10 meilleurs rameurs pliables pour votre salle de gym à domicile en 2023 : NordicTrack, Conept2, Echelon

Par Gabrielle Hondorp

Révisé par Amy Eisinger, MA, CPT

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Un équipement de fitness compact que vous pouvez facilement ranger, replier ou déplacer avec des roues vous permet d'obtenir facilement un entraînement digne d'une salle de sport à la maison lorsque vous n'avez pas beaucoup d'espace. Si vous recherchez un équipement peu encombrant qui peut vraiment offrir un entraînement complet du corps, ne cherchez pas plus loin qu'un rameur vertical ou pliable. L'aviron en salle a gagné en popularité, alimenté en partie par des cours virtuels panoramiques trouvés dans des rameurs intelligents comme l'Ergatta, l'Hydrow, le Peloton Row, etc. Pour vous aider à choisir les meilleures options, nous avons contacté des experts en fitness pour en savoir plus.

Il existe quatre principaux types de rameurs : à air, à eau, hydrauliques et magnétiques. Tous auront une sorte de console ou d'écran qui vous permettra de suivre vos statistiques les plus importantes, à savoir le rythme, la distance, les calories et le temps, pendant toute la durée de votre entraînement. Ceci est tout aussi important pour les débutants qui essaient de maîtriser leur technique que pour les rameurs expérimentés qui espèrent améliorer leur vitesse ou leur puissance.

Air: Si vous avez déjà utilisé un rameur dans votre salle de sport, il y a de fortes chances que ce soit un rameur pneumatique. La poignée d'un rameur à air est fixée à un volant d'inertie qui agit comme un ventilateur, explique Alicia Jamison, NASM-CPT, coach certifiée chez Body Space Fitness à New York. Ce ventilateur aide à créer une résistance à l'air, qui augmente avec la force ou la puissance que vous produisez. En d'autres termes, plus vous tirez vite et fort sur la poignée, plus la résistance de l'air que vous créez est grande. De cette façon, la résistance de l'air ajuste automatiquement la vitesse et la puissance pendant que vous ramez, explique Lucy Glendinning, entraîneur principal de Row New York, à SELF. Certains, comme le Concept 2, vous permettront de régler le débit d'air avec un levier, généralement numéroté de 1 à 10, qui ajuste la résistance, bien que cela ne soit pas présent dans tous les modèles d'air. Ces machines sont généralement plus petites que les rameurs à eau, mais elles peuvent devenir assez bruyantes.

Eau: Ce type de machine utilise, vous l'aurez deviné, de l'eau. La pagaie du volant crée une résistance et, comme le rameur à air, plus votre coup est puissant, plus la résistance est grande. Avec certaines de ces machines, vous pouvez remplir et vider le réservoir d'eau, de sorte que vous pouvez également ajuster la résistance avec la quantité d'eau. "Ces machines vous donneront la sensation la plus proche d'être sur l'eau", déclare Glendinning, "mais elles ont aussi tendance à être les plus chères." Si vous vivez dans un appartement, ils ont également tendance à être un excellent choix, car ils sont assez silencieux et émettent un léger bruit de souffle.

Hydraulique: Considérez ces machines comme la version "amusante" de l'aviron. Contrairement aux deux premiers modèles, qui utilisent une seule poignée et une chaîne pour ramer, les rameurs hydrauliques ont une ou deux barres d'acier qui se déplacent dans un mouvement d'aviron défini. Bien que vous ne puissiez peut-être pas obtenir un entraînement aussi intense que sur un modèle à air ou à eau, les machines hydrauliques ont certainement leurs avantages. Ils sont compacts et peuvent souvent être repliés pour se glisser sous un lit ou dans un placard, et ils sont plus abordables, ne dépassant généralement pas les 400 $. Ces machines utilisent des pistons (qui coulissent dans un cylindre) comme résistance. Comme ceux-ci ont des rails pliables, les points de pivot nécessiteront une lubrification occasionnelle pour les maintenir en mouvement en douceur et en silence.

Magnétique: Un rameur magnétique est à bien des égards similaire à un rameur à air, mais il a en plus une force magnétique, qui vous permet d'ajuster les niveaux de résistance. "Lorsqu'un volant métallique tourne, un aimant peut être rapproché ou éloigné pour créer plus ou moins de résistance", explique Glendinning. "La résistance magnétique ne produit aucun frottement et est pratiquement silencieuse, ce qui les rend idéales pour la vie en appartement."

Après avoir réfléchi à un type de rameur, réfléchissez aux fonctionnalités supplémentaires que vous souhaitez (ou non) sur votre machine. Les rameurs sont équipés d'un écran LCD qui affiche les statistiques d'entraînement de base (comme la distance, le rythme et le temps) ou d'un écran tactile interactif qui vous donne la possibilité de suivre les cours ou de faire des rangées et des entraînements virtuels.

Les abonnements aux entraînements varient, mais la plupart impliquent un engagement mensuel ou annuel, avec des prix allant de 44 $ par mois pour l'abonnement All-Access Peloton, qui comprend une bibliothèque de plus d'une centaine d'entraînements d'aviron et des milliers d'autres types d'entraînements, à 30 $ par mois. pour un abonnement CityRow, qui se concentre exclusivement sur les entraînements d'aviron et peut être associé à la plupart des rameurs.

Enfin, vous voudrez mesurer la zone où le rameur sera utilisé pour vous assurer qu'il s'adapte. Bien que la plupart d'entre eux soient de véritables modèles pliants, quelques-uns ne peuvent être stockés que debout (la plupart mesurant un peu plus de sept pieds lorsqu'ils sont pliés). Si vous avez un espace vraiment minuscule, votre meilleure option sera un rameur à résistance hydraulique, car ils sont nettement plus petits que les rameurs à air ou à eau et peuvent généralement être rangés sous un lit ou un canapé.

Que vous soyez un membre d'équipage post-universitaire ou que vous soyez un débutant à l'ergomètre, vous trouverez de nombreuses options ci-dessous. Nous avons choisi ces machines en nous basant sur les avis d'experts, les avis clients et les normes fixées dans notre guide d'achat rameur. Selon notre guide, cela signifie que tous ces rameurs ont un siège ergonomique et des sangles de pied réglables ; De plus, ils sont silencieux, faciles à entretenir et faciles à ranger.

Meilleur achat

Si vous êtes débutant ou si vous recherchez simplement un modèle sans fioritures pour faire le travail, ce NordicTrack devrait bien vous servir. Il coûte moins de 900 $, ce qui est raisonnable pour une grande machine cardio, a une limite de poids de 250 livres et se plie facilement pour le stockage. Son siège large et confortable et ses repose-pieds surdimensionnés signifient que vos pieds ne risquent pas de glisser. Les niveaux de résistance sont rapides et faciles à changer d'une simple pression sur un bouton grâce à sa résistance magnétique silencieuse intégrée, et vous pouvez même régler la quantité d'air que vous ressentez pour vous aider à vous rafraîchir. La console est grande, lumineuse et facile à lire les statistiques telles que les coups, le temps, les watts et les calories. Et vous pouvez placer votre smartphone ou votre tablette dans le support d'appareil du rameur.

Options d'adhésion et d'application : Le NordicTrack est compatible avec l'application iFit, qui coûte 39 $ par mois pour le plan familial ou 15 $ pour un particulier. Cela inclut des séances d'entraînement globales, des séances d'entraînement en direct (sur et hors de votre rameur), et plus encore.

Amazone

Économique et peu encombrant, il s'agit d'un rameur vraiment compact. Au lieu du système de ceinture traditionnel que la plupart des rameurs utilisent, celui-ci a une barre en acier reliée à un cylindre hydraulique. Cela imite la sensation d'un rameur traditionnel - moins une certaine amplitude de mouvement - tout en permettant à la machine d'être beaucoup plus petite, plus légère et plus portable. Il a 12 niveaux de résistance, une limite de poids de 220 livres, un guidon adhérent et un siège large et rembourré, ainsi qu'un tracker numérique pour vos statistiques d'entraînement, y compris le temps, le nombre, le total, les calories et la fonction de numérisation.

Par Amy Marturana Winderl, CPT

Par Sara Coughlin

Par Malia Griggs

Options d'adhésion et d'application : Ce rameur fonctionne avec l'application SunnyFit Home Fitness, qui est gratuite et peut être utilisée avec ou sans la machine. Il comprend des vidéos d'entraînement, des séances d'entraînement et des séances d'entraînement World Tour qui offrent des vues de différents endroits à travers le monde.

Concept2

Que vous soyez un rameur expérimenté ou un débutant, ce modèle peut vous convenir parfaitement. Sa conception à l'ancienne le rend incroyablement intuitif et vous permet de vous asseoir et de ramer efficacement, mais il offre également des données d'entraînement détaillées et précises telles que le rythme, les watts, la fréquence des coups et les calories.

Maggi Gao, NASM-CPT, coach de kettlebell, affectionne particulièrement ce modèle. "C'est le rameur sur lequel j'ai appris à ramer, et parce qu'il utilise un ventilateur pour donner de la résistance à l'air, cela le rend plus léger et plus portable que certains autres modèles", dit-elle. "C'est la norme dans de nombreux gymnases commerciaux et c'est un excellent modèle pour commencer." Le Concept2 a une limite de poids de 500 livres, mais il est équipé de roues pour qu'une seule personne puisse le déplacer assez facilement.

Options d'adhésion et d'application : Ce rameur se couple avec ErgData, qui est gratuit et vous permet de suivre les progrès, de définir des entraînements à intervalles et de synchroniser avec Strava, Garmin et Apple Watch. L'application suit également vos données d'entraînement dans le journal Concept2 afin que vous puissiez les partager avec la communauté Concept 2. Ce rameur est également compatible avec Asensei, qui coûte 20 $ par mois et comprend une bibliothèque croissante d'entraîneurs et de programmes d'entraînement.

Amazone

Pour une expérience véritablement interactive, ce rameur d'Echelon est doté d'un écran tactile HD rotatif de 22 pouces qui peut tout afficher, des statistiques de base aux cours à la demande dirigés par un entraîneur, en passant par les rangées virtuelles dans des endroits pittoresques. Le rameur a 32 niveaux de résistance magnétique, une limite de poids de 300 livres et un siège confortable à glissement doux. Ce modèle se plie en deux, possède des roues de transport intégrées, ce qui le rend facile à déplacer et peut être rangé en toute sécurité.

Options d'adhésion et d'application : L'application Echelon Fit fonctionne avec ce rameur. C'est gratuit pendant les 30 premiers jours, puis 35 $ par mois, et il peut contenir jusqu'à cinq profils distincts. L'adhésion à Echelon propose des milliers de cours à la demande, des cours quotidiens en direct et un accès à des entraînements qui ne nécessitent pas la machine.

Avec l'aimable autorisation de la marque/Amanda Bailey

Élégant, sophistiqué et entièrement équipé, le Peloton Row est le summum du luxe en matière d'aviron haut de gamme. Bien que vous paierez certainement à la fois pour la conception et les fonctionnalités, cette machine possède d'excellentes fonctionnalités intelligentes. Le Peloton Row, qui a une limite de poids de 300 livres, fournit un retour visuel pendant votre entraînement pour vous aider à ajuster votre forme en temps réel, suivi d'une ventilation de ce que vous pouvez améliorer à la fin de chaque séance. Il est super silencieux et dispose d'un classement (que l'on trouve dans d'autres machines Peloton) pour montrer comment vous vous situez par rapport aux autres utilisateurs de Peloton. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un véritable rameur pliant, il est conçu pour être rangé debout, c'est donc toujours une excellente option si vous voulez quelque chose que vous pouvez garder à l'écart lorsqu'il n'est pas utilisé.

Par Amy Marturana Winderl, CPT

Par Sara Coughlin

Par Malia Griggs

Options d'adhésion et d'application : Les machines Peloton fonctionnent toutes avec l'application Peloton. Un abonnement All-Access Peloton coûte 44 $ par mois et comprend des cours pour Bike +, Tread et Row. Il comprend des cours à la demande, des programmes de formation, des cours scéniques, etc.

Amazone

Une autre option abordable, ce rameur compact se replie à plat et, comme les autres sur cette liste, est suffisamment léger pour se déplacer par vous-même. Il dispose de deux guidons connectés à des vérins hydrauliques conçus pour imiter la sensation de deux avirons, ainsi que d'un petit écran LCD qui suit et affiche la vitesse, la distance et le temps. Selon les critiques, il est également facile à assembler et offre une conduite douce et silencieuse.

Options d'adhésion et d'application :Ce rameur dépouillé n'a pas d'application correspondante, et il n'y a pas de connectivité Bluetooth avec cette machine.

Amazone

Contrairement aux autres rameurs de cette liste, ce modèle a un siège complet et réglable et se double d'un vélo couché. Le rameur a huit niveaux de résistance magnétique et comporte même des moniteurs de fréquence cardiaque sur les poignées. Pour l'aviron, vous utiliserez les repose-pieds les plus proches et permettrez au siège de glisser vers l'avant et vers l'arrière. Pour faire du vélo, verrouillez simplement le siège en place et utilisez le jeu de pédales mobiles avant. L'écran LCD suit vos statistiques pour les deux types d'entraînement, y compris la vitesse, la distance, le temps, l'odomètre, la fréquence cardiaque et les calories.

Options d'adhésion et d'application :Ce rameur est compatible avec l'application Müüv, qui est gratuite et comprend un coaching audio qui offre un retour en temps réel.

Amazone

À moins de 400 $, ce rameur résistant à l'eau est assez abordable et élégant. Il a six niveaux de résistance, que vous pouvez contrôler en fonction de la quantité d'eau que vous remplissez, et il est livré avec sept programmes d'entraînement intégrés qui s'affichent sur l'écran LCD. Bien que le Xterra ne se plie pas, il se tient debout lorsqu'il n'est pas utilisé et a une limite de poids de 300 livres.

Options d'adhésion et d'application :Il n'y a pas d'application pour ce rameur, et il n'y a pas de connectivité Bluetooth.

Hydrow

Avec plus de 9 000 critiques élogieuses et une note de 4,75 étoiles, on peut dire sans risque de se tromper que ce rameur est un favori des clients. Une version légère de l'Hydrow original, le Hydrow Wave Rower est une bonne option pour les petits espaces car il peut être stocké debout. Et bien que ce modèle soit plus cher, c'est un achat intéressant si vous êtes un rameur dévoué en raison des fonctionnalités dont il est doté. Le Wave Rower, qui a une capacité de poids de 375 livres, dispose d'un grand écran tactile avec des classes de type Journey avec des graphiques pour des rangées virtuelles sur un bateau avec une vue panoramique. L'adhésion à Hydrow vous donne accès à plus de 4 000 séances d'entraînement, y compris l'aviron, ainsi qu'à d'autres routines à faire hors de la machine, comme le yoga et la musculation.

Options d'adhésion et d'application : Vous pouvez obtenir un abonnement Hydrow tout compris pour 44 $ par mois. Il comprend des cours en direct et à la demande pour l'aviron, la musculation, le yoga, etc.

Ergatta

Si l'esthétique est votre priorité absolue, le rameur Ergatta est fait pour vous. Au lieu d'un cadre en acier, ce rameur est fabriqué à partir de bois teinté foncé de haute qualité. Il dispose d'un grand écran tactile HD qui vous permet de suivre des entraînements personnalisés, des courses virtuelles et même de participer à des compétitions virtuelles. Les entraînements sont conçus pour être ludifiés afin qu'ils soient engageants, mais ils n'ont pas de cours dirigés par un entraîneur comme certaines des autres options. Il propose une variété de cours d'introduction pour débutants qui vous aident à perfectionner votre forme en temps réel. La machine a une limite de poids de 500 livres et bien qu'elle ne se plie pas, elle peut être rangée debout lorsqu'elle n'est pas utilisée.

Options d'adhésion et d'application :Un abonnement Ergatta coûte 29 $ par mois et propose des milliers de cours en direct et à la demande, des entraînements basés sur des jeux, des entraînements panoramiques, etc.

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