Le "25" viral

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Il y a une nouvelle tendance de remise en forme en ville pour laquelle les amateurs de gym ratissent des marches, et cela s'appelle l'entraînement StairMaster "25-7-2". Si vous êtes enclin à tester les routines de fitness virales de TikTok, vous avez probablement entendu parler de l'entraînement sur tapis roulant "12-3-30" créé par l'influenceuse Lauren Giraldo qui a explosé sur la plate-forme de médias sociaux. C'est assez explicite et vous oblige à vous installer sur un tapis roulant, à régler l'inclinaison sur 12 et à vous assurer que la vitesse est à 3. Ensuite, il vous suffit de marcher pendant 30 minutes au total. C'est tout! Maintenant, nous avons la tendance de l'entraînement 25-7-2 qui vous oblige à sauter sur un StairMaster - et cela en vaut la peine.

Continuez à lire pour savoir en quoi consiste l'entraînement 25-7-2 StairMaster ainsi que ses avantages. Et ensuite, ne manquez pas The Ultimate 10-Minute Incline Workout for Weight Loss.

L'entraînement 25-7-2 StairMaster a déjà récolté 261,4 millions de vues sur TikTok, et pour cause. Les amateurs de fitness se dirigent vers leurs gymnases locaux pour passer du temps de qualité avec le StairMaster et faire leur cardio. Essentiellement, cette séance d'entraînement virale, qui a été animée par l'utilisateur de TikTok @shutupcamilla, vous permettra de régler le StairMaster au niveau 7 et de monter des marches pendant un total de 25 minutes deux fois par semaine. Vous avez bien entendu, c'est aussi simple que cela !

"Le principal avantage de cet entraînement viral de stairmaster est qu'il permet aux gens de bouger de manière constante tout au long de la semaine. Il n'y a rien de spécial à propos du StairMaster ou de toute autre machine cardio autre qu'il augmente votre fréquence cardiaque et vous permet de bouger tous les jours ou la plupart des jours L'aspect tendance de celui-ci peut certainement aider les gens à rester sur la bonne voie avec leurs deux entraînements StairMaster, donc à cet égard, je pense que c'est génial ", explique Kollath.

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Même si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, vous avez probablement déjà vu le StairMaster dans votre salle de sport locale. Cette machine d'entraînement est un excellent moyen de profiter des avantages du cardio pour l'esprit et le corps, car elle imite la montée des escaliers. Selon Steel Supplements, le StairMaster ajoute également un conditionnement métabolique à votre routine de conditionnement physique. Boostez vos mouvements et votre récupération tout en limitant l'usure de vos articulations en montant quelques marches sur le StairMaster. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=2ef5aaaa-b7e3-47be-9a21-5c56ef0eaf80&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=4272224450217671087'.replace( 'domain', location.hostname ); si ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

"Faire n'importe quelle forme de cardio améliorera la santé cardiovasculaire, mais le faire sur le StairMaster peut fournir un stimulus supplémentaire dans les jambes et les fessiers à mesure que votre fréquence cardiaque augmente",Katie Kollath, ACE CPT et cofondateur de Barpath Fitness raconte Eat This, Not That! "Par rapport à la course à pied ou à d'autres activités à fort impact, l'utilisation d'un StairMaster peut avoir un impact moindre sur les articulations, ce qui en fait une excellente option pour les personnes souffrant de douleurs ou de blessures articulaires."

Kollath explique que le StairMaster est encore un autre outil à ajouter à votre "boîte à outils cardio". De plus, il peut servir de changement rafraîchissant entre la course sur tapis roulant ou l'accélération de vos pas sur l'elliptique, qui sont généralement les machines d'entraînement cardio les plus populaires.

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