Est-il normal que l'envie de faire caca disparaisse ?

Certaines personnes pourraient simplement terminer leur partie de Wordle sur le trône de porcelaine avant de retourner au travail. Mais si vous avez couru quatre pâtés de maisons jusqu'aux toilettes du café le plus proche dans l'espoir d'un doux soulagement pour ne rencontrer que... rien, vous vous demandez peut-être, qu'est-ce qui donne?

Bon, bref, c'est tout à fait normal que l'envie de faire caca vienne et reparte de temps en temps. Le nom médical de cela est le réflexe gastrocolique, explique Chelsea Waldkirch, PT, DPT, une physiothérapeute du plancher pelvien basée dans l'Arkansas, et cela implique la façon dont votre corps est déclenché pour faciliter le processus de caca.

"Les contractions du côlon déplacent les selles à travers le côlon dans le rectum et poussent sur le sphincter anal interne et externe", explique Julia Connolly, PT, DPT à Femina Physical Therapy. Au fur et à mesure que les selles descendent, les cellules nerveuses détectent l'étirement des parois de votre rectum, ce qui déclenche le sphincter anal interne - un muscle qui s'ouvre pour permettre aux selles de passer à travers - pour se détendre involontairement. "Et vous ressentez l'envie [de faire caca]", explique le Dr Connolly.

Maintenant, voici pourquoi l'envie peut soudainement disparaître. Astuce : Cela implique de le retenir pendant que vous vous précipitez désespérément vers la salle de bain. Ainsi, nous savons que le muscle du sphincter interne se détend involontairement lorsque les selles se déplacent. Mais, le Dr Connolly explique que le sphincter externe est sous contrôle volontaire, donc si vous serrez et contractez ce muscle, cela peut faire remonter les selles hors du canal anal. Puis, comme par magie, l'envie de faire caca disparaît.

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"C'est comme après une selle, le sphincter anal interne se referme et vous ne ressentez plus l'envie d'y aller. L'envie revient lorsque la prochaine contraction du côlon pousse les selles dans le rectum, et le cycle continue", explique Dr Connolly.

Nous devons tous nous retenir de temps en temps, mais il vaut mieux ne pas en faire une habitude. C'est parce que les cellules nerveuses là-bas peuvent se désensibiliser, étouffant la sensation d'avoir à faire caca. À son tour, plus les selles restent longtemps dans le rectum, plus l'eau est réabsorbée et plus les selles deviennent dures, ce qui entraîne la constipation.

Les horaires de caca sains sont une question de cohérence, explique le Dr Waldkirch. L'intestin aime être en rythme, c'est donc une bonne idée de maintenir des habitudes saines, comme manger à la même heure tous les jours, passer une bonne nuit de sommeil, consommer une bonne quantité de fibres dans votre alimentation, rester hydraté et ne pas le retenir. quand tu dois partir. (Sans parler de se mettre dans la position optimale pour faire caca.) Faire ces choses autant que possible peut vous aider à adopter une bonne routine de salle de bain, afin que vous ne soyez pas pris au dépourvu la prochaine fois que l'envie vous prend.