13 meilleurs haltères pour à

Par Sophie Cocket

Tout d'abord:haltères ne sont pas seulement pour les fanatiques de fitness et les amateurs d'haltérophilie. Grâce à leur capacité à tonifier les muscles, à aider à la perte de graisse et à améliorer votre posture, les haltères sont un élément crucial de toute collection d'équipements de fitness à domicile.

Il existe cependant une infinité de styles d'haltères parmi de nombreuses marques différentes, nous sommes donc là pour rationaliser votre expérience d'achat. Nous avons trouvé les meilleurs haltères pour les débutants et les entraînements à domicile qui sont encore en stock, donc que ce soit vos cours de barre, de musculation ou de musculation que vous espérez optimiser, il devrait y avoir un ensemble d'haltères avec votre nom dessus il.

Par Ally Head

Les haltères de levage maintiennent vos os forts et sains, aident à la perte de graisse, stimulent le métabolisme et réduisent l'inflammation. L'haltérophilie libre améliore également votre posture, votre tonus musculaire, votre force et votre endurance. Alors oui, les avantages se sont répandus très loin.

Les haltères sont le plus souvent utilisés pour des exercices tels que les flexions des biceps, les élévations d'épaules et les fentes inversées pondérées, de sorte qu'ils contribuent à la flexibilité et à la force des articulations. En fait, les haltères peuvent être plus respectueux des articulations que les haltères, puisque vous pouvez tourner et faire pivoter vos bras lorsque vous appuyez (ils ne sont pas placés dans une position fixe), et ils permettent également un entraînement unilatéral garantissant que les deux membres font la même quantité. de travail.

De plus, certains exercices, comme les fentes inversées, sont en fait plus sûrs lorsqu'ils sont effectués avec des haltères, car l'ajout de poids peut vous aider à vous équilibrer. Ils sont également agréables et compacts, ce qui en fait l'équipement d'entraînement parfait si vous êtes actuellement limité en espace.

En plus d'incorporer vos haltères nouvellement acquis dans un cours de barre, de corps entier ou de HIIT, il existe une vaste gamme d'exercices pour lesquels utiliser vos haltères, y compris l'utilisation sur des vélos d'exercice, qui vous aideront à atteindre vos objectifs de fitness. Les autres sont :

Si vous vous sentez très motivé, il peut être tentant d'utiliser vos poids tous les jours - mais à moins que vous ne cibliez différents groupes musculaires, vous devriez éviter de le faire. En règle générale, vos muscles devraient avoir jusqu'à 48 heures pour récupérer entre les entraînements, donc bien que vous deviez utiliser vos haltères pour cibler les mêmes groupes musculaires plusieurs jours consécutifs, vous pourriez cibler vos bras un jour ; jambes le suivant.

Par Ally Head et Alice Barraclough

Nous recommandons aux débutants de commencer avec un haltère de 4 à 5 kg et aux sportifs plus expérimentés d'opter pour quelque chose entre 6 et 8 kg, mais cela dépend bien sûr de votre objectif. Pour développer votre force, utilisez des haltères plus lourds pour moins de répétitions, tandis que pour brûler des calories et tonifier vos muscles, vous voudrez utiliser des haltères plus légers pour plus de répétitions. Si vous prévoyez de faire des cours en ligne avec vos poids, il vaut la peine de prendre en compte ce que l'entraîneur recommande.

Certainement. Si vous souhaitez gagner de la masse musculaire, vous pouvez le faire uniquement avec des haltères. Il suffit de commencer par les exercices que nous avons énumérés ci-dessus. Et ils ne doivent pas non plus être des haltères très lourds - les répétitions sont la clé.

Bien que traditionnellement fabriqués en acier inoxydable, de plus en plus d'haltères sont également fabriqués à partir de matériaux tels que le caoutchouc. Le type de matériau utilisé ne fera pas de différence pour votre entraînement, mais opter pour une finition plus durable, comme le caoutchouc et l'uréthane, est recommandé pour les entraînements à domicile car ils sont moins susceptibles d'endommager votre sol (et de faire du bruit, beaucoup à ravissent vos voisins du dessous.)

Les haltères réglables sont parfaits si vous voulez du choix et beaucoup de variation pour moins d'argent, car ils vous permettent d'ajuster le poids et de mélanger votre entraînement. Vous pouvez également augmenter le poids au fil du temps sans avoir à acheter de nouveaux haltères à intervalles réguliers. Les haltères réguliers sont réglés en poids.

Par Alice Barraclough et Sophie Cockett

Pour en savoir plus sur Glamour UK Commerce Writer Sophie Cockett, suivez-la sur Instagram @sophiecockettx.

Après plus de contenu de fitness? Dirigez-vous par ici pour les meilleures bandes de résistance, ici pour les meilleurs poids de cheville et kettlebells, et dans cette direction pour les meilleurs rouleaux en mousse pour aider à la récupération. Nous avons également trouvé des vélos de spinning, des tapis roulants, des vélos elliptiques et des rameurs pour améliorer votre installation de gym à domicile.

Haltères en néoprène arteesol, 26,99 £, Amazon

Pourquoi nous les aimons :Disponible en différents poids et d'excellente qualité, cette paire d'haltères ajoute un peu de résistance supplémentaire à vos entraînements pour augmenter la force et le tonus musculaire.

Haltères hexagonales en néoprène METIS, à partir de 8,99 £, Amazon

Pourquoi nous les aimons : Avec du néoprène antidérapant pour faciliter l'adhérence pendant l'entraînement, ces haltères colorées de METIS sont vendues par paires dans des poids variables. Il s'agit d'un équipement de base pour le fitness à domicile, idéal pour améliorer la force dans n'importe quel endroit.

Lot de 2 haltères KG Physio, à partir de 19,99 £, Amazon

Pourquoi nous les aimons :Ces haltères adhérentes mais douces à tenir d'Amazon peuvent être achetées dans différents poids, en fonction de votre niveau d'expérience.

Paire d'haltères, à partir de 19 £, JTX Fitness

Pourquoi nous les aimons : JTX Fitness propose une offre incroyable de cross-trainer, de vélo de spinning, de tapis de course et de rameur à domicile, mais ils ont également lancé des aides de fitness à domicile plus petites comme ces haltères à poignée moletée. Ils viennent par paires dans des poids variant entre 2 et 18 kg, et vous pouvez même prendre un porte-haltères pendant que vous y êtes pour construire votre propre ensemble.

Par Emily Maddick

Par Chloé Lois

Par Laura Hampson

Tour d'haltères intelligente Body Sculpture 19 kg, 85,99 £, Decathlon

Pourquoi nous les aimons : Cette tour d'haltères offre ce que vous ressentez le plus proche d'être au gymnase autre que… eh bien, d'être au gymnase. Il comprend une gamme de poids augmentant par incréments : deux haltères de 1,5 kg, deux de 3 kg et deux de 5 kg, tous conçus de manière ergonomique et parfaitement assis dans le support lorsqu'ils ne sont pas utilisés.

Haltères hexagonales Body Revolution, à partir de 21,99 £, Amazon

Pourquoi nous les aimons : Ces haltères anti-roulis sont parfaits pour une utilisation avec des activités en position de pression, car la forme hexagonale empêche les haltères de rouler pendant l'utilisation. La conception du revêtement en caoutchouc sur l'haltère contribue à protéger les sols de la maison et de la salle de sport des dommages causés par les impacts pendant l'utilisation, ainsi qu'à réduire le bruit. Ils sont également idéaux si vous recherchez des poids plus lourds.

UMI. par Amazon, 95,99 £ pour 2, Amazon

Pourquoi nous les aimons : UMI est la propre marque de fitness d'Amazon, stockant tout, des équipements de gym à domicile aux soutiens-gorge de sport et aux leggings de gym. Leurs haltères sont disponibles en cinq poids : 10 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg et 8 kg - chacun représenté par une couleur différente. Ils sont vendus par paire et bénéficient de la technologie anti-roulis et du néoprène antidérapant. La transpiration ne sera pas un problème.

Barres Bala 1,4 kg / 3 lb Haltères, 64,95 £, John Lewis

Pourquoi nous les aimons : Si vous avez déjà transpiré pendant un cours de barre, vous saurez que vous n'avez pas besoin de soulever de poids lourds pour que les petits mouvements isométriques de la séance brûlent. C'est pourquoi ces barres Bala de 1,4 kg sont parfaites pour votre prochain entraînement inspiré du ballet. De plus, ils ont un design ergonomique qui répartit uniformément le poids, ce qui vous garantit qu'ils seront suffisamment confortables pour une utilisation quotidienne.

Votre guide complet des meilleurs poids de cheville pour augmenter votre force et vous tonifier rapidement.

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Par Emily Maddick

Par Chloé Lois

Par Laura Hampson

Ensemble d'étuis d'haltères en vinyle Opti, 19,99 £, Argos

Pourquoi nous les aimons :Si vous recherchez des haltères standard, mais que vous aimez mélanger les choses (en fonction de la quantité de vin que vous avez bue la veille), cet ensemble d'haltères abordable d'Argos est une véritable aubaine.

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Hex Haltère 10 kg, 34,99 £, Decathlon

Pourquoi nous les aimons : Si vous êtes un fan des haltères hexagonaux en caoutchouc, celui-ci est fait pour vous. L'équipe de conception de Decathlon a développé cette conception de haute qualité spécifiquement pour le cross-training, en veillant à ce qu'elle soit adaptée aux mouvements de musculation et aux exercices fonctionnels (comme les pompes). Sa forme hexagonale offre une meilleure stabilité et le caoutchouc résistant protège des impacts.

Haltères réglables PANMAX, 49,99 £, Amazon

Pourquoi nous les aimons : Contrairement aux haltères traditionnels, cet ensemble d'haltères réglables peut être ajusté de 2,3 à 11 livres, de sorte qu'il peut être utilisé à la place d'un rack d'haltères. Le système de réglage rapide permet également moins d'interruptions pendant votre entraînement ; attachez simplement l'une des têtes incluses pour créer le poids exact que vous voulez.

Lot d'haltères LOFT en noyer, 5 995 £, The Conran Shop

Pourquoi nous les aimons : Ces haltères de The Conran Shop sont autant une pièce de décoration intérieure qu'un équipement d'entraînement. Fabriqué en Allemagne à partir d'un mélange d'acier inoxydable non réactif et de noyer huilé, le support et les poignées en bois sont tous deux fabriqués à partir de bois recyclé.

Par Emily Maddick

Par Chloé Lois

Par Laura Hampson

Haltère réglable ATIVAFIT, 149,99 £, Amazon

Pourquoi nous les aimons : Cet haltère unique est égal à dix poids différents, tournez simplement le cadran pour choisir l'option de poids que vous souhaitez utiliser. Nous aimons la polyvalence.

Par Anna Bader

Par Anna Bader

Par Anya Meyerowitz

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