Shakira déchire le méga

La chanteuse s'entraîne dur avec son entraîneur.

Shakira a eu quelques mois assez difficiles. Son mariage a été dissous (après un travail de détective de qualité de sa part, prétendument). Puis elle a été aperçue en train de faire exploser son dernier tube alors qu'elle faisait face à la maison de sa belle-mère. Mais à travers tout cela, la pop star est restée forte physiquement et émotionnellement.

Exemple concret : elle a montré à ses fans qu'elle allait très bien, merci, au Billboard Mujeres Latinas en la Música 2023 où elle a accepté un prix. La femme de 46 ans est montée sur scène pour recevoir son prix, et elle était aussi sculptée que jamais en portant une robe moulante noire avec une fente qui montrait ses jambes super sculptées. Shakira a souri en tenant le prix et en s'adressant au public.

Au cas où vous n'auriez pas saisi le moment emblématique, voici une photo de Shakira (et ces jambes toniques) :

Shakira ne manque définitivement pas le jour de la jambe, c'est sûr. Mais si vous vous demandez comment la chanteuse travaille sur sa condition physique pour être si ciselée, Women's Health a les réponses pour vous. Mais sa routine d'entraînement préférée est un cours de danse par intervalles avec son entraîneur Anna Kaiser.

"Shakira se concentre vraiment sur la cohérence de ses entraînements : la force, le cardio, l'endurance, la puissance, la flexibilité, tout", a expliqué Kaiser à Vogue. Kaiser a déclaré que l'entraînement d'intervalle de danse de 90 minutes combine des flux de cardio, de force et de vinyasa. Shakira fait cet entraînement environ 6 fois par semaine.

Et, pour s'assurer qu'elle obtient le maximum de résultats, Shakira porte un moniteur cardiaque pendant ses séances d'entraînement, a déclaré son entraîneur à E! Nouvelles. Kaiser a déclaré que cela gardait le chanteur "le plus concentré".

Lorsqu'il s'agit d'alimenter son corps, Shakira s'assure qu'elle fait le plein de légumes et de protéines. Son petit-déjeuner est souvent composé d'œufs ou d'avocat, avec de la tomate, de l'huile d'olive et du sel, a déclaré son entraîneur à E! Nouvelles. Et pour s'assurer qu'elle obtient tous ses nutriments, elle combine tout cela avec un smoothie vert, avec des protéines végétales, des baies et des légumes verts, a déclaré Kaiser au point de vente.

Décidément, Shakira a le vent en poupe ! En route pour un cours de danse cardio...

Jacqueline Tempera est une écrivaine et journaliste primée vivant dans le New Jersey avec ses nombreux animaux de compagnie. Elle est propriétaire d'une entreprise et double Scorpion qui aime tout ce qui concerne l'astrologie et la télé-réalité. Elle est passionnée par la diversité et la représentation du corps, la santé mentale et la lutte pour mettre fin aux agressions et au harcèlement sexuels. Pour en savoir plus sur Jackie, suivez-la sur Instagram @jacktemp ou visitez son site Web à jackietempera.com.

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