Meilleurs Kettlebells réglables UK 2023 : Bowflex, JaxJox et plus testés

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Vous cherchez à améliorer vos entraînements à domicile ? Il est temps d'apporter l'humble kettlebell

Ah, le kettlebell - sans doute l'outil le plus sous-estimé, mais l'un des plus efficaces, pour les séances d'entraînement à domicile. Des balançoires, des squats et des snatchs aux tractions élevées, au nettoyage et aux rangées, ce poids en forme de boulet de canon peut être utilisé pour d'innombrables mouvements, aidant à développer des muscles forts de la tête aux pieds. Gains mis à part, il est tout aussi efficace pour les séances HIIT de pointe de fréquence cardiaque et fait des merveilles pour votre équilibre, votre mobilité et votre force de base.

Choisissez-vous le type réglable pour garder votre zone de levage sans encombrement et économiser une partie de cet argent durement gagné. Ces outils d'entraînement peu encombrants fournissent jusqu'à huit poids différents dans un seul emballage compact, vous permettant d'affiner progressivement vos muscles, sans encombrer votre salon avec des poids de différentes tailles.

Que vous recherchiez quelque chose de bon marché et de joyeux pour vos séances de pompage à domicile ou que vous souhaitiez vous lancer dans un modèle spécifié, nos experts du Men's Health Lab ont testé 10 des meilleurs kettlebells réglables pour vous aider à trouver votre nouveau copain de remise en forme. Voici un petit tour d'horizon de nos favoris. Pour un examen plus détaillé de chacun, continuez à faire défiler.

Wes Santos, PT et propriétaire d'Instate Fitness, est un grand défenseur de l'entraînement avec kettlebell. "Les schémas de mouvement tels que se balancer, pousser, tirer, lancer et s'articuler signifient que vous en avez pour votre argent avec les kettlebells", dit-il. "Quel que soit votre objectif, vous pouvez concevoir un entraînement très efficace avec un seul kettlebell et un minimum d'espace."

Vous pouvez également récolter les fruits assez rapidement. Une étude américaine a révélé que seulement huit semaines d'entraînement avec kettlebell amélioraient la capacité aérobie, l'équilibre dynamique et la force de base des participants de 70 %.

Les kettlebells traditionnels et les kettlebells réglables ont leurs points forts. En fin de compte, cela dépend de vos objectifs, de l'endroit où vous vous entraînez, des types de mouvements pour lesquels vous prévoyez de les utiliser et de votre budget.

À moins que vous n'ayez un ensemble complet de kettlebells à la maison, vous devrez débourser chaque fois que vous voudriez vous mettre au défi avec un poids plus lourd. Pas de problème avec les réglables, cependant – appuyez simplement sur un bouton, tournez un cadran ou frappez sur des plaques supplémentaires pour plus de résistance au fur et à mesure que vous progressez.

Si vous optez pour un kettlebell à poids fixe, vous serez limité dans les mouvements que vous pourrez effectuer. "Les kettlebells réglables vous permettent d'être beaucoup plus précis avec les poids que vous utilisez pour différents exercices", explique Santos. Besoin d'un poids plus léger pour votre tenue turque ? Pas de drames. Vous voulez faire des soulevés de terre, des squats et des balançoires ? Fait. Tout est possible avec une cloche réglable.

Oui, les kettlebells réglables sont plus chers au départ que leurs homologues à poids fixe, mais ils pourraient bien être plus rentables à long terme. L'investissement initial plus important signifie que vous obtenez une variété de poids différents dans un petit paquet soigné, sans avoir besoin de faire des folies sur un nouveau modèle lorsque vous êtes prêt à soulever plus lourd.

Vraiment, qui a de la place pour un support encombrant de kettlebells occupant un mur entier dans sa salle de gym à domicile ? Les kettlebells réglables nécessitent un espace de stockage minimal tout en vous offrant de nombreuses options de poids. Tout comme les haltères réglables - qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ?

Santos partage ses mouvements KB préférés pour tout le corps pour se faire gonfler à la maison.

Tenez-vous debout, les pieds plus larges que la largeur des épaules et pliez les genoux pour ramasser le kettlebell. Gardez votre colonne vertébrale alignée et votre tronc et vos dorsaux engagés. Conduisez à travers vos hanches sans trop vous étendre et balancez le poids jusqu'à la hauteur des épaules. Revenez à la position de départ et répétez.

Tenez-vous debout avec vos pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules et vos orteils pointés vers l'extérieur, en tenant le kettlebell verticalement avec vos mains sous le poids. Abaissez-vous dans un squat, sans arrondir votre dos et en gardant votre cœur et vos fessiers tendus tout au long. Remontez à travers vos genoux et répétez.

Tenez deux kettlebells par leurs poignées afin que le poids repose sur le dos de vos épaules. Pliez légèrement les genoux, traversez vos jambes et redressez-les, en étendant vos bras lorsque vous soulevez les kettlebells au-dessus de votre tête.

Si vous n'êtes pas au fait, un flux de kettlebell combine trois exercices différents pour créer un mouvement homogène. "Ils vous permettent de toucher plus de muscles, de développer votre force, votre coordination et votre mobilité en peu de temps", explique Santos.

Il recommande de connecter une balançoire kettlebell avec un squat de gobelet et un propulseur pour une explosion de tout le corps.

Nos experts Men's Health Lab se sont donné pour mission de trouver les meilleurs kettlebells ajustables du marché.

Ils se sont procuré dix poids de grandes marques et leur ont fait subir des séances épicées. Ils ont essayé une variété de mouvements, des balançoires KB et des squats de gobelet aux boucles de biceps et aux tenues turques, avant d'attribuer à chaque modèle une note pour sa conception, sa facilité d'utilisation et ses performances globales.

Les meilleures notes ont été attribuées aux cloches qui nous ont permis de changer le poids rapidement, en douceur et en toute sécurité, avec un minimum de secousses ou de cliquetis lors de l'utilisation. Les kettlebells réglables supérieurs étaient également robustes, faciles à manier et avaient un design compact qui n'entravait aucun schéma de mouvement.

Entrons dans le vif du sujet...

Notre champion propose six poids différents allant de 3,5 à 18 kg, offrant de nombreuses possibilités pour les entraînements de musculation et les explosions gazeuses de tout le corps. Les plaques sont empilées dans une coque en plastique, et vous pouvez changer la résistance en tournant rapidement le cadran, ce qui en fait un compagnon idéal pour les ensembles de chutes ou les surensembles qui nécessitent des poids différents. Les plaques qui ne sont pas utilisées restent dans la station d'accueil, de sorte que votre espace d'entraînement reste propre et bien rangé. Gagnez, gagnez.

AVIS D'EXPERT: Notre testeur a évalué le Bowflex pour toutes sortes de mouvements statiques et dynamiques, y compris les RDL, les portées chargées, les moulins à vent et la tenue turque (les squats de gobelet étaient un peu gênants, cependant.) La poignée ergonomique était confortable comme l'enfer et la 'cloche était facile à manœuvrer, malgré sa taille encombrante.

Amateurs de gadgets, rencontrez votre nouveau meilleur ami. Essentiellement une version numérique du Bowflex, ce modèle connecté intelligent vous permet de sélectionner six poids différents - de 5,5 kg à 19 kg - d'une simple pression sur un bouton. Il est lié à une application, où vous pouvez suivre les répétitions, les séries et la durée et suivre une variété d'entraînements virtuels (particulièrement pratique pour les débutants). Le design chic aura fière allure dans votre salle de sport à domicile - n'oubliez pas de le charger avant une séance.

AVIS D'EXPERT : Malgré toutes ses fonctionnalités techniques, le JaxJox était un jeu d'enfant à configurer et à utiliser. Les boutons étaient vraiment réactifs et changer la charge n'aurait pas pu être plus simple. Des inconvénients ? Le poids n'était pas affiché sur le kettlebell, donc nous ne savions pas exactement ce que nous soulevions, et c'était un peu trop encombrant pour des exercices comme les bribes, la presse à épaules et les halos.

Compte tenu de son prix relativement abordable, vous en avez pour votre argent avec ce modèle compact. Il offre sept réglages de poids, allant de 3,6 kg à 18 kg (ajustés en faisant coulisser manuellement des plaques dans et hors de la coque), il convient donc aux haltérophiles de capacités variables. Les plaques se sentaient en sécurité tout au long de tous les mouvements et il y avait un minimum d'oscillations ou de cliquetis lorsque nous avons transpiré. Il n'y a pas de quai de maintien pour les assiettes que vous n'utilisez pas, vous devrez donc peut-être les trimballer entre les sets, mais ce n'est pas un dealbreaker.

AVIS D'EXPERT : Grâce à sa forme compacte et arrondie et à sa poignée large et facile à saisir, ce kettlebell était un jeu d'enfant à manier et ne gênait pas nos ascenseurs. Cela ne permet pas des transitions ultra-rapides entre les exercices, mais cela peut vous déranger ou non.

Encore un autre KB en fonte, celui-ci tape à 18 kg et offre six incréments à partir de 3,6 kg – pas assez lourd pour frapper n'importe quel PB, mais il fera bien le travail pour les mouvements d'isolement et les circuits en sueur. Notre expert a évalué le design compact et arrondi qui ressemble à une forme de kettlebell classique, affirmant qu'il était confortable à utiliser avec une bonne poignée adhérente. Il a une base en caoutchouc épais, vous n'avez donc pas à vous soucier des rayures ou des bosses sur votre sol, et il y a un verrou de sécurité, ce qui a été apprécié lors de la pression de 18 kg au-dessus de la tête.

AVIS D'EXPERT : Si vous voulez savoir exactement ce que vous soulevez, regardez l'un de nos autres meilleurs kettlebells réglables - les plaques de poids ne sont pas étiquetées, il est donc difficile de suivre celle-ci. C'est une option fiable et rentable, néanmoins.

Si vous débutez dans l'entraînement en force ou si vous souhaitez vous concentrer sur le travail de mobilité, ce kettlebell soigné (et abordable) est un concurrent sérieux. Vous obtenez quatre poids légers en un, et c'est un jeu d'enfant de passer de l'un à l'autre au milieu de l'entraînement grâce au système de verrouillage/déverrouillage rapide. Avec un poids maximum de seulement 5,4 kg, cela ne vous aidera pas à faire des gains importants, mais cela ajoutera une certaine résistance à vos circuits à haute intensité. La base plate et stable le rend également idéal pour les mouvements comme les rangées de renégats et les pompes.

AVIS D'EXPERT : Ce mini kettlebell est fiable et facile à utiliser (appuyez simplement sur le bouton de verrouillage, faites glisser les plaques et tournez-les en place pour les fixer). Notre testeur n'a eu aucun mal à manœuvrer le Yanzhi et a pu avoir une bonne prise sur la poignée, même en sueur.

Si vous recherchez un modèle simple et sans fioritures, ne cherchez pas plus loin. Ce kit astucieux regroupe sept kettlebells dans un seul système, vous permettant d'aller jusqu'à 3,4 kg pour les journées cardio ou de déplacer 18 kg pour les WOD à domicile. Les plaques doivent être changées manuellement, mais elles peuvent être ajoutées dans n'importe quel ordre, ce qui est idéal si vous êtes pressé ou si vous souhaitez modifier la répartition du poids. Il dispose d'un mécanisme de verrouillage pour plus de sécurité et, contrairement à de nombreux modèles, le poids de chaque plaque est clairement affiché en kg et en livres des deux côtés.

AVIS D'EXPERT : Cette offre ISOGYM a impressionné notre testeur avec une solide performance. Le mécanisme de traction était un peu rigide au début, mais le changement de poids était fluide et simple une fois qu'ils avaient compris. Ce n'était pas le plus confortable pour les ascenseurs aériens et il y avait des cliquetis pendant les mouvements dynamiques, mais ce n'était pas trop distrayant.

Priyankaa est notre rédactrice sur la santé et la forme physique, spécialisée dans les critiques et les résumés testés par des experts sur les derniers produits de santé et de forme physique. Des bottes de marche aux machines de course, Priyankaa a écrit sur des centaines de produits et se passionne pour fournir des critiques approfondies et impartiales. De plus, en tant que coureuse passionnée et passionnée de gym, elle sait exactement ce qu'il faut rechercher pour trouver le bon vêtement de sport, le tracker de fitness ou les écouteurs.

Priyankaa est titulaire d'une maîtrise en journalisme magazine de l'Université de Cardiff et de plus de cinq ans d'expérience dans le journalisme de santé et de remise en forme. Priyankaa a écrit pour Stylist's Strong Women Training Club, où elle écrivait régulièrement sur la diversité dans l'industrie du fitness, des conseils nutritionnels, des conseils d'entraînement et son expérience dans la réalisation de divers défis de fitness. Elle a également écrit pour diverses publications, notamment Business Insider, Glamour, Bustle, Metro, HuffPost UK, gal-dem et bien d'autres.

En dehors du travail, Priyankaa peut généralement être trouvée en train d'essayer un nouveau cours de gym, de rechercher les meilleurs plats de Londres ou de regarder une émission de télévision espagnole dans le but de maintenir ses compétences linguistiques. Vous pouvez suivre Priyankaa sur Twitter @_priyankaajoshi et sur Instagram @priyankaajoshi

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