vous avez une application de course capable entre vos mains.

Pacer n'est pas tant une application de course qu'une application qui utilise la course comme tremplin pour une meilleure condition physique générale. L'application est une mine d'informations utiles, telles que des leçons sur l'alimentation et l'exercice, proposant des quiz qui renforcent ses enseignements. Il existe des options pour suivre votre tension artérielle et votre poids (ce que nous n'avons pas fait) ainsi que votre alimentation (ce que nous avons fait). Pacer comprend des recettes avec des informations nutritionnelles. (Essayez le pudding de chia à la fraise !) De plus, ses séances d'entraînement guidées sous forme de courtes vidéos nous ont préparés pour le moment où nos semelles en caoutchouc ont rencontré la route.

Il y a des défis de course proposés dans l'application, que nous avons relevés à notre rythme. Vous pouvez également suivre plusieurs activités de fitness à partir du menu déroulant de l'application. Nous avons adoré la fonctionnalité "Adventure Challenges" qui vous permet de parcourir virtuellement des destinations telles que Bangkok ou même le système solaire. Pendant les tests, nous nous sommes assurés de traverser le pays des merveilles avec Alice.

Étant donné que l'application Pacer est davantage dédiée à la santé qu'à la course à pied, elle n'est peut-être pas le meilleur choix pour les personnes déterminées à dominer tous les classements. Mais avec Pacer, vous pouvez vous mettre dans un état d'esprit de course. Et c'est vraiment la première étape vers la réalisation de vos objectifs de remise en forme.

Runkeeper est l'application pour les coureurs qui veulent plus d'une application de course que l'application Couch to 5K offre encore moins qu'une application comme Strava. Runkeeper est le couteau suisse des applications de course : petit mais incroyablement multifonctionnel.

Cette application de course à pied possède toutes les fonctionnalités qu'un coureur cherchant à augmenter sa vitesse et sa distance pourrait souhaiter : un rythme moyen. Réalisations. Buts. Un plan de course 5K réalisable basé sur vos paramètres. Nous avons particulièrement apprécié la section "Entraînements guidés" - présentée par des athlètes professionnels - qui vous donne des conseils audio pendant vos courses. Runkeeper avait également le meilleur blog (site Web uniquement).

Mais nous avons trouvé quelques petits défauts dans Runkeeper. Sa fonction "Pocket Track", qui vous suit automatiquement après 15 minutes de marche, ne nous a pas toujours suivi pendant les tests. Et, comme pour l'application Couch to 5K, nous pouvions sélectionner différentes voix d'entraîneur, mais il n'y avait aucun moyen de les prévisualiser sans commencer une séance d'entraînement. Malgré cela, nous pensons que l'application Runkeeper vaut bien votre temps, en particulier votre temps de mile. Cependant, c'est plus cher que les autres applications que nous avons testées.

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