Haltères Vs. Haltères : quels sont les meilleurs pour votre routine de musculation ?

Pour quiconque commence son parcours de remise en forme, il peut être difficile de déchiffrer les nombreux termes qui existent. Entre les nombreuses options dont on dispose pour la forme physique, des différents types d'entraînements aux divers équipements nécessaires, savoir comment s'entraîner correctement est un défi. Avec autant d'outils à votre disposition, la clé est de choisir uniquement les ressources qui fonctionneront le mieux avec vos objectifs de mise en forme. Un domaine qui peut être difficile est l'entraînement en force. Entre connaître le bon poids à soulever et sur quel domaine se concentrer, l'entraînement en force peut être plus difficile que vous ne l'imaginez.

La musculation est un aspect important de tout parcours de remise en forme. L'ajout de cette activité à votre entraînement vous aidera à tonifier et à modeler vos muscles et vous rapprochera de vos objectifs. Selon la Mayo Clinic, vous devriez faire de la musculation deux fois par semaine sur chaque groupe musculaire. L'équipement le plus essentiel pour votre entraînement en force est une paire de poids. Vos options de poids seront soit une barre ou un haltère. Savoir lequel choisir dépendra en fin de compte de la façon dont vous souhaitez vous entraîner. Quel que soit votre choix, vous devez vous assurer que vous êtes certain qu'il répondra à vos besoins.

Une option lorsque vous faites de la musculation consiste à utiliser une barre. Les haltères sont des barres de fer avec des poids en équilibre de chaque côté. Selon Onnit, les haltères vous permettent de soulever des poids plus lourds et d'exercer les muscles plus intensément. Parce que vous soulevez des haltères avec une position stable, vous pouvez soulever un plus grand ensemble de poids. Les haltères vous donnent un plus grand contrôle sur le poids et vous permettent de diriger plus de force vers vos muscles.

Garage Gym Reviews ajoute que la barre est l'un des meilleurs outils à utiliser si vous prévoyez de vous entraîner à la maison. La raison derrière cela est que cet entraînement de force ciblé vous permettra de pratiquer la pondération des charges lourdes. Faire des exercices tout en faisant de la musculation avec une barre créera des muscles toniques et vous rendra plus fort beaucoup plus rapidement qu'avec des haltères. De plus, les haltères créeront un poids plus lourd contre votre corps lors d'exercices tels que les squats et les soulevés de terre.

Une autre option pour votre parcours de musculation est une paire d'haltères. Ces outils de musculation classiques peuvent être trouvés presque n'importe où et offrent de nombreux avantages dans votre parcours de remise en forme. Old School Labs explique que, contrairement aux haltères, les haltères vous permettent de cibler différentes zones musculaires et vous donnent beaucoup plus de flexibilité dans vos mouvements. Bien que les haltères soient toujours un excellent choix, ils limitent la quantité de poids que vous pouvez utiliser. Votre capacité à soulever des poids est considérablement réduite lorsque vous soulevez des poids individuellement plutôt qu'un seul poids.

Steel Supplements ajoute que si les haltères sont les meilleures pour le gain musculaire, les haltères vous permettent d'entraîner les deux côtés de votre corps pour répondre au mieux à leurs besoins. Puisque tout le monde a un côté plus fort que l'autre, les haltères vous permettent d'entraîner votre côté le plus faible pour le rendre plus équilibré. De plus, les haltères vous permettent d'exercer beaucoup plus vos muscles de stabilisation car vous aurez besoin de tout votre corps pour vous aider à soulever un poids avec un seul côté de votre corps. Ce processus n'est pas aussi facile à réaliser avec des haltères. Que vous choisissiez des haltères ou des haltères, assurez-vous simplement que vous utilisez la meilleure option pour vous et pratiquez-les soigneusement.